Gelach vermindert uw stress

Wist u dat een goede buik lachen is goed voor u en tegelijkertijd vermindert uw stress? Wist u dat een recente Universiteit van Maryland onderzoek concludeerde dat proefpersonen die uittreksels keken vanaf een grappige film verbeterde de doorbloeding van hun hart met 22 procent? Aangezien uw bloedvaten verwijden als je lacht, dit onderzoek toont aan dat het verhogen van uw doorbloeding verbetert de cardiovasculaire gezondheid. Dus regelmatig lachen is goed voor je

Wist u dat een 2014 UC Berkeley dier studie toonde aan dat de “! Knuffel hormoon &"; oxytocine helpt oude spieren werken als nieuw? Deze studie toonde aan dat oxytocine helpt te onderhouden, repareren en regenereren spierweefsel. Wist u dat lachen oxytocine vrijkomen kunnen stimuleren in je lichaam, alsmede de afgifte van andere gezondheidsbevorderende neurotransmitters zoals dopamine, stikstofoxide, en serotonine? De echt goede nieuws is dat er meerdere onderzoeken hebben aangetoond dat gulle lach heeft de kracht om tegelijkertijd verminderen uw stress en angst, het vergroten van uw stemming en regenereren uw spieren!

Studies tonen ook aan dat regelmatig lachen helpt je meer veerkrachtig en verhoogt uw stress winterhardheid — het stimuleren van uw vermogen om teleurstelling en ontmoedigend of uitdagende situaties evenals pijnlijke prikkels verwerken. Gelach helpt u stress te bevorderen hormonen te verminderen in je lichaam, zoals adrenaline en cortisol. Terwijl uw “ vechten of vluchten &"; stresshormonen zijn nuttig in noodsituaties, wanneer gedurende lange tijd, dit over de productie leidt tot chronische ziekten en ziekte.

Sinds gelach en regelmatig lachen is zo gunstig voor uw gezonde welzijn, hier zijn enkele tips voor het lachen meer en het krijgen van de voordelen van dit te doen

Funny Video: Breek die oude films die je hartelijk lachen. U &'; ll voelen zich beter meteen

Comedy Clubs: Als je naar een comedy club en lachen totdat je pijn of huilen, je &'; ll vertrekken aansteker met een verbeterde stemming gevoel

Karaoke.. Prestaties: Overweeg het verplaatsen buiten je comfort zone naar Karaoke stijl van zingen. Hierdoor kan uw zelfvertrouwen als de menigte juicht u op te stimuleren

Vertel & Leer Jokes: Leren hoe om regelmatig te vertellen grappen die grappig en in goede smaak zal automatisch boost uw welzijn, evenals degenen die je grappen te horen zijn.

Positief: Een recente studie van de Universiteit van Vermont analyseerden de resultaten van een enquête van 5 miljoen mensen in 10 landen en vond dat de meeste mensen de voorkeur en hebben een voorkeur voor positieve woorden en zinnen. Dus met behulp van positieve woorden vaker kunnen u en uw luisteraars zich beter voelt en kunnen u meer populair te maken

Move Around: Tal van studies tonen aan dat langdurig zitten is gevaarlijk voor uw gezondheid. Dit omvat mistig hersensyndroom, verhogingen van been aandoeningen, lage rugpijn, sterfte en spierdegeneratie. It &'; sa goed idee om manieren om te lachen en te gebruiken humor in uw hele dag te vinden. U &'; ll doen jezelf een plezier omdat je lichaam is ontworpen voor beweging

Double Date: Recente studies tonen aan dat lachen, nieuwigheid, en nieuwe ervaringen stimuleren romantische relaties en dat de tijd doorbrengen met andere koppels verhoogt uw positieve stemming! evenals de hunne. In het algemeen, het maken van nieuwe vrienden is ook goed voor uw gezonde welzijn

Friendship Vermogen:.. Tal van studies blijkt dat de gelukkigste mensen hebben een sterke sociale netwerken en die gedeelde lach onder vrienden kan besmettelijk en voordelig zijn

Hoewel de hectiek van het leven kan soms uitdagend om te beheersen, it &'; s belangrijk om te onthouden dat het nemen van een time-out om quality time doorbrengen met mensen die je niet alleen genieten biedt plezier, maar kan ook toevoegen aan uw levensduur. Tal van geluk studies tonen aan dat lachen en met een gevoel voor humor een belangrijke rol spelen in het behoud van gezonde welzijn. Aangezien lachen is leuk en het is goed voor je, waarom niet nu beginnen

Copyright ©!; 2015 StressFreeNow. .. Alle rechten voorbehouden