Op zoek naar geluk in de verkeerde plaatsen

Ik was 41 jaar oud, uitgestrekt op een lounge stoel bij mijn zwembad en na te denken over mijn leven. Ik had alles wat ik dacht dat ik nodig had om gelukkig te zijn bereikt.

U ziet, toen ik een kind was, ik had gedacht er waren vijf belangrijkste dingen die een gelukkig leven gewaarborgd: een succesvolle carrière die mensen geholpen, een liefhebbende echtgenoot, een comfortabel huis, een groot lichaam, en een prachtige cirkel vrienden. Na jaren van studie, hard werken, en een paar "lucky breaks," ik eindelijk had ze allemaal. (Oke, dus mijn lichaam niet helemaal eruit Halle Berry's - vier van de vijf is niet slecht!) Denk je dat ik op de top van de wereld zijn geweest.

Maar verrassend genoeg was ik niet. Ik voelde een leegte in dat de buitenste successen van het leven niet zou kunnen vullen. Ik was ook bang dat als ik verloor een van die dingen, ik ongelukkig zou kunnen zijn. Helaas, ik wist dat ik was niet de enige die het gevoel op deze manier.

Terwijl geluk is het een ding dat we allemaal echt willen, zo weinigen van ons echt te ervaren van een diepe en blijvende voldoening die onze ziel voedt. Onze Founding Fathers zelfs gegarandeerd ons het recht om geluk na te streven, dus waarom zijn we niet vinden het?

Omdat we op zoek naar geluk, in de woorden van de oude country western lied, in "de verkeerde plaatsen. "

Die week gooide ik mezelf in de studie van het geluk. Het hoogtepunt voor mij was toen ik ontdekte een toestand Ik noem Gelukkig zonder reden, een neurofysiologische toestand van innerlijke rust en welzijn, dat is niet afhankelijk van de omstandigheden. Ik denk dat dit is onze essentiële staat.

Als u tevreden bent voor geen enkele reden, heb je niet nodig om de wereld te manipuleren om je heen om te proberen om jezelf gelukkig te maken. Je brengt geluk aan uw dagelijkse ervaringen in plaats van te proberen om het geluk uit te halen.

De meesten van ons besteden onze tijd moeite om achter elkaar zoveel gelukkige ervaringen als we kunnen, als kralen in een ketting, om een ​​gelukkig leven te creëren. We doen ons best om de juiste kralen die ons te vervullen. Gelukkig zonder reden, in deze analogie is als het hebben van een gelukkige string. Maakt niet uit wat parels we op onze ketting - goed en niet zo goed - onze innerlijke werkelijkheid, de string die door hen allen loopt, is blij, en we ervaren een onwankelbaar positieve toestand binnen.

Dus, hoe komen we daar?

Ik vond het antwoord in het leven van de 100 diep gelukkige mensen interviewde ik als research voor mijn boek Happy voor No Reason
. Het enige verschil tussen de gelukkige en ongelukkige mensen is dat ze hebben andere gewoontes. Sterker nog, ik geïdentificeerd 21 kern geluk gewoonten die iedereen kan oefenen om gelukkiger te zijn.

Een van de meest belangrijke gewoonten die gelukkige mensen delen, is dat ze laten liefde lood. Hoewel ze hebben dezelfde angsten, pijn en teleurstellingen als de rest van ons, zijn ze in staat om hun hart open en stromend te houden. Dit is de sleutel tot het maken van je leven - en elke relatie in het - succesvol en vervullend.

Hoe hou je lood laat? Hier zijn drie tips om mee te beginnen:

1. Aanraken iemand.
Schedule tijd elke dag om te bellen of bezoek iemand die je liefde en zorg over. Het hoeft niet om een ​​lang gesprek of een uitgebreid uitje. Vergeet niet om zich te concentreren op het uiten van je liefde en zorg voor hen, in plaats van op zoek naar hen om je te vullen.

De tijd nemen om verbinding met iemand van het niveau van het hart is aangetoond dat de feitelijke ritme van de hartslag coherente, die samenhangt met een verhoogde kalmte maken versterkte werking van het immuunsysteem, genormaliseerde bloeddruk en verbeterd algemeen welzijn. Voor sommige mensen kan een geliefde huisdier een groot hart verbinding. Wat belangrijk is zich te concentreren op de band voel je je uitstraalt vanuit dat u links naar de speciale wezens in je leven.

2. Verspreid Lovingkindness.
Een manier om de macht van stroom van uw hart is door het sturen van liefdevolle vriendelijkheid naar uw vrienden en familie, maar ook vreemden passeren op straat. Volgende keer dat je zit te wachten op de lift op het werk, vast te zitten in een rij bij de winkel, of gevangen in het verkeer, stuur een stille wens om de mensen die je ziet op hun geluk, welbevinden en gezondheid. Gewoon willen anderen en schakelt de 'pomp' in je eigen hart die liefde opwekt en zorgt voor een sterke stroom van geluk.

3. Hangen met de Happy
We vangen de emoties van de mensen om ons heen, net als wij vangen hun verkoudheid -. Het heet emotionele besmetting. Dus het is belangrijk om verstandige keuzes te maken over het bedrijf u te houden te maken. Maak de juiste grenzen met emotionele pestkoppen en "geluk vampiers" die het leven zuigen uit je. Ontwikkel je geluk "dream team" - een mastermind of steungroep u aan met regelmatig om u stevig op het pad van het verhogen van uw geluk te houden

"nog lang en gelukkig" is niet alleen voor sprookjes of alleen. de weinige gelukkigen. Stel ervaren innerlijke vrede en welzijn als decor voor alles in je leven. Als u tevreden bent voor geen enkele reden, het is niet dat je leven en je relaties altijd kijken perfect - het is dat, hoe ze eruit zien, je zult nog steeds blij
!.