Verbetering van opslag, Focus en Concentrate!

Snel zetten, kon reminiscentie de psychologische uitoefening van herinnerend aan informatie die je hebt ontdekt of worden geïnformeerd. Focus en de focus zal de mogelijkheid om af te stemmen op je eigen totale bewustzijn met een aangeboden positie, onderwerp of object. Het is cruciaal om te zien dat de geheugenruimte en focus en de nadruk alle uit te voeren hand in hand. Te stimuleren herinnering roept dat je 1 te verbeteren aandacht en focus. Het is van cruciaal belang dat u eerst in staat zijn om zich te concentreren en concentreer je bewustzijn om ervoor te zorgen dat u de juiste feiten kunnen houden, als onderdeel van je hersenen zou kunnen zijn. Pas nadat de kennis op de juiste wijze opgeslagen kan worden opgehaald uit de opslag.

Is dit eerder gebeurd voor u? Slechts enkele momenten terug, heb je kennis met een aantal nieuwe mensen. Je schudde hun vingers en begon een gesprek. Nu sta je daar, vijftig procent rente betalen om het dialoogvenster, in een poging om hun namen herinneren. Of wellicht heb je je sleutels deze volledige week misplaatst voor de vijfde keer. Of misschien je strijd met het doel en de focus in vergaderingen, gebruik van een moeilijke tijd begrijpen richtingen, of hebben moeite met focus en focus bij het staan ​​dan uw golf shot.

Deze zaken kunnen plaatsvinden voor iedereen op elk gewenst leeftijd. Aan de andere kant, als deze vervalt in het geheugen van de ruimte en de concentratie lijken op het punt om je extra te komen vaker dan je zou willen, dan moet je wat in te schakelen.

Heeft spanning steun aan de herinnering en concentratie te versterken?

Het fundamentele antwoord op dat probleem is zeker. Stam verbetert echt opslag en de focus op het eerste, maar chronische, verlengde naam van stress maakt geheugen en concentratie nog erger.

Als u minder dan angst zal zijn voor alle korte termijn, je echt het geheugen en de aandacht te versterken. Denk na over een zebra terloops gras eten in een veld. Dan verschijnt plotseling een leeuw en komt er door middel van het gras, de zebra reageert snel, zodat je elkaar kunt krijgen. Neurologische techniek van de zebra's spanningspieken met chemicaliën. Sommige van die chemicaliën gaan meteen op de geestelijke en verhoging van de vaardigheden van de zebra's om nadruk te concentreren en te ontsnappen aan de leeuw.

Helaas de mens onder normale spanning. Onze dagen zijn compleet van de leeuwen die bij ons door middel van het gebied. Onze leeuwen kunnen komen binnen de soort van persoonlijke zorgen, problemen op het werk of met het huishouden, of gewoon rijden door middel van 's morgens het verkeer. Deze voortdurende angst dat we minder zijn dan echt schade het aspect van de geestelijke vermogens, dat is zeker verantwoordelijk voor beide even snelle en verlengde termijn opslag en concentratie.

1 trefzekere oplossing voor dit probleem te verlichten is door het creëren van tijd in uw drukke programma om te ontspannen en te mediteren. Je hersenen heeft wat tijd weg van zorgen te maken.

De meest effectieve strategieën die ik ken om geheugenruimte te versterken en aandacht zou zijn van de methoden van yoga oefening en meditatie. De technieken die gebruikt worden in yoga oefening en meditatie niet alleen maar verbeteren spiertonus en flexibiliteit, maar ze hebben ook bewezen dat de menselijke hersenen en het zenuwstelsel programma methoden die opslag en concentratie zal toenemen stimuleren.

