Is het waar?

Vaak “ Is het waar &"?; is de enige vraag die ik nodig heb om mijn klanten te vragen. Deze drie kleine woorden in de vorm van een vraag hebben een manier van schoppen uw vuile kleine gedachten direct uit het raam .

De volgende keer dat je een negatief gevoel, of je &'; re boos, geïrriteerd, gestresst of verdrietig, vraag jezelf, “ Wat &'; s de gedachte dat de oorzaak is van mij om op deze manier &" voelen;? Als u &'; ve die de gedachte, gelden de drie kleine woorden, “ Is het waar &"?; om uw gedachten.

Hier &'; s een voorbeeld

Gevoel:. I &'; m geïrriteerd
Thought:.. Mijn man speelt te veel golf
Vraag: Het is waar? (Het moet verifieerbaar waar zijn.) Heb Antwoord:.? Geen

De vraag stopt u in uw tracks, doesn &'; t het Welk bedrag van golf is teveel Volgens wie of wat  ?; Als het &'; s volgens jou, ben je God ? Waarom moet je beslissen of je man golfen twee keer per week, drie keer per week of vijf keer is te veel? Wat als hij besloten dat je het bezit van meer dan drie paar schoenen wordt overdreven. U &'; D noemen hem gek. . En je zou gelijk (? Wat vrouw bezit minder dan 15 paren) Maar deze hypothetische gedachte zou zeer waarschijnlijk de spanning tussen de twee van u, misschien een argument te creëren. Waarom ? Vanwege zijn gedachte dat &'; s waarom. Hetzelfde geldt voor u . Je gedachten, als ze blijven onbetwist, omdat je pijn . Start het onderzoeksproces met deze drie kleine woorden en u zult versteld staan ​​hoe het verschuift je perceptie .

Here &'; s een ander voorbeeld

Thought:. Mijn moeder moet stoppen met het geven me advies
Gevoel: Ongemakkelijk, angstig, geïrriteerd
Vraag: Is het waar (Jes.? ? Het aantoonbaar waar) Heb Antwoord: Nee Restaurant
Waarom is “ geen &"; het antwoord ? Omdat uw Moeder geeft advies, en als je ruzie met die werkelijkheid, zoals Byron Katie zegt: “ Je verliest, maar slechts 100% van de tijd &";. Stoppen met vechten met de werkelijkheid . Telkens je vechten met wat er gebeurt, veel weerstand te creëren u. It &'; s als stroomopwaarts zwemmen tegen de stroom of gaat de verkeerde kant op een eenrichtingsverkeer. Je moeder geeft u advies, want dat &'; s wat je moeder doet. She &'; s dit altijd gedaan en ze waarschijnlijk altijd zal . Overgave aan wat wel en je zult de strijd los. Restaurant
Here &'; s een ander voorbeeld

Thought:..? Ik kan &'; t stoppen met mijn baan
Gevoel: Stuck, boos, gefrustreerd
Vraag: Is het waar Heb Antwoord: ! Natuurlijk niet

Je zal waarschijnlijk ontdekken een cluster van andere giftige gedachten rond de “ Ik kan &'; t stoppen met mijn werk &"; dacht die kunnen bestaan ​​“ Ik ben het aan mijn familie, ik &'; ll nooit genoeg geld elders, I don &'; t weet wat anders te doen &" ;, yada, yada, yada . Breng de drie kleine woorden en merk op hoe vaak uw antwoord is “ geen &"; als je &'; re het vertellen van de waarheid, dat is. U zult versteld staan ​​hoe dit los en verandert uw geloofssysteem die uiteindelijk zal de situatie te verbeteren, het verbeteren van de relatie met de ander en het creëren van beter gevoel gedachten. Isn &'; t dat wat we allemaal willen? Beter te voelen ? Ik weet dat ik doe Restaurant  !;