Hoe de zes dimensies van dankbaarheid te uiten

Er is zoveel over dankbaarheid zei de laatste tijd dat ik bijna stoorden &'; t dit artikel schrijf. Toen ik stopte en luisterde naar mijn interne dialoog. Heb ik echt hoor een innerlijke stem te zeggen dat mijn lezers zouden 'moe' van de boodschap? Zoals ik laat die stem gaan, het was overduidelijk dat de energie van Dankbaarheid wil duidelijk worden uitgedrukt.

Een van de grootste geschenken van Dankbaarheid is de ontvankelijkheid en openheid die het creëert in onze harten. Heb je ooit gemerkt een grotere mate van ruimtelijkheid wanneer u hebt geïdentificeerd en intiem contact met deze kwaliteit? Dankbaarheid verandert ons. Vanuit een Enneagram perspectief, Dankbaarheid is een uitdrukking van het wezen van de Type Zeven, de liefhebber, en die energie in ons.

Is het je opgevallen waar je bent en wat je doet als je Dankbaarheid ervaren? Ik vind dat het bewustzijn en een interne stilte vereist. Echt, het kan alleen worden ervaren in het huidige moment. Op een zeer menselijk niveau, betwist de verzoeking in de richting van zelfmedelijden, slachtofferschap, self-grootheidswaan of andere vorm van narcisme, en verheft ons naar onze hogere natuur. Uiteindelijk Dankbaarheid is een daad van het zijn een bewuste partner in het spel van het Universum. Het groeit ons perspectief van wat het betekent om te leven. Opzettelijke Dankbaarheid is heel eenvoudig, transformatieve

Er is een “. Continuüm &"; dankbaarheid, bestaande uit 6 dimensies. Elk is hieronder aangegeven, samen met een bijzonder voorbeeld of praktijk.

1) herkennen specifieke aspecten van je leven waarvoor je dankbaar bent.
Identificeer een aantal van de specifieke aspecten van het leven waarvoor je dankbaar bent.
bijvoorbeeld gereserveerd twee tot drie keer /week na te denken en schrijven over wat je bent dankbaar voor en waarom je dankbaar voor die bijzondere ervaring zijn. Sta jezelf toe om de dankbaarheid te voelen, zodat je niet alleen denken, maar ook merken hoe je hart raakt

2) Bepaal een &';. Dit moment &'; bewustzijn waarvoor je dankbaar bent; . over jezelf, over anderen, over uw mogelijkheden of over uw leven
Bijvoorbeeld, als je in een bepaalde situatie op het werk, thuis, met een vriend of familielid, zou je je afvragen de volgende:
Wat ben ik bijzonder dankbaar voor deze situatie?

3) Express dankbaarheid aan anderen.
Identificeer 10 personen (als je problemen hebt met deze hebben, te beginnen met het identificeren van een of twee personen), die hebben een positief gehad impact op je leven.
Hoe zou u uw waardering uitdrukken voor deze belangrijke mensen?
Bijvoorbeeld, zou u een persoonlijke brief iedereen bedanken schrijven voor zijn of haar specifieke invloed op u en stuur het per post. Kunt u de impact die kan hebben op de voorstellen?

4) Zoek de gaven in moeilijke omstandigheden of moeilijke relaties en ervaring dankbaarheid voor die gaven.
Zie bijvoorbeeld een persoon gezien als de bron van moeilijkheidsgraad als &'; leraar &'; van iets dat je leert. Jezelf af te vragen, “ Wat is deze persoon hier om te leren &"?; is een krachtige vraag. Veel van mijn klanten hebben gevonden dit een krachtige bron van verandering in hun leven zijn.

5) Ontvang dankbaarheid van anderen.
Practice ontvangen dankbaarheid en dank van anderen.
Soms, dit kan voelen moeilijker dan het uiten van je dankbaarheid. Zelfs als dit zo is, erken het en experimenteren met het accepteren positieve achting en waardering van anderen. (Ik weet. Voor sommigen van jullie, deze breekt al uw oude regels.)

6) Schrijf een persoon van dankbaarheid.
Wanneer u oefenen erkenning van de gaven van het leven, te drukken dank en het ontvangen van de dankbaarheid van anderen, zult u merken dat u &'; een kwalitatief verschil in je leven zult ervaren. Je begint te leven van deze kwaliteit. Je wordt een kracht voor deze genezing kwaliteit

Dit continuüm van het herkennen en mdash;. Om handelend op en mdash; het zijn /leven vanuit — uiteraard zal beginnen te heroriënteren je leven naar meer uitgestrektheid.

Ik zou graag van u horen over uw ervaringen met dit continuüm
.