Stress Relief - Hier is hoe u uw eigen Effectief Stress Reduction Program

Het lijkt erop dat bijna iedereen onder de zon zal worden getroffen met stress tegenwoordig. Na alles wat er is zo'n enorme hoeveelheid stress over in de hedendaagse moderne cultuur. Geld beperkingen, werkgelegenheid zorgen, problemen met stoere tieners, rijpen vader en moeder, zieke geliefden, partnerschap ontberingen etc, is het niet per se verwonderlijk dat veel mannen en vrouwen te verduren spanning over het eten, slapeloosheid, angstaanvallen bijvoorbeeld.

Toch hoeft dit niet altijd de situatie. U mag niet weten dat stress is zeer subjectief. Het is wat een persoon ziet dat het is.

U kunt het spreekwoord dat zegt: "je bent wat je denkt" weet. Typisch de theorie heeft in tal van vormen, de meest beroemde "The Secret" op de markt gebracht. Typisch de theorie is dat in gevallen waarin u visualiseren op een specifiek ding dat u wilt voor enige tijd en volledig richten volledig af van voordelen, en als je echt vertrouwen in dat we zeker kunnen verwerven wat onze harten verlangen hebben, dan moet het uiteindelijk van jou zijn. Ik ben meer dan waarschijnlijk het doen van de specifieke opvatting een grote verontwaardiging in deze korte beschrijving van het, maar de meeste mensen in de Verenigde Staten zullen bekend zijn met het zijn en zelfs als je niet bent, is het zeker gewoon zich online.

Een groot aantal mensen hebben veel verschillende voorbeelden die benadrukken dat het gezegde "je bent wat je je voorstellen dat je bent" werkt niet alleen, maar werkt geweldig.

De reden is zeker om de eenvoudige reden dat de onbewuste geest kan het verschil tussen wat is eigenlijk de werkelijke samen met precies wat wordt sterk gedacht niet vertellen. Dus toen we visualiseren iets krachtig genoeg is, je onbewuste brein "begrijpt dat" het punt om echt te zijn en dus het komt waar.

En het zelfde principe is ook juist voor emoties. Bijvoorbeeld, als je ooit steeds blauw op een ochtend, glimlach. Het hoeft niet om een ​​mooi waarheidsgetrouw echte oor tot oor glimlach. Eigenlijk zelfs een zwakke gaat werken. Maar zet een soort glimlach op je eigen gezicht. Binnenkort kunt u uw huidige geesten detecteren tillen.

In werkelijkheid is dit eigenlijk omdat uw hele lichaam interpreteert het onware glimlach in een gunstige manier. Met andere woorden je systeem verschalken u denkt u serieus blij. Je eigen lichaam biochemie aanpast, je eigenlijk beginnen te genereren "feel-good" endorfines en deze op hun beurt echt stimuleren uw humeur. Deze ontwikkelt zich in een opwaartse spiraal.

Daarom precies wat heeft dit alles te maken met stress wegnemen? Nou, stress is zeker precies wat je te begrijpen dat het is. Als je besluit je lijkt te worden onder druk gezet, je bijna zeker voorgevoel je schouders, op een frons, maken het mogelijk om uw eigen spieren aan te scherpen en krijg twisted et cetera. Dit soort lichamelijke aandoeningen leren uw eigen systeem je lijkt te worden benadrukt, wat betekent uw eigen stresshormonen verblijf in "high alert".

Dit gezegd zijnde, heeft de moderne studies aangetoond dat moet je je eigen systeem direct in een lagere spanning houding, rechtop zitten, adem diep, schudden je schouderbladen die hen kan stoppen hunching up, lachen en zeg tegen jezelf je niet gestresst, dan is uw systeem dienovereenkomstig reageert en je letterlijk groeien minder druk te zijn.

Dus de volgende keer dat je jezelf vangst zeggen: "Ik ben zo bang". Staken. Kiezen om te gaan vanuit je hersenen. Zeg tegen jezelf je bent bijzonder hectisch, maar het is allemaal doe-staat. Kies om het te waarderen. Je zult uiteindelijk op een veel efficiënter als gevolg, waardoor je stress nog verder moeten verlagen
.