Hoe Om ongewenste blokken duidelijk uit uw systeem, zodat u kunt bereiken uw doelen

Als u wilt om stress te verlichten, verminderen van negatieve emoties, te elimineren obsessief denken, of hulp actualiseren uw potentiële, kunt u de volgende vereenvoudigde stappen CLEAR gebruiken. Deze methode combineert een aantal van de energie psychologie methoden (EFT, EMDR, Somatic Experiencing) en is eenvoudig en doeltreffend. Voordat u daadwerkelijk doen het proces, I &';. Graag een beetje over hoe we geblokkeerd, wat CLEAR is uit te leggen, en hoe het werkt

Wat is CLEAR ® ;?

CLEAR is een methode voor het elimineren van de negatieve overtuigingen als gevolg van onze levensgeschiedenis. Deze overtuigingen worden gevormd uit een of meer gebeurtenissen in het verleden die een negatieve invloed op het gedrag, gedachten en gevoelens. Wanneer we negatieve gebeurtenissen, we don &'; t graag wat we voelen of denken, dus we proberen te blokkeren of onze pijnlijke herinneringen te vermijden. Dit proces van het vermijden eigenlijk zorgt ervoor dat het evenement zal vast komen te zitten in het lichaam, omdat het is nooit volledig verwerkt en opgeruimd. Wat we weerstaan ​​blijft. CLEAR is een werkwijze voor het vrijmaken van het vastgelopen kwestie. Het is ook nuttig bij het verlichten van depressie, angst en fobieën, en het helpt vrije individuen uit blokken die invloed hun vermogen om in het leven vooruit.

Voorbeeld 1: Een van mijn cliënten depressief was twintig jaar elke zomer, na een verkrachting in haar huis op een warme zomeravond. Na zes sessies met behulp van CLEAR, was ze vrij van haar depressie.

Voorbeeld 2: Een cliënt had een Post Traumatische Stress Stoornis (PTSS) van zijn ervaring in het leger (een geklasseerd situatie). Hij was op medicijnen voor angst en slapeloosheid. Na een sessie, ging hij uit al zijn medicijnen, omdat hij niet meer angstig en kon slapen. Hij meldde, “ Ik had behandeld met anti-psychotische medicatie en traditionele gesprekstherapie van de Veterans Administration Hospital voor bijna één jaar voor PTSS. Tijdens mijn sessie met Julie, ik bereid om terug te gaan in de tijd om het evenement in het leger, dat was zo pijnlijk in de voorhoede van mijn geheugen. En ik ervoer ook een herinnering van toen ik een klein kind, dat ik vergeten was toen mijn vader me emotioneel gekwetst zeer slecht was. Na die sessie, begon ik afbouwen van de anti-psychotische medicatie en zijn geconfronteerd met het leven en zelfs slapen zonder medicijnen voor acht maanden. Ik nu genieten van wezen met mijn vader en ik ben het vinden van mezelf maken van excuses om te gaan hem te bezoeken, toen ik om excuses te maken om weg te blijven.

De resultaten zijn vaak dit indrukwekkende en ze zijn permanent, tenzij de persoon opnieuw wordt getraumatiseerd .

CLEAR integreert een aantal energie psychologie methoden. Het maakt gebruik van acupressuur therapie, bilaterale stimulatie, somatische ervaren, en clearing van het blokkeren van overtuigingen. Ik zal elk van deze hieronder uitleggen.

Er zijn veertien acupressuur punten op het lichaam die corresponderen met verschillende emoties (Roberts, 2007, pp 56-57). Met duidelijke, na het bepalen met spiertesten die wijst op duidelijk een bepaald onderwerp, lichte druk wordt dan toegepast op elk punt achtereenvolgens terwijl het zetten van een &'; s aandacht voor het onderwerp dat wordt aangepakt. (Sommige energie psychologie methoden tik op de punten. Ik vind lichte druk is voldoende).

Bilaterale stimulatie (ontstaan ​​in Neurolinguïstisch Programmeren (NLP) en systematisch ontwikkeld door Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) houdt tikken afwisselend rechts en links van het lichaam, terwijl het denken van het probleem wordt gewerkt. Soms acupressuur punten alleen zijn niet genoeg om het trauma te wissen, en bilaterale stimulatie is noodzakelijk De theorie is dat het trauma is “. in de tijd &" bevroren en is energetisch vast aan één kant van het lichaam of de andere en als alternatief tikken op het lichaam terwijl het denken van de kwestie bevrijdt omhoog (Bartson, 2008).

