Zen en de kunst van Test Taking

"Elke week als ik naar school om de test Ik voel nemen alsof er een pistool op mijn hoofd -. een geladen pistool direct op mijn hoofd"

Het was schokkend om te horen mijn cliënt praten op deze manier; een zeer capabele, zeer mondige vrouw van in de veertig, die worstelde naar de rechtbank rapportage school afmaken.

De test ze verwees naar was de "Qualifier" - het uiterst moeilijk examen, die de voltooiing van de school signaleert en kwalificeert de student voor het Staatsexamen (MVO) de laatste stap om een ​​licentie rechtbank stenograaf. De test impliceert het nemen van dictaat in een gesimuleerde rechtszaal met een snelheid van 200 woorden per minuut en de studenten moeten nauwkeurig 97,5% scoren te passeren!

"Elke week Ik weet dat als ik niet doorgeven betekent een week, een maand, een ander kwart van het zijn een totale mislukking."

Ik begreep precies hoe ze zich voelde, en ik weet hoe moeilijk het is door de rechtbank rapportage school te komen. Tegelijkertijd echter, wist ik dat het was deze zeer houding, dit "mindset" dat haar was het blokkeren van het passeren van de test. Ze had de "Ik moet gaan, of ik zal sterven syndroom '- en ze had het slecht!

Enkele jaren geleden een essay werd gepubliceerd door Richard Carlson, Ph.D. (auteur van de best verkochte boek, "Zweet niet de kleine dingen"), waar hij beschrijft een benadering, een 'mindset', dat enorm effectief in het helpen van mensen passeren stressvolle examens heeft bewezen. "De magie van het Non-Attachment" is de titel en het suggereert dat een test die u moet geven uw beste, werk hard voorbij, echt je huiswerk en ga naar de test met de bedoeling het voorbijgaan. Maar dan ... laten gaan. Laat de resultaten! Kom terug naar de waarheid: dat slagen of mislukken - u zult OK Alle "Ik zal sterven (of ik zal volledig worden vernederd) als ik niet voorbij" is gewoon niet waar! Het is een stuk drama - zelfgeschapen drama - en het wordt je blokkeert uit te voeren op de test. Wie kan uitvoeren met al dat zware gewicht op hun schouders ?!

Om terug te keren naar de waarheid te komen: dat je, ongeacht wat er gebeurt met de test, brengt u uit de greep van wanhoop en angst OK zal zijn. Het bevrijdt je om te studeren, om zich te concentreren, om informatie te behouden en om na te denken over je voeten op de dag van de test. Om deze aanpak te omarmen, brengt je weer in balans over de test, en zal aanzienlijk verhogen van uw kansen van het voorbijgaan.

De diezelfde middag na mijn sessie met de rechter verslaggever klant, had ik een andere cliënt, ook een rechter rapportage student, die naar dezelfde school ging. Naast het feit dat een student, had hij een baan bij de receptie van de school genomen. Hij had een zeer leuke, ontspannen houding, en toen ik hem vroeg over het zei hij, "... het werken op de school weet ik elke student, ik ben degene die geeft hen hun boeken op de eerste dag, en ik zie ze elke ochtend, elke middag, maand na maand, jaar na jaar. Ik kan je nu al zeggen welke gaat lukken. De ene is die alle gebogen uit vorm over elke test gaat vast komen te zitten en nooit eindigen school. de ene's die de tests te nemen zonder steeds boos, de ene's die lijken niet te veel belang hechten aan elke test - zij zijn degenen die gaan naar de rechter verslaggevers zijn ".

Dat is het. Dat is de Zen van de test te nemen.

Voor meer informatie kunt u terecht op Ben &'; s website http://www.testanxietyguru.com
Benjamin Moss, C.HT.
.