Paleo-Weight Loss-Low koolhydraten & Low Fat recepten

Het Paleo dieet is gluten, zuivel en vrij van conserveringsmiddelen. De Paleo Diet is niet beperkt tot die die gluten of melk intolerant zijn. De Paleo dieet is een dieet van het gewichtsverlies. Afvallen is een constante strijd. Er zijn altijd nieuwe diëten op de markt touting snel gewichtsverlies. We zijn in een maatschappij met de obsessies over jeugd en gewicht. De Paleo dieet kan een obsessie verhelpen, gewicht. De Paleo dieet is de Modern Caveman Diet, Stone Age of jager-verzamelaars dieet. The Modern Paleo dieet is voedsel gegeten in de evolutie van de mens. Paleo dieet bestaat uit vers fruit, verse groenten, mager vlees, gevogelte, vis, noten en zaden.

Het Paleo dieet is niet een rage dieet. Het is een Eating Life Style of re-engineering van onze voeding en eetgewoonten. Ontdek hoe u heerlijke, gezonde, vetarme & te creëren; low carb recepten voor gewichtsverlies en optimale gewichtsverdeling onderhoud.
De Paleo dieet kan beperkend zijn. Sommige voedingsmiddelen toegestaan ​​in het algemeen glutenvrij, zuivel vrij en gewichtsverlies diëten zijn niet toegestaan ​​in het Paleo dieet. Sommigen suggereren dat als Cavemen deden we in de moderne samenleving moet strikt voldoen. Sommige van de voedingsmiddelen beperkt op de Paleo dieet voedingswaarde. Als u niet lactose-intolerant melk is een goede bron van calcium en eiwitten. Bonen hebben verschillende waarden van de voeding. Aan de andere kant, het Paleo dieet nadruk op mager vlees, verse groenten en fruit, eliminatie van suiker, weinig koolhydraten en conserveringsmiddelen dieet heeft op lange termijn voordelen voor de gezondheid. Op basis van uw persoonlijke voorkeuren een strikte of gewijzigd Paleo dieet misschien het best geschikt is voor uw gezondheid, gewichtsverlies doelen en life style.

Paleo Voedsel Lijst
Foods toegestaan ​​op Paleo Voedsel Lijst:
-Lean Vlees
-Poultry
-Fish
-Verse Fruits
-Verse Groente
-noten (niet-verwerkte)
-zaden (niet-verwerkte)
-Verse en gedroogde kruiden
-Spices en natuurlijke enhancers (knoflook, uien, paprika, kruidnagel en enz.)

Paleo Diet Foods niet toegestaan: Paleo Voedsel Lijst
voedingsmiddelen te vermijden:
-Alle verwerkt eten bestellen -Industrie producten
Margarine en boter
-Barley
-Wheat
-Corn
-Millet
-Oats
-rijst
-Alle verwerkte voedingsmiddelen gemaakt met rijst.
-Wild rijst
rogge-jen
-Wheat
-Amaranth
-Buckwheat
-Quinoa
-Alle bonen
-Peas
-Chickpea
-Lentils
-Miso
-Peanuts
-Soybeans en alle soja producten, waaronder . tofu
-Suikerindustrie
-aardappelen

Paleo Diet &'; s Voordelen
Groenten: Groenten zijn vezelig. Vezels in fruit reguleren van de spijsvertering, helderder en gezonder. Hoge consumptie van groenten onregelmatigheid en constipatie te voorkomen.

-Leafy groene groenten, broccoli en paprika's zijn vol van beta-caroteen. Beta-caroteen zijn vol van anti-oxidanten en in verband met het verlagen van het risico op hart-en vaatziekten en longkanker

-Spinach en volkoren rijst zullen de aminozuren die in vlees te voorzien

.. - groenten hebben een hoog niveau van het water. Groenten zijn vetvrij en laag in calorieën. De voedingsstoffen in groenten stimuleren energieproductie in de spiercellen. Het consumeren van een hoog niveau van groenten is een gezonde manier gewicht te verliezen. Groenten zijn ideale snacks.

-groenten zijn laag in natrium betekent minder water vasthouden.

