7 tips voor effectieve Journaling

Heeft u schrijven in een dagboek op een regelmatige basis?

Er is geen goed of fout aanpak journaling, maar er zijn manieren die meer effectief en nuttig zijn voor jou.

Wat is belangrijks over journaling, is niet zo dat je volgt een aantal criteria, maar dat je schrijft op een consistente basis over dat wat helpen uw voortdurende groei en dankbaarheid.

Wat ik vaak hoor van mijn klanten als ik vraag ze houden een dagboek is dat ze geen tijd hebben, en /of ze weten niet wat om over te schrijven.

Ik moet bekennen, ik heb niet één, maar twee tijdschriften. Ja, twee. Ik denk dat je zou kunnen zeggen dat ik hou van schrijven.

Een dagboek dat ik heb is specifiek voor wat ik ben dankbaar voor tijdens mijn dag en ik dit meestal doen voordat het naar bed gaan. Zowat alles en nog wat, dat ik ben dankbaar voor is opgenomen in dit boek.

Mijn andere is een bindmiddel, en op de cover zijn diverse foto's en woorden die ik gekozen heb en ik kan kijken op elk moment I willen en voelen zich geïnspireerd, vreedzame, of vreugdevol. Dit tijdschrift is voor het noteren van mijn gedachten, gevoelens en ideeën.

Ik kan ook dit een voor herschrijven situaties gebruiken tijdens mijn dag, of noteren hoe ik doe in het afleggen van verantwoording aan mijn doelen en als waar ik schijnt in mijn leven en waar ik moet een beetje extra polijsten.

Terwijl ik dit echt effectief en plezierig vind, geef ik elk van mijn klanten met één dat ze hun eigen kunnen maken.

Mensen tijdschrift anders. Wat is de belangrijkste is dat het nuttig voor u, en iets dat je kijken ernaar uit om te doen, in plaats van dat het een hele klus.

Hier zijn 7 tips voor een effectieve journaling.

Kies een dagboek dat goed voelt aan jou. Journaling is steeds zeer populair, en daarmee is de selectie van boeken in te schrijven echt uitgebreid. Ik kon bijna alle van hen te kopen; Ik hou gewoon van alle kleuren en designs. Er zijn lederen degenen, sommige gemaakt van gerecycled papier, en degenen met lijnen of geen lijnen. Ze komen in alle verschillende kleuren, of degenen die gewoon, uitgebreide, of met foto's, het schrijven, of citaten op de covers zijn. Neem uw tijd het selecteren van de een of twee voel je je het meest aangetrokken tot.

Braaklegging tijd om te schrijven. Misschien heb je liever te schrijven aan het begin van de dag of het einde van het, of misschien op je lunchpauze. Wat het beste werkt voor u, zodat u tijd hebt om te dagboek. Misschien bent u bereid om tien minuten per dag, of misschien wel twintig minuten of een half uur te wijden. Op sommige dagen kan het gemakkelijker zijn dan anderen om tijd te vinden, maar zorg ervoor om tijd te nemen als je kunt elke dag, want het is meer effectief en nuttig wanneer je consequent bent.

Maak je dagboek nuttig. Schrijf over dingen die belangrijk voor je groei en dankbaarheid zijn. Misschien wilt u noteren alle mensen en dingen die je dankbaar voor elke dag zijn; Ik beveel dit te doen. Misschien wilt u de doelstelling (en) u werkt en welke stappen u wel of niet nemen naar hen op te schrijven. Je zou willen schrijven over de dag - als wat je hield, hield, of een hekel aan over. Ik hou ook van het schrijven over waar ik ben opgegroeid en deed het goed, evenals waar ik moet meer geduld, vergeving, etc. en welke stappen ik kan nemen om dat te doen.

Doe wat gevoel in. Niet alleen noteren of te schrijven omwille van doen. "Feel" wat je schrijft over. Als je bedankje ful voor uw familie en vrienden, neem een ​​moment en echt het gevoel dat. Als je een zware dag gehad, echt erkennen dat, dan voel je hoe het zou zijn als het was hoe je wilde het te zijn, en dan schrijven over dat.

Wees creatief en veel plezier met uw gegevens. U kunt uw dagboek gebruiken om te schrijven over al uw hoop en dromen. U kunt brainstormen en noteer uw ideeën en plannen. U kunt een zoeklijst van alle dingen die je wilt doen of te maken. De meer creatieve je bent, hoe leuker het zal zijn om te schrijven. Het is ook een grote outlet wanneer u een zware dag, of een prachtige voortzetting van hoe geweldig en magische dag was hebben gehad.

Voeg een beetje inspiratie en bevestiging. Nadat u uw gedachten te voltooien, noteer een citaat, gebed, iets inspirerend, of een bevestiging. Zoek een foto of gebruik stickers, of sleutelwoorden die helpen om te stimuleren, te motiveren, of breng vreugde en vrede aan uw dagen.

Geef dank. Als je niet speciaal alles wat je dankbaar voor bent tijdens de dag worden opschrijven, noteer minstens één ding dat je dankbaar voor die dag zijn. Dit is een prachtige manier om uw schrijven. Het plaatst je terug in een ruimte van dankbaarheid en liefde voor alles wat is.

Het maakt niet uit hoe en wat je journaling over, laat het een tijd om te voelen, te reflecteren, te inspireren, vooruitgang, en dank.

Geniet van uw tijd en schrijven. Wie weet waar dat je kan leiden. Misschien zul je dingen over jezelf ontdekt u nooit gekend.

U kan beginnen om jezelf en het leven te waarderen met veel meer liefde en dankbaarheid dan je ooit had.

"Journaling is niet alleen een grote outlet, het is een geweldige reis naar binnen, verder, en opwaarts ". Kimberley Cohen

Gebruik deze technieken om u te helpen bij hoe tijdschrift effectief en de voordelen die u ontvangt van doen
.