Herkent u uw gewichtsverlies obstakels?

Er zijn veel redenen waarom gewichtsverlies plannen mislukken; Maar wat je niet altijd gezegd is dat veel van uw gewichtsverlies barrières worden geïnstigeerd door uzelf.

Van onder de berekening van de hoeveelheid calorieën die u inname aan het nemen van medicijnen die je gewicht kan beïnvloeden, elk van deze obstakels kan uw mogelijkheid om gewicht te verliezen beïnvloeden

Hieronder hebben we opgesomd 10 van de belangrijkste dieet obstakels die kunnen worden beperken van uw dieet:.

1. Niet genoeg slaap – is het aanbevolen dat je slaapt voor niet minder dan 8 uur per dag en er is een goede reden waarom. Don &';. T genoeg slaap krijgt en je hormonen gaan uit balans leidt tot vermoeidheid en eetlust toeneemt

2. Omzeilen maaltijden – terwijl in het begin het klinkt redelijk om het ontbijt over te slaan, nadat alle 1 maaltijd per dag minder betekent minder calorieën gegeten. Echter, kunnen ontbrekende maaltijden je lichaam denken dat het wordt uitgehongerd het bemoedigend om calorieën te zetten in opgeslagen vet. Naast het vermijden van het ontbijt betekent dat je stofwisseling wordt langzamer en minder calorieën te verbranden.

3. Overschatten calorieverbranding – terwijl de oefening is een belangrijk onderdeel van een dieet regime, is het gemakkelijk om in de val van het denken &' te vallen, ik heb net een 30 minuten lichaamsbeweging plan, dus ik kan mezelf trakteren op chips &' ;. Om het meeste uit uw workouts die u nodig hebt om de hoeveelheid verbrande calorieën aan die gegeten te kijken.

4. Onderschatting van calorie-inname – is het gemakkelijk om de oneven biscuit hier negeren of per ongeluk geef jezelf een grotere maaltijd daar, maar zonder een zorgvuldige controle op overtollige calorieën gemakkelijk kan sluipen in uw plan van het gewichtsverlies. Probeer het bijhouden van een dagboek voedsel voor 2 weken notering alles wat je binnenkrijgt en drinkt, plus de calorieën die ze bevatten. U &'; ll geschokt door hoe snel ze oplopen

5.. Stress – naast het veroorzaken van de verleiding om troost te eten, stress kan ook leiden tot een ophoping van vet (vooral rond je buik) en het verhogen van uw honger.

6. Uitzicht dranken – smoothies, frisdranken, koffie, thee, alcohol … allemaal zijn gevuld met calorieën die vaak worden genegeerd tijdens het dieet. Als gevolg hiervan, als je een glas wijn bij uw maaltijd zin zorg ervoor om voor deze calorieën gedurende de dag.

7. Het geven van jezelf dieet vakanties – ook al is er niets mis met de behandeling van jezelf, in het weekend is het gemakkelijk om uw dagen te vullen met &'; uitzonderlijke &'; eten en regels die u wouldn &' breken; t normaal doen in de week. Vanwege dit is het belangrijk dat u don &'; t vergeet uw plan van het gewichtsverlies als 2 dagen een groot verschil aan uw dieet vooral als je zoete cravings hebben opgebouwd over de week kunnen maken

8.. Met behulp van voorgeschreven medicijnen – veel medicijnen kan gewichtstoename dat erg frustrerend kan zijn als u lijdt aan een aandoening die maakt het werken moeilijk vragen. Als u bang bent dat uw tabletten van invloed is op uw gewichtsverlies, raadpleeg dan een arts die kan u helpen om uw recept en levering gewichtsverlies tips te verbeteren.

9. Don &'; t ongeduldig – een veel voorkomende fout die veel van ons is uitsluitend gericht op het einddoel namelijk uw kant dieet doel. De complicatie met dergelijke doelen is dat wanneer het gewicht doesn &'; t beginnen afhaken, krijg je gefrustreerd en willen opgeven. Vanwege dit is het belangrijk dat je haalbare doelen van 1-2lbs creëren van een week, zodat u en' ll. Het gevoel dat je het bereiken van meer gewicht te verliezen sneller

10. Targeting lage – je lichaam heeft een natuurlijke gewicht hebt voor je lichaam vorm, dus terwijl je zou willen om te kijken als slanke modellen, het afstoten van een extra 10-15lbs kan uw gezondheid in gevaar brengen.

Als je vet verlies obstakel is tussen de bovenstaande lijst, is het nog steeds mogelijk om uw dieet doelen veilig en zonder risico's te bereiken.

De truc is om te eten een voedzaam dieet (niet minder dan 1500 calorieën per dag), om de training 3-4 keer per week voor 30 minuten (bij voorkeur aerobics en krachttraining) en om jezelf realistische doelen te geven.

Maar als u moeite om zich te ontdoen van die overtollige pond, de begeleiding van een wetenschappelijk ondersteund gewichtsverlies pil zoals Proactol kan helpen.

Ontdekt door middel van 6 klinische studies te maken tot 28% van uw vet in de voeding onverteerbaar, te beteugelen uw eetbuien, lagere LDL-cholesterol en verdubbel uw energie niveaus, kan Proactol u de leidende hand te geven dat u wilt deze barrières te verslaan en ervaring succesvol gewichtsverlies

== > Klik hier voor de laatste Proactol Aanbiedingen
.