"Een spirituele manier om een ​​vliegende start van de dag"

Als we opstaan ​​in de ochtend &'; s gemakkelijk te voelen moe en laat de dag te slepen. Maar hier zijn een paar dingen die we kunnen doen om onze dag machtigen en jumpstart het hele proces van wakker … en dus een goed gevoel over het leven de hele dag

Mirror Work

Het eerste wat in de ochtend &';. belangrijk dat we naar onszelf in de spiegel en onszelf vertellen een beetje proces dat onze dag machtigt . Heb Spreek de volgende zinnen drie keer per stuk, terwijl op zoek in je ogen in de spiegel. Voel je vrij om te personaliseren en uw eigen mantra's voor het starten van de dag.

Ik hou van je God,
ik hou van je God,
ik hou van je God,

Als u een avatar die je ook zoals bidden zoals Jezus, Boeddha, Krishna, Sai Baba, de Goddelijke Moeder, Paramahansa Yogananda, of iemand anders - ook dat hier &hellip toe te voegen; Ik zal Sai Baba hier als voorbeeld.

Ik hou van je “ Sai Baba &" ;,
Ik hou van je “ Sai Baba &" ;,
Ik hou van U “ Sai Baba &" ;,

Ik hou van je ________ ( uw eigen naam),
ik hou van je ________ (uw eigen naam),
ik hou van je ________ (uw eigen naam),

Ik hou van mijn lichaam en de zorg voor mijn lichaam volgens &ldquo ; Sai Baba &"; zal,
Ik hou van mijn lichaam en de zorg voor mijn lichaam volgens “ Sai Baba &"; zal,
Ik hou van mijn lichaam en de zorg voor mijn lichaam volgens “ Sai Baba &"; zal,

Ik help miljoenen mensen afhankelijk van “ Sai Baba &'; s &"; zal,
help ik miljoenen mensen afhankelijk van “ Sai Baba &'; s &"; zal,
help ik miljoenen mensen afhankelijk van &'; Sai Baba &'; s &"; zal,

“ Sai Baba &"; helpt iedereen en alles in het multiversum, Restaurant “ Sai Baba &"; helpt iedereen en alles in het multiversum, Restaurant “ Sai Baba &"; helpt iedereen en alles in het multiversum,

Ik ben verlicht volgens “ Sai Baba &'; s &"; Will,
ik verlicht volgens “ Sai Baba &'; s &"; Will,
ik verlicht volgens “ Sai Baba &'; s &"; Zal,

Uw wil geschiede “ Sai Baba &" ;,
Uw wil geschiede “ Sai Baba &" ;,
Uw wil geschiede “ Sai Baba &" ;,

Vandaag is een grote dag volgens “ Sai Baba &'; s &"; zal,
Vandaag is een grote dag volgens “ Sai Baba &'; s &"; zal,
Vandaag is een grote dag volgens “ Sai Baba &'; s &"; zal,

I &'; ben blij, want God woont in mijn hart,
I &'; ben blij, want God woont in mijn hart,
I &'; ben blij, want God woont in mijn hart,

Prayer

Zeg een gebed van dankbaarheid voor de dag, hier is een zeer eenvoudig en kort voorbeeld:

“ Dank u God voor het toestaan ​​van mij om een ​​andere grote dag. Ik kijk uit naar het delen van mijn liefde, en met liefde in mijn hart de hele dag lang. Als iemand mijn knoppen moet duwen zal ik hen zegenen en stuur ze liefde. Ik zal vergeven, vergeten, en verder gaan met het leven met liefde in mijn hart. Ik liefde te sturen naar iedereen in de wereld, en de grote zegeningen aan Moeder Natuur voor Moeder Natuur voedt me elke dag … en zorgt voor mijn materiële behoeften zoals u God te doen. - Amen &";!

Meditation

dan 30 minuten van meditatie doen terwijl het zitten in een comfortabele stoel, of in kleermakerszit op de vloer, met je ogen dicht en zich te concentreren op je ademhaling.

Begin met een body scan, terwijl de ademhaling diep, te beginnen aan de bovenkant van je hoofd naar beneden werken het lichaam, zeggend zwijgend bij elke ademhaling, “ Ik ontspan mijn hoofd, ik ontspannen mijn gezicht, ik ontspannen mijn nek, Ik ontspan mijn schouders, ik ontspannen mijn bovenarmen, ontspan ik mijn ellebogen, ontspan ik mijn onderarmen, ontspan ik mijn handen en vingers, ik ontspannen mijn hart en de longen, ik ontspannen mijn buik en al mijn interne organen, ontspan ik mijn heupen , ontspan ik mijn bovenbenen en knieën, ik ontspannen mijn kuiten, ik ontspannen mijn voeten en tenen, ontspan ik al mijn huid, ik ontspannen elke zenuw, al mijn huid, en zelfs elke cel in mijn lichaam.

Dan gaan terug naar concentreren op de ademhaling, in en uit, en als een gedachte komt in woord “ zie ik dat en ik zal terug te gaan naar dat later &"; en ga terug naar concentreren op de ademhaling. Binnenkort zal de ademhaling verdwijnt en de vrede neemt … waardoor grote helende plaatsvinden in onze geest, lichaam en geest.

Simple Yoga

Neem dan de tijd om 3 of 4 eenvoudige yoga posities die gemakkelijk, zoals &ldquo zijn doen, Begroeting aan de Sun &"; die kan worden gevonden op het internet voor de exacte posities. Al die tijd ademhaling diep en hebben grote waardering voor uw lichaam en voor het leven. En als we ons lichaam strekken we ook onze geest te rekken, en dus gaan we naar een veel flexibelere manier van kijken naar het leven hebben
Dan &';.. Tijd om klaar voor de dag komen

Eat een eenvoudig ontbijt met vers fruit, verse bessen, noten, gedroogde bessen, zaden, en sommige noten melk van een soort, en indien nodig een aantal eenvoudige granen zoals hennep zaden, of quinoa of een andere eenvoudige graan … maar geen verwerkt voedsel, en een gebed van dankbaarheid voor dit voedsel.

Dit proces kan betekenen opstaan ​​30 tot 45 minuten eerder,

, maar de beloningen zijn de moeite waard.

Geniet van deze geweldige manier om wakker te worden in de ochtend.

Dr. Paul Haider
.