Bent u instellen jezelf uit te stellen?

Bent u instellen jezelf uit te stellen?

"Hoe kan ik stoppen met uitstellen?"
Dit is veruit de meest voorkomende vraag die ik krijg van afgestudeerde studenten en professoren. Als proefschrift en ambtstermijn coach, heb ik tot het besef gekomen dat iedereen in de academische wereld, of het schrijven van een proefschrift, het invullen van een artikel, of het doen van onderzoek, worstelt met uitstel. Waarom is dit zo wijd verspreid is in zo'n een goed opgeleide, intelligente bevolking?

U hebt het verkeerde houding

Uw geloof systeem is wat kan worden in de weg staan. De meeste wetenschappers vast aan de overtuiging dat ze moeten gereserveerd grote stukken van de tijd, doen veel voorbereiding, en in de juiste gemoedstoestand om te kunnen schrijven.
Wat dit betekent is dat wanneer je eindelijk gaan zitten om schrijf, het gaat om een ​​onaangename marathon zijn. Je hebt zo belangrijk geplaatst op dit schrijven sessie dat je het gevoel van angst over het leven aan uw verwachtingen. En je weet dat het zal moeilijk worden. Immers, er zijn netelige kwesties u nog niet aangepakt, artikelen die u niet hebt gelezen en herlezen, en een gebrek aan samenhang aan je denken. Je nodig hebt om die problemen op te lossen. En als je het nu niet doet zal je heel worden teleurgesteld in jezelf. Hoe vervelend! En hoe contraproductief!

Wat moet je geloven in plaats daarvan? Of "Oh, de ironie!"

Uit onderzoek van Robert Boyce eigenlijk laat zien dat de eerste en tweede jaar hoogleraren die in een studie mee aan het schrijven van de productiviteit in staat waren om meer publiceerbaar pagina's in een jaar uit te zetten door
· Het schrijven van 30 minuten per dag
· Alleen schrijven op werkdagen
· Shoehorning dat het schrijven in kleine gaten in hun drukke schema

Het moeilijkste deel, zo blijkt, werd overtuigend deze professoren aan deze low-key-methode in de eerste plaats proberen. Ironisch genoeg, ze stond erop dat de enige manier om het echte werk gedaan was om het te doen in de marathon manier die ik hierboven beschreven.
De tweede ironie was dat toen Boyce werkelijk gemeten het bedrag dat zij schreven per week (voor de interventie) was minder dan 30 minuten per week! Dit was veel minder dan hun retrospectieve meldingen van hoeveel tijd ze hadden doorbrengen schrijven.

De derde ironie was dat degenen die het meest gehandeld op grond van het idee dat je moet schrijven in grote doses waren de minst productieve.
De vierde ironie was dat, hoewel deze professoren als het schrijven van een eigen activiteit, ze deden het best wanneer ze verantwoording schuldig aan iemand voor het behoud van hun 30 minuten schriftelijk gewoonte.

Doe het al!

Dus wat houdt je van leren van deze hoogleraren en het schrijven van een klein bedrag per dag
Hier zijn typische excuses: Restaurant ·? Het is gewoon niet het belonen van het schrijven in kleine hoeveelheden. Ik voel me alsof ik heb gekregen
niets bereikt
· Ik heb een groot probleem uit te werken. Het zal langer duren dan 30 minuten Restaurant · Ik voel me schuldig als ik niet meer elke keer werken
· Ik zal nooit mijn proefschrift /papier /onderzoeksproject op dat tempo
· Ik heb gewacht totdat het te laat is en ik kan het zich niet veroorloven de luxe van dat kleine
hoeveelheid tijd per dag Restaurant · Het werkt gewoon niet voelen Restaurant · Ik heb meer tijd dan dat, moet ik het zetten van al mijn tijd goed te benutten door Restaurant · Het is zo overweldigend dat ik niet weet waar te beginnen, en tegen de tijd Heb ik het uit mijn 30 minuten zal zijn.

Mijn antwoord op die reacties? Stier! Behalve de noodsituatie deadline, is er geen reden deze techniek niet te proberen. Geef het tijd om te zien of het werkt voor jou. Als je net als elke andere academische Ik heb gewerkt, zal je het idee te weerstaan. Ik stel voor dat de meer resistent je bent, hoe meer problemen je hebt waarschijnlijk had met uitstel in het verleden.

Een actieplan

Probeer het voor een week. Selecteer een tijd elke dag, bij voorkeur niet de avond tenzij je een nachtuil, en te schrijven voor 30 minuten, zonder e-mail, lezen of andere afleidingen. Vergeet niet om de stemmen in je hoofd horen zeggen dat je "moet worden steeds meer gedaan," of "je moet meer dan dit te schrijven." Ik durf te wedden dat aan het eind van de week zul je aangenaam verrast uw output, en blij met de toenemende gemak waarmee je kunt gaan zitten om te schrijven zijn. Je begint om vooruitgang te boeken op uw proefschrift of artikel te zien en misschien gaan geloven dat je op een dag zal eindigen.

Bovendien, vergeet niet over het afleggen van verantwoording aan iemand. Laat iemand anders weten dat je gaat doen dagelijks schrijven. Misschien kunt u een schriftelijk maatje, of iemand in uw proefschrift groep te vinden. Of deelnemen aan een van mijn coaching groepen - onze listservs zorgen voor veel verantwoording tijdens de week! Mijn lidmaatschap site, CafeAcademia.com (stay tuned,) zal een plaats voor het vinden van het schrijven van vrienden te hebben.

Vergeet niet, als je altijd doet wat je altijd gedaan hebt, zul je altijd krijgen wat je heb altijd kreeg. Start instelling zelf voor succes nu beginnen

Bezoek onze website
 !;