6 stappen naar visualisatie gebruiken en sluit uw behoefte aan onmiddellijke bevrediging

Als u &'; ooit heb moeite om uw doelen te bereiken, don &'; t slaan jezelf, don &'; t opgeven. Het kan zomaar zijn dat alles wat je nodig hebt is een verandering in je focus. Je kan gewoon worden geven aan uw verlangen naar onmiddellijke bevrediging. Als u &'; re zoals de meeste mensen vandaag de dag, je &'; ve waarschijnlijk laat u voldoen aan deze wens vaker wel dan niet en nu &';. Ve gemaakt een gewoonte
“ Een heleboel dingen die echt waardevol de tijd nemen, maar onmiddellijke bevrediging is de standaard reactie. It &'; s moeilijk om die drang te overwinnen en wees geduldig en wacht tot dingen in de tijd &" komen; - Darrell Worthy, een assistent professor in de psychologie aan de Texas A &M University, die de besluitvorming en motivatie studies (geciteerd in dit artikel op Boston.com)
Gewoonten kan voelen als behoeften op tijden en het &'; s niet altijd gemakkelijk om. het verschil, maar verheugend uw elke gril is een keuze, een beslissing die je maakt. Je kunt jezelf trainen om verschillende beslissingen te nemen
Als u dit om waar te zijn, don &';. T fret. U &'; re niet de enige die het draaien van uw wens in een behoefte. It &'; s bijna pandemie in onze samenleving. Dus wat &'; s happening die ons voorgaande op de lange termijn bevrediging die afkomstig is van het creëren van een plan en het uitvoeren van het, van het maken van een beslissing om dat gewicht te verliezen heeft, krijgen een diploma, of zelfs sparen voor iets
Overal waar je kijkt? Er zijn nieuwe producten en diensten opduiken om te profiteren van onze behoefte aan onmiddellijke bevrediging. De explosie van de technologie heeft ons directe communicatie, instant nieuws, video on demand, online winkelen met de beloften van de volgende dag of 2 dagen levertijd. Met andere woorden, wij &'; re overspoeld met de marketing die ons, &ldquo zegt; Waarom wachten? Krijgen wat je nu wilt &";.
It &'; s zo makkelijk om te krijgen wat je wilt, wanneer u dat wilt. It &'; s eenvoudig omdat er &'; sa deel van onze hersenen dat reageert op instant bevrediging of impulsiviteit en we &'; re met behulp van dat gebied vaker en vaker. Het goede nieuws is dat er &'; sa regio in onze hersenen die ons kunnen helpen meer geduld
In haar artikel in Scientific American, Melanie Bauer zegt: “. Een recente studie van een team van onderzoekers aan de Washington University in St. Louis ontdekt dat wanneer mensen wachtten voor een beloning, werden mensen patiënt gezien — door de lens van een functionele magnetische resonantie imaging (fMRI) de machine — het verbeelden van de toekomst. Bij mensen meer patiënt, de onderzoekers waargenomen verhoogde activiteit in de regio van de hersenen dat helpt je nadenken over de toekomst (de voorste prefrontale cortex). De patiënt personen, lijkt het, gewijd meer energie te verbeelden het ontvangen van hun beloning later &";.
Ze &'; re over visualisatie. De mogelijkheid om de manier waarop we willen dat onze toekomst zijn en gebruiken die visie om ons te helpen geduldig te zijn en beslissingen te nemen die ons komen waar we willen zijn te visualiseren.
Visualisatie helpt u boren in dat deel van de hersenen dat denkt over de toekomst. It &';. Sa techniek die gebruikt wordt door atleten van alle kalibers, corporaties bij het maken van hun visie en missie, in de complementaire gezondheidszorg technieken en meer
Op de top van dat, het past in de wet van de aantrekkingskracht die stelt, “ De essentie van dat die is als zichzelf, wordt getrokken &"; Als u &'; re gericht op wat je wilt, je &'; re veel meer kans om het te krijgen. Visualiseren van uw gewenste resultaat, groeit een opwinding over en zich te concentreren op die uitkomst zal de gewenste resultaten te produceren.
Iedereen kan visualisatie gebruiken om een ​​sterke, overtuigende visie van hun toekomst, een visie op de uitkomst zij wensen te creëren. Hoe meer je de techniek te gebruiken, hoe effectiever het zal worden. Vergelijkbaar met het uitwerken, you &'; re inschakelen van een deel van je hersenen en het gebruik ervan. Als je dit blijven doen, een gewoonte die je resultaten sterker maakt creëer je
Hier zijn een aantal eenvoudige stappen die u gaat krijgen.
Kies een doel. Om te beginnen, kiezen voor een relatief korte termijn haalbaar doel met een ingestelde tijd-lijn.
Picture of stel uw gewenste resultaten. Maak een duidelijke, concrete reeks resultaten. Heb Stel je wandelen door de stappen om er te komen.
Maken solide beelden, gevoelens en acties in je hoofd dat je bij je doel. Heb Beeld jezelf het bereiken van je doel . Voel de emoties die je ervaart wanneer je je doel te bereiken. Maak deze ervaring zo levendig mogelijk. Beeld jezelf te kijken naar het eindresultaat.
Erken je voor duwen door en het bereiken van wat je te doen stellen. Geef jezelf de aard van de erkenning dat echt gaat u op. Maakt het speciaal en belangrijk.
U kunt dit proces gebruiken voor elk doel of project je hebt. Nogmaals, hoe meer je het gebruikt, hoe krachtiger het wordt. Heb je gebruikt visualisatie om je te helpen een doel te bereiken of te voltooien van een project? Laat het ons weten in de commentaren over.