Hoe gelukkig mensen omgaan met Anger - Life Coaching Tips

Als een geïnspireerde actie life coach ondersteun ik mensen met het proces van transmuteren hun woede en bewegen terug naar gelukkig, positief, voldaan en tevreden. Dit is niet altijd gemakkelijk om te doen, maar veel succes gelukkige mensen hebben strategieën die hen helpen bij het verplaatsen van de woede en terug naar het geluk weer gemaakt. Hier zijn drie van deze strategieën.

1. Verander de context - Een van de meest succesvolle methoden voor het verplaatsen uit woede en terug naar geluk is weer aan de context van de situatie te veranderen. Verander de betekenis dat u deze situatie die je boos maakt hebt gegeven.

Dit is niet eenvoudig om te doen, omdat je natuurlijk standaard de automatische betekenis u zijn geconditioneerd te hechten aan dingen. Als een hond, ieder van ons werd gedomesticeerd door de mensen die ons verheven tot de wereld te bekijken in een bepaalde manier. Met de praktijk zul je beginnen te zien dat een dergelijke wereld bestaat. De wereld die je ziet wordt bepaald door de context u deze in. Gelukkige mensen begrijpen dit en praktijk een stap terug en kijken naar de situatie van de schoenen van andere mensen.

Probeer het vandaag nog. Kijk naar wat ooit is verstoren je vanuit verschillende invalshoeken, vanuit verschillende invalshoeken. Hoe zou de paus zien? Hoe zou een straat persoon zien? Hoe zou een uitgehongerde kind in Afrika zien? Blijven veranderen het standpunt totdat de woede begint te verdwijnen.

U zult merken, met de praktijk, kun je heel, heel snel krijg je direct uit de emotionele woede die plaatsvindt van de &'; één perspectief &'; u bent geconditioneerd te hebben.

2. Erken The Drunk Monkey en zijn capriolen. Woede is gewoon reactie van uw lichaam om potentieel gevaar. Toch, na te denken over hoe vaak je boos, gefrustreerd, boos, en vijandige in situaties die niet echt gevaarlijk.

We hebben in onze maatschappij, creëerde een zeer effectieve overlevingsstrategie. Als je in een eerste wereld land wonen, de kans dat je het in ernstig gevaar zijn zeer, zeer klein. Toch hebben we nog dit dier deel van onze hersenen, die ik graag naar The Drunk Monkey, dat is op zoek naar gevaar en het vermijden van het noemen.

Als je boos, overweeg het idee dat je bent marionet The Drunk Monkey's. Zie de snaren als woede, frustratie, angst, angst of twijfel. Visualiseer The Drunk Monkey de touwtjes om je weg uit de gevarenzone sturen. Merk op dat het dit doet zonder uw toestemming. Realiseer je dat The Drunk Monkey is een beetje zwak van begrip en kan van &'; t vertellen het verschil tussen echte gevaar en imaginaire gevaar. Zodra je begint te zien dat zoiets gebeurt en waarnemen, opeens geen grip op je langer en je kunt met de rechtermuisknop uit te gaan van de woede terug in geluk, door bewuste keuze.

3. Kies dankbaarheid. Gelukkige mensen hebben gewoonten, rituelen en disciplines die hen gelukkig te houden ontwikkeld. Een van die disciplines vraagt ​​effectieve vragen.

Gelukkige mensen hebben de discipline om in een vijandige, boze situatie en plotseling vragen zich een vraag zoals "Waarom is dit goed?" "Wat moet ik leren van deze?" "Hoe zal ik een beter mens als gevolg van deze?" "Hoe zal deze situatie profiteren?"

Door het verplaatsen van een positie van "Ik ben machteloos en ik ga gewond raken of ben in gevaar," de gelukkige persoon verschuift de context door middel van vragen, terug naar een plek waar ze voelen dankbaarheid. "Hoe gaat dit voordeel voor mij?" . Door het nemen van deze technieken, zult u Restaurant   vinden dat je heel snel kunt verplaatsen zich van woede terug naar geluk opnieuw;