Somatic Experiencing, ontwikkeld door Peter Levine (1999), is een praktijk die ik gebruik met zowel de acupressuur punt techniek en bilaterale stimulatie. Levine ontwikkeld Somatic Experiencing . na het bekijken van de dieren in het wild ervaring trauma Hij merkte op dat de dieren, wanneer ze kunnen ' van &; t vechten of vluchten, ga in onbeweeglijkheid (waarin hij speculeert, stompt de zintuigen, zodat ze don &'; t de pijn voelen als ze worden gegeten). En als er iets bang weg de dieren die hen in deze toestand, en ze zijn niet zwaargewond, zullen ze daar liggen, vermoedelijk het verwerken van de trauma's als het lichaam samentrekkingen en de ogen rollen. Ze krijgen dan omhoog en weg te lopen.

Levine vermoedde dat, omdat mensen denken, we voorkomen dat deze verwerking. We don &'; t wil de gevoelens en sensaties die meestal gepaard gaan een trauma omdat ze onaangenaam en ze don &' ervaren; t een goed gevoel. Wij denken, “ I don &'; t wil het gevoel hebben dat; I don &'; t als dat gevoel. Het is vervelend en ik won &'; t blij zijn als ik het gevoel dat. Ik wil weg van dat gevoel &" te krijgen; Onze weerstand tegen gevoel is wat krijgt trauma zitten want wat we weerstaan ​​denken kan niet worden gewist en blijft opgesloten in onze herinneringen. Met somatische ervaren, hebben we in het lichaam aanwezig zijn en ervoor zorgen gevoelens en sensaties aan de oppervlakte om ons bewustzijn, zodat het trauma kan worden opgewerkt en dus worden bevrijd

Overtuigingen bepalen wie we zijn en mdash;. Zij bepalen wat wij denken, hoe we ons gedragen en de acties die we nemen. Blokkerende Overtuigingen zijn gedachten die ons verhinderen wie we willen zijn. Blokkerende overtuigingen worden gemaakt wanneer we ervaren trauma. Zo maken we beslissingen over onszelf en het leven als slechte dingen gebeuren met ons als kinderen. Bijvoorbeeld, als ik ervaren ongelukkig, boos ouders als een kind, zou ik besluiten dat “ Ik ben onwaardig (van de liefde); Ik ben een slecht persoon (of ik zou hebben gekregen hun liefde) &"; En misschien denk ik dat “ iets mis met me &" is; (om uit te leggen waarom ik niet geliefd). Als ik emotioneel of fysiek was gekwetst, ik kan beslissen “ Ik ben niet veilig in de wereld, &"; of “ de wereld is niet veilig &"; Deze overtuigingen, zoals trauma, ook vast in het systeem. Onbehandeld, zullen ze invloed hebben veel van wat gebeurt in het leven. Want hoe kan ik echt mijn potentieel te realiseren als ik voel me onwaardig, slecht, onveilig, en alsof er iets mis met mij? Maar CLEAR bevrijdt deze overtuigingen dus verlangens kan worden bereikt.

De Stappen voor het gebruik van CLEAR ®

1. Noteer het blokkeren van overtuigingen die je denkt dat kan invloed op de kwestie. Bijvoorbeeld, als je doet dit proces over stress, kan de overtuigingen, “ Ik ben niet veilig in deze economie. Ik ben bang dat ik &'; ll mijn baan verliezen. Ik moet echt hard werken om veilig te zijn. I don &'; t weet wat te doen om mijn geld veilig &"; Wissen die overtuigingen door te wrijven de zere plekken terwijl zeggen, “ Hoewel ik (zeg hier blokkeren overtuigingen), ik hou van en accepteer mezelf, eer en respect voor mezelf, ik vergeef mezelf voor deze dingen en ik vergeef iedereen die mij in het denken van deze beïnvloed dingen, en ik aanwezig in mijn lichaam ben &";.