Sommige van de grootste yoga oefening praktijken voor het verbeteren van de opslag en focus en focus zijn de asana, pranayama, Dharana en meditatietechnieken en goede affirmaties

1) Asana - Yoga houdingen:. verwerkt met behulp van een staren stadium (drishti) tijdens het uitvoeren van het balanceren houdingen , wervelkolom verlengen trainingen en omgekeerde houdingen (zoals de hoofdstand). Gebruik makend van de drishti verbetert aandacht en concentratie, hoewel de oefeningen stimuleren het zenuwstelsel. In Asana observeren geven we aandacht aan ons fysieke lichaam en ook de adem waardoor de focus verbeteren en streven

2) . Pranayama richt zich op de ademhaling tactiek en het beheersen van de dagelijkse levenskracht . Dit niet alleen in staat stellen met de nadruk en focus, maar ook ondersteuning van een veel meer zuurstof het bereiken van de menselijke hersenen. In pranayama, wordt de geest gecentreerd in de adem als het stroomt in en uit het lichaam. Zuurstof en pranische (energie) zijn ook verbeterd in het menselijk lichaam en de geestelijke door de regulering van de ademhaling. Daarom zal pranayama focus en concentratie te verhogen als voedt de mentale vermogens. Pranayama significant effectief in het verbeteren opslag sterkte. In Pranayama, wordt de psyche van de man of vrouw geconcentreerd rond de adem als het cursussen in en uit in het lichaam. Vandaar Pranayama wijzigt concentratie en zich te concentreren op een gunstige manier bovendien als voedt het menselijk brein

3) . Dharana echt bijzonder de methode van het houden van de geest om een ​​bepaald gebied, object of concept.Dharana zou zijn tactiek zijn specifiek ontworpen om de geest. Het functioneert op gericht de concentratie en aandacht, in tegenstelling tot het laten van de gedachten de vrije loop. Dit soort van gerichte bewustzijn is vaak een vorm van het hoofd van de opleiding als het verandert in minder ingewikkeld te concentreren en terugroepen als u meer oefenen.

Dharana of de praktijk van de aandacht en focus effecten en vermindert de bezette gedachten. Het intellect wordt opgeslagen organisatie op een enkele plek in tegenstelling tot het laten hier en daar dwalen. Dit vermindert de belasting voor de geest. De psychologische kracht toeneemt. Met dit soort gewone concentraat en concentratie, wordt het werk bekwaam en efficiënt gedaan. De dagelijkse observeren van dharana vermindert de weifelende perspectief van intellect en een divers soort psychologische duidelijkheid wordt meestal al waargenomen door de dag de tijd. Dharana functies op en vermindert de angst bij de gedachten bezig

4) . Met Dhyana (meditatie) produceren wij bewustzijn . Als je in staat om de tijd voor u om te kijken na op uw eigen door te mediteren voor slechts 20 minuten per dag, weten dat deze inspanningen kunnen u helpen om herinnering en concentratie te versterken. Een rustige en goed uitgerust hoofd (in tegenstelling tot een opgewonden, al werkte hersenen) is veel meer wendbaar en veelzijdig.

Meditation normaal vereist dharana nog verder omdat het bellen voor een intense mentale doel en focus. . U de informatie van het bewustzijn volledig   hele meditatie legen; Dharana vrij specifiek zou de loop van de actie van de het houden van het hoofd naar een plek, voorwerp of gedachte. het elimineren van alle vreemde gedachten, eigenlijk het verstrekken van uw intellect aantal zeer broodnodige rusten.

Meditatie is echt een manoeuvre voorbij de kunst van Dharana, roepen voor nog meer psychologische en intellectuele toewijding en focus. De kunst van meditatie, hetzij door zelf of in lijn met yoga oefening asana en Pranayama wist de geest van onredelijke en overbodige gedachten. Ongebreideld overweegt vreet mentale kracht en wolken de geest van het interpreteren en waarnemen factoren uiteraard. In Yoga, meditatie zal helpen om de mentale energie in aanvulling krijgen als de hersenen om zich te concentreren en zich te concentreren

5) Self affirmaties. De volgende belangrijke aspect aan geheugen en de concentratie te versterken zou de kracht van gunstige dromen zijn . Zelfbevestiging kan je mentale vermogens te stimuleren en bieden u de verbetering van dat je gewoon zou moeten richten en concentreren veel beter. . Het is
  worden bewezen uit te voeren;