Drie tips voor het antwoord, niet reageren

Wat ik in eerste instantie met klanten is dat ze vaak wonen standaard -reacting gebeurtenissen, in plaats van te reageren op hen
Het is geen wonder dat ze zich zo hulpeloos -. geteisterd door een stortvloed van emoties .

Het is zo makkelijk te krijgen meegezogen door een stroom van gevoelens
Je vriendin ringen u in voor een gewoon gezeur over haar baas, en je mee in het rumoer met verontwaardigde kakelende; je dochter aandelen ze is net gedumpt en je voelt je hart breken in een miljoen stukken als je haar ziet verwelken met wanhoop; je collega beledigt u nog eens en je mee in een natter bij zijn durf. - een duidelijk teken van zijn eigen onzekerheid

Het voelt goede kwaliteit te zijn op de scherpe einde van de emotionele bereik.

Gevoelens zijn wat maakt deze menselijke spel een weelderige en goddelijke ervaring.

Dus wat is het probleem?

De problemen is dat wat je voelt kunt krijgen in de manier van wat je wilt

Als je chronisch gestresst bent, of gewone negatief over een onderwerp of routinematig grumbly -. dan wat u presenteren is de trilling van gebrek - het ontbreken van wat je wilt. En dat is precies hoe je niet
krijgen wat je wilt.

U heeft een ander verhaal vertellen over uw ervaring kreeg. U moet uw antwoord te kiezen.

Dit is hoe het werkt.
Een incident gebeurt, kunt u ofwel gaan voor een getriggerde reactie, of kiezen voor een nieuwe . verhaal, en dus een nieuw gevoel

In real time, dit is wat het zou kunnen uitzien:
Ik zag mijn oncoloog (kanker arts) op vrijdag. Ik deelden onze ervaringen van vorig jaar met IVF: complicaties met littekenweefsel van de operatie, experimentele procedures om het te repareren, een kanker schrikken dat ok bewezen, en nu de noodzaak van genetische counseling omdat we beiden dragers van cystic fibrosis
<. p> Mijn dokter keek me aan en zei: 'Misschien bent u niet bedoeld om kinderen te krijgen. "

Ik heb die gedachte gehad.
Maar ik was niet bereid om naar beneden worden getrokken nogmaals dat spoor - van het bedenken van een leven zonder kinderen, voelen hoe oneerlijk het was, van het gevoel gefrustreerd, teleurgesteld en vol wanhoop

Ik keek hem aan en zei: "Zeg niet dat we.. nog opties "

Ik besloot om mijn kano wijzen in een heel andere richting -.. tot een gedachte dat er meer downstream dan de harde upstream peddelen op het krijgen van overstuur voelde
kon ik heb vertelde de 'verhaal' van onvruchtbaarheid, het lot, en alles altijd zo moeilijk voor mij ... Maar deze keer, ik koos voor een nieuw verhaal

Mijn nieuw verhaal gaat ongeveer als volgt:.
" Ik heb nog geen kinderen hadden. Hoewel we een aantal obstakels langs de weg hebben gehad, is alles uit te werken voor het beste. Ik heb veel te waarderen in mijn leven. Kinderen zouden me niet meer gelukkig of vervuld te maken - als ze langs komen, zouden ze gewoon toe te voegen aan mijn vreugde, niet het maken ervan. Ik ben zo gelukkig en gezegend - om te leven na een kanker ervaring, om in volledige gezondheid, om verliefd te zijn met mijn man, om te leven in Australië, aan het werk dat wordt vervullen en toe te voegen aan het leven van anderen te doen, voor de vogels die ons wakker, om de mooie blauwe hemel van Australië en de diepe rijkdom van de zee. Ik ben tevreden "

Het is niet altijd gemakkelijk om een ​​nieuw verhaal te vertellen
De oude wordt zo vaak gespeeld en bekende zo goed het voelt als een goed versleten trui -.. Comfortabel en gezellig .

Het vertellen van een nieuw verhaal kan soms het gevoel een beetje blootgesteld
-. als staande op een winderige hoek zonder voldoende kleren Hoe meer je het te vertellen, maar de meer comfortabele en vertrouwde het wordt - een nieuwe trui die je warmer houdt

Hier zijn mijn drie tips om te reageren in plaats van te reageren, zodat u een nieuw verhaal kan maken:.

1. Maak uw gevoelens van uw primaire zorg.
Merk op hoe je je voelt in een bepaald moment, en verschuiven je focus /aandacht /perspectief /omgeving totdat je een gevoel van opluchting en een beter gevoel te krijgen.

2. Begin met nieuwe verhalen te vertellen.
Let op als je de verhalen over jezelf, je verleden, gebeurtenissen die invloed op je te vertellen, en wees bewust in re-ze te vertellen, zodat ze je bekrachtigen. De baas die 'kleineert me altijd' wordt de baas die 'daagt me te assertief zijn en opkomen voor mezelf; Ik heb niet 'vervloekt met moeilijke medische uitdagingen', waar ik geweest ben "de gracieuze ontvanger van de verbazingwekkende vooruitgang in de geneeskunde", kanker niet 'zuigen en moet worden bestreden', kanker is 'een ontnuchterende leraar dat vraagt ik volledig elke dag te leven. '

3. Laat uw medelijden partij, en eindigt het dan snel.
Een goede teef sessie is soms net wat de dokter besteld! Heb een goede en heerlijke wentelen om het gif te zuiveren, en vervolgens verder gaan met weer een goed gevoel

En nu voor uw oproep tot actie
-. welk verhaal heb je nodig om te beginnen anders te vertellen Stap uit aan de rand? en beginnen met het vertellen van een frisse, bevoegd perspectief Give it a go
 .!;