Body Language - Hoe om het gemakkelijker maken om gewicht te verliezen en Love Your Body

"Ik ben te dik. Mijn dijen schudden. Mijn buik wiebelt. Mijn kont is enorm."
te dik, te dun, te kort, te lang, borsten te groot, borsten niet groot genoeg.

Klinkt dat bekend? Dit is het maar al te vaak de taal die we gebruiken bij het bekijken van ons lichaam, en niemand van het voelt bijzonder mooi. In de westerse cultuur hebben we een plaag van het maken van onze lichamen
verkeerd, waardoor ons lichaam slecht. En dit alles doet is erger.

Hoe meer we verafschuwen onze kuiltjes dijen, hoe meer we worstelen op de hometrainer. Hoe meer we ons kwalijk uitpuilende muffin top popping boven onze broek, hoe meer we ontmoedigd worden we, en we zoeken troost in een cookie. Of tien.

Haten wat slechts ontstaat weerstand tegen de gezonde, slanke lichaam dat je wenst.
nemen van actie van een plaats van haat alleen maar vertraagt ​​je naar beneden en maakt veel actie ineffectief, wat leidt tot nog meer ontmoediging.

Er is niet genoeg energie in actie alleen om te concurreren met de energie van je verkeerd gedachten. Lichaamsbeweging en voeding zonder gedachten en gevoelens uitlijning is gewoon duwen kak de spreekwoordelijke heuvel

In hun geweldige nieuwe boek, "De verbazingwekkende kracht van emoties", Esther en Jerry Hicks uit te leggen.

" Het is niet jouw actie dat telt, het is je vibratie het is niet jouw actie die je dik maakt,. het is je vibratie het is niet wat je bent doen
dat maakt het verschil,. Het is hoe je zijn
gevoel over wat je doet. "

Rechts. Ze vertellen me dat ik kan al het ijs ik wil eten en niet te gaan tot een kledingmaat? Ja, ze zijn inderdaad dit zeggen. Ik moest die paragraaf een aantal keer lezen voordat ik het echt. Wat ze zeggen is dat alle lichaamsbeweging en een dieet in de wereld zal niet werken als je geest is bezaaid met negativiteit

En ik kan getuigen van dit. Ik heb getraind voor 7 marathons in de afgelopen zeven jaar en mijn lichaam grootte en vorm is vrijwel hetzelfde gebleven, ongeacht hoeveel mijlen Ik rende. Ik herinner me een winkel begeleider vraagt ​​me toen ze erachter kwam dat ik liep marathons, "Heb je verliest een hoop gewicht?" Nee ik niet, was mijn zure antwoord.

Ik heb niet mijn lichaam te veranderen, omdat de meeste van de tijd lopen in de kritische analyse van alle bits Ik veracht werd besteed. Ik liep zwaar, dacht ik zwaar, ik voelde me zwaar, mijn lichaam bleef zwaar.

Als Esther en Jerry herinneren ons, "Je kunt niet een nieuwe realiteit, terwijl kijken naar de huidige realiteit."

De echte lichaamstaal is een van liefde en waardering.
Dit is de creatie proces dat je verschuivingen in de staat van het toestaan ​​in plaats van de toestand van de weerstand. Het is als kiezen om te skiën in plaats van bergop lopen. Waarom het niet gemakkelijk te maken?

Terwijl ik klom stap na het opvoeren van de bergen dit weekend, ben ik begonnen met deze nieuwe taal van het lichaam spreken. Ik voelde dankbaarheid voor het feit dat twee armen, twee benen, en de kracht en conditie genoeg om te hijsen van een 20 + kg pakken rond, dus ik kan kamperen in de wildernis. Ik voelde me dankbaar dat mijn lichaam zelf genezen van kanker en blijft gezond.

En met uitzicht op een prachtig uitzicht met mijlen van de schoonheid ontvouwen voor mij, ik voelde niets, maar ontzag en de vrede en de verbinding met deze mooie wereld .

En nu terug naar huis, in de spiegel kijken, in plaats van het maken van mijn cellulitis lelijk en slecht, zeg ik dank voor het zijn er omdat het herinnert me dat ik meer dan genoeg te eten, dat ik de luxe van vrije tijd, en dat ik verstand en geen arbeid kunnen gebruiken om een ​​inkomen

te verdienen. Ik accepteer wat is, hou ervan, en tegelijkertijd de omleiding van het lichaam, dat is in zijn beste vorm ooit. Terwijl het waarderen van de reis die is geschreven op mijn huidige lichaam, verwacht ik met spanning het lichaam dat reageert op een nieuwe reis. En met deze nieuwe opwinding Heb ik geniet van de vreugde van het maken van keuzes die mijn lichaamsbouw macht. Vers fruit, een punt in de frisse lucht, een rustgevende stretch, en een goede nachtrust's

Je goed voelen, opgewonden, . dankbaar: downhill

wrok, schaamte, ontmoediging, straf:.. bergop

Yours in cruisen bergaf,

Zoe Restaurant