*** Voor ouders: Hoe om te genieten (Nog geen stress over) de lange, luie dagen van de zomer

Vier weken &'; til zomervakantie !!

Als Memorial Day komt, is dit het volkslied van kinderen overal deelnemen aan de jaarlijkse aftellen tot de zomer. Misschien kunt u zich herinneren anticiperen zomervakantie toen je een kind &ndash waren; mikt uitslapen op lange, warme dagen, luieren in de voorkant van de tv, of tijd doorbrengen op het strand of het winkelcentrum opknoping uit met vrienden … Als volwassenen – en dan als ouders – natuurlijk, de snel naderende luie dagen van de zomer zien er een beetje anders dan vroeger. In tegenstelling tot onze kids &'; opwinding, kan deze tijd van het jaar op te roepen angst of zelfs een volwaardige beleving van stress. Veel ouders vertrouwen op de structuur en verantwoording die school biedt – zowel te houden onze huishoudens loopt efficiënt en naar onze kinderen &' kanaliseren; schijnbaar eindeloze opslagplaats van energie. Nu vrij van de beperkingen van een voorspelbaar schema, rijst de onvermijdelijke vraag:? Wat gaan we deze zomer doen

Na bracht de laatste paar jaar coaching ouders om meer gemak en harmonie in zichzelf en hun gezinnen, Ik ben gekomen om een ​​van de voornaamste oorzaken van stress &ndash te begrijpen; en, omgekeerd, een van de meest fundamentele bronnen van gemak en vreugde. Hier is het in een notendop: Wanneer onze acties niet op één lijn met onze waarden, behoeften en wensen, ervaren we stress. Wanneer onze acties in lijn met onze waarden, behoeften en wensen, ervaren we gemak en geluk.

Sommigen van ons zijn gevallen in de gewoonte van recycling zomerevenementen en tradities jaar na jaar, zelfs als die tradities niet meer brengen ons vreugde. Wanneer uw kinderen jonger waren, bijvoorbeeld, u misschien al lang kamperen, week-lange verblijven in Disneyworld of uitstapjes genoot om grootouders of schoonouders te bezoeken. Maar als deze tradities verlaat u (of uw kind) het gevoel vervelen, bestand, of flat-out zat nu, is dit een indicatie dat het &'; s het waarschijnlijk tijd om uw acties zoals het bestaat aan te passen zodat ze meer in lijn met uw gezin nu meteen. Kijk naar het op deze manier: We downloaden nieuwe en verbeterde apps voor onze telefoons; we onze kapsels en kasten te werken (hopelijk:); en we herzien huishoudelijke richtlijnen op basis van onze kinderen &'; s toenemende volwassenheid. Waarom zou de manier waarop we ervoor kiezen om te besteden onze zomers anders zijn? Onze plannen moeten worden toegestaan ​​om mee te groeien met ons zodat ze blijven aan de groeiende behoeften van onze familie weerspiegelen. Hier is een back-to-basics oefening die ik hoop u te ondersteunen bij het ervaren van een beetje minder stress en een beetje meer vreugde in de dagen die voor ons liggen:

Stap een:
Neem wat tijd om te reflecteren op de waarden die het meest belangrijk voor u en uw familie zoals het nu bestaat. Bent u behoefte aan een rustige, quality time met de eerste plaats uw gezin? Bent u verlangen avontuur? Bent u in de stemming voor een reünie, dat familie en vrienden omvat? Identificeer de gevoelens die je &'; graag te beleven in de komende drie maanden, dan vraag jezelf af wat voor soort acties of evenementen meeste kans om deze gevoelens voort te trekken zou zijn. Als je duidelijk bent over krijgen wat je wenst, opnieuw te evalueren uw plannen in de context van wat uw gezin op dit moment nodig heeft, en zorg ervoor dat ten minste een aantal van hen reflecteren en versterken van deze waarden.

Stap twee:
Maar je besluit om je zomer door te brengen, committeren aan uw beslissing volledig. Er is geen zin in de beslissing om een ​​cross country reis naar de grootouders te bezoeken als je alleen gaat om het te weerstaan ​​of kwalijk dat wanneer de tijd komt eigenlijk. Ook als je een werkende ouder wiens carrière vereist dat u om betrokken te blijven, vrede met deze situatie binnen je eigen geest. It &'; s meestal niet de handeling van onze tijd tussen werk en thuis dat stress zorgt in ons en in onze huishoudens te verdelen; it &'; s het feit dat onze eigen energie over te doen is ingewikkeld

U kent het scenario:. wanneer u &'; re op kantoor, schuldig voor het niet thuis met de kinderen, en voel je als je &'; re thuis met de kinderen, je &'; re mentaal bijhouden van de lijst van wat je nog moet doen op kantoor. Deze stuurt onze energie in twee tegengestelde richtingen, en houdt ons van het ervaren van de vreugde in beide aspecten van ons leven. In plaats daarvan maken de beste beslissing die je kunt voor jezelf en je gezin, en dan krijg achter die beslissing 100%. De komende maanden brengen ons een kans om meer bewust over wat we willen ervaren worden. Hoe duidelijker een intentie hebben we in het begin, hoe meer we onze gedachten en gevoelens in lijn met die intentie. Vertaling? Onze duidelijkheid en enthousiasme natuurlijk inschrijft andere familieleden in onze plannen – niet met tegenzin, maar vreugdevol.

Stap drie:
Gezien het feit dat het gemiddelde kind &'; s de zomervakantie is ongeveer twaalf weken lang, ik denk dat een minimum van twaalf “ me &"; dagen in orde is voor elke ouder; dagen dat maakt niet uit wat, krijg je te doen wat je wilt. It &'; s aan jou of je deze keer allemaal tegelijk &ndash nemen; zoals het plannen van een wekenlange uitje met uw echtgenoot of een groep vrienden – of dat peper hen gedurende de lange zomer. Als u &'; re zoals de meeste ouders die ik coach, je waarschijnlijk een voorraad van cadeaubonnen voor massages, gezichtsbehandelingen, nagel behandelingen, en dergelijke. Haal ze uit en gebruik ze! Wetende dat u al hebt opgebouwd in een aantal verwennerij tijd in de komende maanden zal u ondersteunen bij het meer de baas over je eigen welzijn gevoel.

Als u stopt erover nadenkt, modellering en het onderwijzen van het welzijn van onze kinderen is echt wat opvoeden is alles over. Onze vrolijke stemmingen en rustige geesten communiceren een krachtige boodschap die voortleeft in onze kinderen &'; s hart en ziel – dat geluk is het leven &'; s eerste prioriteit
.