-vetten in groenten zijn onverzadigd.

-cholesterol en triglyceriden (vetten in het bloed ) niveaus daalden met een hoge consumptie van groenten

Fruits. Citrusvruchten, aardbeien en andere vruchten zijn rijk aan vitamine A, C en E beschermers tegen tal van kwalen. Deze vitaminen zijn belangrijke anti-oxidanten en het lichaam tegen oxidanten. Vruchten zoals fruit zijn vezelachtige helpen houden de spijsvertering regelmatig.

-Phytonutrients zijn de pigmenten die blauwe bosbessen en cranberry rood te maken. Onlangs ontdekte fytonutriënten zijn krachtige antioxidanten.

-cholesterol en triglyceriden (vetten in het bloed) niveaus daalden met een hoge consumptie van groenten
De USDA beveelt minstens vijf porties fruit per dag

Lean Vlees en Pluimvee:.

Fish: Vooral zalm, heilbot en tonijn bevatten omega-3 vetzuren. Omega-3-vetzuren “ goede &"; vet- en cholesterolgehalte verlaagt. De voordelen van omega-3 omvatten; verlaagt de bloeddruk, waardoor het risico van hartziekte en beroerte problemen, evenals bepaalde huidaandoeningen.

Noten (niet verwerkt): Noten zijn cholesterolvrij en het eten van een ounce per dag vermindert het risico op hart- en vaatziekten en type 2 diabetes. Sommige studies suggereren 4-5 porties per dag kan helpen de bloeddruk te verlagen. Noten zijn een geweldige snack

vrij van conserveringsmiddelen. De Paleo glutenvrij dieet is vrij van conserveringsmiddelen. Oorspronkelijk werden conserveringsmiddelen toegevoegd aan levensmiddelen om bederf te voorkomen. Om te verbeteren smaak, textuur en voedingswaarde fabrikanten waarde begonnen met het toevoegen additieven in voedingsmiddelen. Conserveringsmiddelen in veel dingen die we eten: kunstmatige kleur-, geur- en alle bewerkte voedingsmiddelen. Sommige wetenschappelijke studies suggereren conserveermiddelen hebben geen voedingswaarde

Olie:. In de moderne Paleo dieet bepaalde plantaardige oliën zijn toegestaan ​​(olijfolie, lijnzaadolie en notenolie). Deze oliën zijn onverzadigde goede vetten. Geprefereerde oliën zijn olijfolie of plantaardige oliën. Vetten: Er zijn goede vetten en slechte vetten. Slechte vetten zijn hard beschouwd of verzadigde vetten in boter en vlees. Verzadigde vetten veroorzaken plaque op te bouwen in de slagaders. Onverzadigde vetten zijn plantaardige vetten vormen zaden en plantaardige oliën. Onverzadigde vetten remmen plaqueopeenhoping afnemende hartziekten. Bovendien onverzadigde vetten bloedcholesterol te verlagen en een essentiële bron van omega-3 vetzuren. Gunstige conclusies gebruiken olijfolie reductie van tandplak, het verlagen van bloedcholesterol en het risico van bloedstolling en beroertes.

Fast voedingsmiddelen, frisdranken en zoute snacks kan gemakkelijk worden vervangen door een gezond dieet. De Paleo dieet is oude bestond voordat verwerkt en vastte voedingsmiddelen. Het is een tijdloos

Disclaimer: De middelen opgenomen in deze lijst worden alleen als een gids voor een verscheidenheid van online informatiediensten. Opmerking: De tips op deze site is geen vervanging voor advies van uw arts. Controleer uw arts altijd voordat u wijzigingen in uw dagelijkse gewoonten.

Paleo dieet is een gewichtsverlies dieet dat gluten, zuivel en conserveringsmiddelen dieet. Oude voeding voor een optimale gezondheid genieten van een heerlijk ontbijt, lunch en diner. 310 heerlijke recepten. Voor Gluten Weight Loss Diet
Order: Paleo glutenvrij Recipe Cookbook of kies Zuivel /caseïne gratis Bestellen: Paleo Dairy Gratis Cookbook
.