Ik hou van jou. Het spijt me. Vergeef me alsjeblieft. Dank u.

image018_0000
Soms help ik vrienden en klanten te creëren een spirituele praktijk, waarin ik elke sappig nugget I &' zal uitleggen; ve verzameld in de afgelopen dertig jaar; de geestelijke, filosofische en praktische bouten en moeren, en de gewoonten het vraagt. Al met al kan ik ongeveer vijf minuten. Misschien ben ik een beetje hard op mezelf. Laten we zeggen dat de vijftien en noemen het een dag

Ik begin met wat misschien wel een impopulaire overtuiging, een dat is de basis van bijna alle wijsheidstradities; dat er niets kan kopen, te bereiken, eigen, huren, vakantie, of versieren die kunnen binnen opvullen die honger naar een gevoel van echte duurzame vervulling en verbinding met iets groters; dat er geen andere persoon -. niet een minnaar, partner, vriend, noch kind op deze planeet die continu kan ons vullen

Het goede nieuws is een spirituele praktijk, net als mensen, kan komen in alle kleuren, vormen en maten. Of dit betekent bidden, mediteren, dansen, wandelen, koken, surfen, drummen, pauzeren, of afzien van roddels, kan het u bijna alles dat u zijn op zoek naar: vrede, betekenis, diepe verbondenheid, en de discipline van het leren hoe te hangen met schoonheid op een regelmatige basis. It &';. En de real deal

Maar het slechte nieuws is, moet je tijd en moeite om dit te creëren maken. De blijvende inzet is het lastige deel. Je begint waar je bent. Maar misschien voeg een paar kleine rituelen

It &';.. S de moeite waard elke minuut

Je moet bereid zijn om naar te kijken en te verminderen (zelfs als slechts een beetje) de manische vormen van connectiviteit te zijn - de epidemie die over een groot deel van de mensheid heeft een cilinderinhoud van: mobiele telefoon, e-mail, sms, Twitter en Facebook; en de meer recente Instagram; en wat en' s degene die momenten verdwijnt nadat u het bericht

I &';?. weet zeker dat sommigen van u willen dit zou verdwijnen

Er &'; sa verhaal dat komt uit India van een bedelaar, die zit buiten een tempel, bedelen om net genoeg elke dag om lichaam en ziel in leven te houden, totdat de tempel oudsten hem overtuigen overkant van de straat om te bewegen en zitten onder een boom. Hij woont al jaren als een bedelaar, wonen op niets, tot hij sterft. De tempel oudsten besluiten om hem te begraven onder zijn geliefde boom, waar na scheppen weg een paar voeten van de aarde, vinden ze een stash van gouden munten die hij onbewust heeft zat op voor al die jaren.

I hou van dit verhaal, want we hebben allemaal deze gouden munten – misschien niet in onze Citibank rekening, maar in de geestelijke bankrekening van aanwezigheid, creativiteit, en de vaak goed vergeten van zijn. Een spirituele praktijk helpt ons om onze munten ontgraven, degenen begraven zo diep we don &'; t weet zelfs zij &'; re daar. Oh, ja, zeg je? En waar zouden die gouden munten

Dit is wat ik zeg: in de eerste plaats, om onze nuggets moeten we goed opletten vinden. Ze zullen niet worden gevonden kijken naar de eindeloze stroom van nieuws elke dag, dus don &'; t gek jezelf in het denken dit houdt u op de hoogte. Anders ga je te overladen met negativiteit, zwemmen in de muck van wat &'; s verkeerd, in plaats van wat &';. Juiste s

In plaats daarvan kun je inzetten voor rustig zitten en het volgen van je ademhaling gedurende vijftien minuten een dag, die in de loop van een jaar vijfduizend veertig minuten. Significante. Als ik een vrouw wedden, zou ik rekenen op de minuten toe; zeggen na een paar maanden, wanneer je begint aan de diepe rust die deze praktijk biedt ervaren. Ik beloof deze vijftien minuten na-je-adem ritueel zal aanzienlijk zijn. Misschien zelfs de grootste verandering die je zou kunnen maken in een mensenleven

Ik vertel mensen er zijn zoveel redenen om niet om te mediteren en slechts één reden om dat te doen:. Uw vrede toeneemt vertienvoudigd. Een honderdvoudig. Duizend maal. Die doesn &'; t wil meer vrede

Dus, wanneer het tapijt wordt uitgetrokken van u … wanneer een van uw piepgeluiden, wie je ' can &; t voorstellen leven zonder, sterft, of een goede vriend met twee kleine kinderen onder de leeftijd van zes verliest zijn vrouw aan kanker, of je hebt een operatie en je bedlegerig bent, of je leven lang ziel zus vriend kan niet meer herinneren u, want haar geest gaat, of je &'; re in een auto-ongeluk en je breekt je ribben, of je dochter krijgt gruwelijke migraine dat haar naar beneden te nemen in de schreeuwende onderwereld, of de waterleidingen barsten in de muren en voor de komende negen maanden uw huis is onder krankzinnige chaos ... (veel of's); vindt u een plek om te zetten hebben; naar binnen. Wanneer vrienden en geliefden, of uw lichaam of bankrekening niet langer kan dienen als een sterk genoeg container van ondersteuning, kunnen iets groters je vasthouden.

