Mediteren als onderdeel van uw Game Plan

"Laat je niet zo verstrikt in het spel dat je geen tijd voor meditatie en gebed." Karen St. Hilaire
Een populaire antwoord op 'hoe is het werk' of 'hoe is het leven' is meestal iets in de omgeving van- “ Ik ben in het spel of ik in het gevecht &"; In het nummer 'Upgrade You', Beyonce &'; zingt "... Focus op je focus ik kan houden." In dit vers ze vertelt haar man om te doen wat je moet doen om succesvol te zijn en ik zal voor je zorgen. We weten allemaal dat het een goede zaak om op een intense grind om het leven /stijl die we willen bereiken. We lezen tijdschriften als Robb Report, Town & Country, The Economist en we duim door de pagina's van Uptown, Vogue en Essence om de hoogte blijven van 'wat er gaande is in onze wereld en degene die we werken richting. Sommige van deze bladen houden ons huidige en anderen houden ons fel vooruit.

Maar …

Op welk moment heb je stoppen en nadenken over de reis. En dit omvat niet wezen op een datum waar u bespreken van uw leven met die potentiële partner. Het maakt niet filmavond onder bij u thuis of opknoping met de jongens praten over je winsten en verliezen van toen naar nu. Ik bedoel, het zijn alleen in een ruimte waar het is gewoon jij en je gedachten. Een ruimte waar u een te worden met het universum zo veel zelfs dat je de overgang naar die ultra niveau waar u zich op totale rust en in het gebed.
Uw gebed moet elk aspect van uw reis echo van de dag dat je op je doel besloten en te beginnen op de reis naar het bereiken van het, tot uw huidige positie. U wilt dankbaarheid voor wat je hebt ondervonden uiten, doorstaan ​​en zal ervaren als uw verhuizing voorwaarts en opwaarts.

U wilt dat uw meditatieve tijd aan te geven dat u dankbaar, nederig en spreken in alle ernst zijn.
Dit handeling hoeft niet om een ​​dag, een middag, een uur of een vast bedrag van de tijd in beslag nemen. Het kan een minuut lang zijn, vindt u de juiste hoeveelheid tijd die je nodig hebt om te praten met God te leren kennen.

Vijf tips over hoe dit te laten gebeuren bij u thuis of buiten.

Home of U heeft wat vrije tijd om jezelf die net kunnen zijn als je opstaat (of wakker eerder 15 minuten) of het kan aan het einde van de dag.

1. Schakel communicatie-apparatuur, televisie en radio Pagina 2. Zoek een gebied dat geen rommel heeft (u kunt een kaars aan te steken en voeg natuurgeluiden)
3. Zitten in een comfortabele stoel (u kunt ervoor kiezen om te knielen, vast te stellen of zitten in lotushouding)
4. Zitten nog steeds met je ogen dicht. Neem 3 keer diep adem en dan vind je ademhalingspatroon.
5. Reciteren uw gebed van meditatie in je hoofd

RUNNING
Nu &'; s zeggen dat je op een ochtend /avond joggen of je kan zelfs al op de loopband in de sportschool of in uw huis. U kunt die tijd te krijgen gecentreerd en mediteren te gebruiken.

1. Vind uw &'; rhythm &'; als je loopt Pagina 2. Voel de wind op je lichaam en om je heen
3. Luister naar de wind als het waait langs je oren
4. Luister naar je ademhaling, zich bewust worden van uw tempo en hoe het snijdt door de wind.
5. Reciteren uw gebed van meditatie in je hoofd

DICHTBIJ WATER
je in een plaats waar een meer, vijver of de oceaan is toegankelijk. Je kunt gewoon gaan zitten, kijken en luisteren naar het water en verdwalen in het moment.

1. Hier vind je een ruimte om te zitten: bank, grond, reling of op de rotsen Pagina 2. Bekijk de rimpelingen van het water als de stroom door - vangen het moment verhuur 3. Luister naar het geluid van water spatten verhuur 4. Sluit je ogen, maar houden de foto en neem 3 diepe ademt
5. Reciteren uw gebed van meditatie in je hoofd

Als u klaar bent met het gebed, beginnen de elementen om je heen ziet. Als een inactieve gedachten komen in de voorhoede, gewoon weer reciteren het gebed en vind uw
ademhalingspatroon.

Deze ochtend heb ik besloten om te beginnen mijn ochtend een beetje vroeger dan normaal lopen omdat het zo warm in NYC , Ik wist &';. t wil de zon vooruitlopen op mijn poging om de mijl krijgen vond ik mezelf krijgen in een gestaag tempo een stuk sneller dan gebruikelijk en mijn ademhaling was in sync met mijn tempo. Ik voelde de wind klap tegen mijn huid en luisterde als het echode een lichte &'; swoosh &'; tegen mijn oren. Ik zei mijn kort gebed, hield mijn tempo, merkte mijn ademhaling en toen zag ik de vogels. Ik zag twee vogels flittering rond het spoor juiste samen met mij en het bleef bij me tot mijn sessie voorbij was. Ik merkte ook iets dat ik niet had gezien in mijn nek van het bos in een lange tijd, de zonsopgang. Ja, het stijgt elke ochtend – maar vanmorgen was anders, de natuur reageerde op mijn gebed, waardoor ik de schoonheid te zien op dat moment

Dus de volgende keer dat iemand je vraagt ​​&';. hoe &'; s werk &'; of &'; hoe &'; s het leven &'; vind je jezelf zeggen: “ Ik ben dankbaar te zijn in het spel &" ;, “ Ik ben gezegend te worden in de strijd en het winnen &"; …

Soms duurt slechts een minuut van dankbaarheid te openen deuren naar meer zegeningen
.