2. Denk na over de situatie (dat wil zeggen, je gevoel van stress, of gedachten die je van &' kan; t succesvol te zijn). Brengen gevoelens die je hebt en de check-in over hoe je lichaam voelt (bijvoorbeeld, zijn je gespannen overal, heb je vlinders, misselijk, pijn ergens?). Kruis je armen over elkaar en terwijl zij denken over de gevoelens /situatie afwisselend tikken op je biceps met je handen en mdash; rechts, links, rechts links, net zolang totdat u voel gedaan. Als het oversteken van een arm over de andere doesn &'; t comfortabel voelen of is te vernauwen, rust je linkerhand op je linkerbeen en je rechterhand op je rechterbeen en afwisselend tik op je dijen, tik rechts, tik links, tik rechts, tik links, totdat je voelt gedaan.

3. Ga naar de innerlijke oog punt en zet je aandacht weer op de kwestie. Zie wat omhoog komt, en zet je aandacht op wat gedachten, gevoelens of lichamelijke gewaarwordingen ontstaan. Blijf bij de gedachte, gevoel of sensatie totdat je het gevoel een verschuiving. Als je het gevoel gedaan met dit punt, gaan naar het volgende punt.

4. Herhaal stap 3 voor het onder de ogen, de buitenste ogen, neus, kin, sleutelbeen, rib en onderarm punten.

5. Als u nog steeds het gevoel emotioneel over de kwestie na het doornemen van de punten in stap 4, de afwerking van de rest van de punten en stap 3 te doen op elk van de volgende: de duim, wijsvinger, middelvinger, pink, kant van de hand en gamma punt.

6. Als laatste stap, ga terug naar de innerlijke oog punt, en doe de “ genezen versie &"; van de kwestie. Zet uw aandacht op hoe het voelt ontspannen en kalm te blijven terwijl het denken van het oorspronkelijke probleem. Het kan helpen om voor ogen interactie met anderen, en het gevoel de rust, terwijl in de aanwezigheid van iets dat in het verleden zou hebben veroorzaakt spanning

. OPMERKING: Terwijl u het doen van de punten, als gedachten voorkomen dat geluid als het blokkeren van overtuigingen , duidelijk degenen die na elk punt met behulp van de pijnlijke punten en de verklaring in stap één.

acupressuurpunten
innerlijk oog de duim en ringvinger in de put van het oog worden geplaatst en vervolgens zachtjes knijp de brug van de neus terwijl de middelste vinger geplaatst in het midden van het voorhoofd ter plaatse van het derde oog; trauma, frustratie, angst, ongeduld, rusteloosheid

Onder de ogen direct onder de iris aan de rand van het bot — er is een klein “ graszode &"; of deuk er angst, angst, ontbering, afkeer, bitterheid, video

Buitenste gaten het bot aan de buitenkant van het oog, zodat de vinger nagenoeg port de oogbol met been aan de buitenhoek van het oog, zodat de vinger bijna port de oogbol woede, verlies van macht

Onder de neus zet twee vingers net onder de neus boven de bovenlip machteloosheid, schaamte

Chin onder de lip op de kin schaamte, gebrekkigheid, niet verdienen

Collarbone direct onder de punt van de kraag botten in de inkeping besluiteloosheid, angst, lafheid, de wil om te straffen

Rib in een rechte lijn naar beneden van de tepel, onder de borst op de rib woede, ongelukkig, wrok

Onderarm ongeveer 4 inch onder de oksel, of waar de BH-band zou zijn voor vrouwen toekomst angst, zorgen

Thumb binnenzijde van de duim [wanneer de duim naar u] de vinger drukken op de punt duwt tegen de zijkant van de nagel verdriet, intolerantie, minachting, vooroordelen

Index vinger binnenkant van de wijsvinger op de zijkant van de nagel vergeving , schuld, niet in staat om te laten negatieven gaan

Middelvinger binnenkant van de vinger aan de kant van de nagel jaloezie, spijt, seksuele spanning, koppigheid

Baby /pink binnenkant van de vinger op de van de nagel woede (specifieke)

Kant van de hand waar er een vouw als je een vuist kwetsbaar maken, verdriet, verdriet

Gamut punt op de hand tussen de pink pees en de ringvinger pees depressie, verdriet, hopeloos, warrige, verdriet, wanhoop, eenzaamheid, ongeluk

pijnlijke plekken op de borst boven de borstspieren en onder het sleutelbeen direct boven de borsten gebruikt om het blokkeren van het geloof ontruimen
.