Ik begrijp maar al te goed de talloze redenen die in de weg. Ik echt doen. Ik weet hoe verslavend drukte en manie zijn. Maar ik &'; m vrij van overtuigd dat diepe innerlijke vrede is niet overschat en goed de terugtrekking uit staren op allerlei schermen waard

Is er een stuk land ergens in de buurt, een buurt park kunt u lopen naar, of. een comfortabele kussen kunt u op te zitten? Zo ja, wat gaat u bereid op te geven om te leren hoe &ldquo zijn; te zijn &" ;? Tijd is niet gratis - dat &';. Daarom is het &'; s zo kostbaar en de moeite waard voor te vechten

Voor een tijd, mijn hele spirituele praktijk was een Hawaiiaanse gebed bekend als Ho'oponopono. Het duurt eigenlijk geen tijd en het gaat als volgt: ik hou van je. I &'; Het spijt me. Vergeef me alsjeblieft. Dankjewel. Deze vier-zin gebed beweegt emotionele bergen. Het helpt me om mijn hart te verplaatsen van gesloten naar open, en om anderen te vergeven (zelfs een ex-schoonzus, die duurt ongeveer een oneindige hoeveelheid ik hou van je &'; s om niet het patroon van haat in de familie blijven). U kunt het hele gebed zeggen, of gebruik maken van een deel van het op elk gewenst moment. En de gekke ding? Als u dit veel oefenen, goed ... je kon altijd probeer het en zie voor jezelf

Dit ding heet spirituele praktijk doesn &';. T hebben gescheiden van je dagelijkse leven. Je zou kunnen regelen in contact te komen met mensen die je leiden of kwalijk nemen, of wie aangaan onredelijke argumenten met u. I &'; weet zeker dat deze makkelijk genoeg te vinden zal zijn. Ik heb een voorgevoel dat je zelfs zou kunnen laten gebeuren aan het einde van de dag. Doen wat nodig is om de gebeden die u toelaten om de onvermijdelijke triggers uit je man of vrouw of kinderen of baas of de bestuurder in de volgende baan tolereren leren, zonder innerlijk verslaafd of zonder schreeuwen terug. Ik ben het beoefenen van recht dit moment als laatste woorden van mijn man, toen hij het huis verliet vanmorgen waren,

I &' "Ik denk niet waarderen uw toon.", Het spijt me.

God, geef mij de middelen en de aanwezigheid om me te helpen te pauzeren, om me te helpen houden mijn grote mond. Om niet doorgaan anderen de schuld geven, vooral mijn dochter en mijn man, of mijn moeder, of de hond. En als ik dat doe, om te kunnen volledig verantwoordelijk te zijn

Vergeef me

I &';.. Ll u te laten op een geheim, een die is een complete verandering van perspectief. In plaats van het streven naar persoonlijk geluk, proberen om anderen gelukkig te maken. Dit besef is de gouden medaille van de spirituele praktijk. In het zijn van spirituele, geestelijke en materiële hulp aan anderen, kunt u uw eigen behoeften voldaan. Als je je zelf in dienst van anderen kon vergeten, slechts vijftien korte notulen van deze per dag, vindt u dat zonder te proberen het, je eigen kop van geluk vol zal zijn. Of voller. Oh de dankbaarheid die beschikbaar is wanneer je begint op deze manier te leven.

Dank u, dank u.

Om worden bereikt vergt oefening. Zo heeft het kalmeren van de binnenwateren van zorg, en het creëren van vrede. De Spirituele zwaargewichten zeggen dat elke dag een half uur van stille tijd nodig voor jezelf, of je Zelf, tenzij je &'; re ongelooflijk druk en benadrukt, in welk geval je een uur nodig. Ik beloof je, het is er. Vecht met al je kracht om tijd te vinden om het te maken. Het is onze ware rijkdom, deze dag, dit uur, dit moment.

Mensen vragen me hoe weet je of deze spirituele praktijk ding werkt? Wat zijn de voordelen? Als u zich verbinden tot slechts een van deze vijftien minuten praktijken, na verloop van tijd word je genereuzer, dat is de ultieme genezing isn &'; t het? Of meer geduld, dat is zeker een goede tweede. Je zult zien dat je wereld wordt groter en sappiger en inschrijver. En u zult waarschijnlijk het gevoel ooit zo iets vriendelijker voor jezelf. Je geest zal beginnen om meer rust te voelen en je zal meer liefde leren kennen. Dit is hoe je vertellen

Ik hou van je
 ..;