4 Praktische creatieve visualisatie oefeningen die het werk

Creatieve visualisatie is de vaardigheid van de schepping, het beheer en de projectie van beelden in de geest. De praktijk van het creatieve visualisatie kan mentale en fysieke zicht te verbeteren.

Sinds de handeling van visualisatie is een cognitief proces, is het geschikt voor het helpen van mensen overwinnen hun negatieve denken, die wordt geassocieerd met het verergeren van angst, depressie, lage motivatie, lage productiviteit, en creatieve blokken. De lange geschiedenis van esoterische en metafysische traditie heeft aangetoond dat creatieve visualisatie is een krachtig hulpmiddel voor spirituele groei en fundamenteel in de realisatie van verlangens.

Net als elke praktijk, of vaardigheid, de kunst van het creatieve visualisatie kan beter worden ontwikkeld door middel van regelmatige, actieve lichaamsbeweging. De volgende oefeningen helpen u fine-tunen van je creatieve vaardigheden van creatieve visualisatie.

---------------------------- --------
1. HET BEELD VAN EEN KAARS
------------------------------------

zitten in een comfortabele positie, haal diep adem en ontspannen in de voorkant van een brandende kaars in een verduisterde kamer. Voor een paar minuten richt je aandacht op de vlam. Dan sluit je ogen en houd het beeld in het oog van je geest zo lang als je kunt. Regelmatig te herhalen deze oefening om de tijd die je kunt steeds het bezit van een gedetailleerd beeld van de vlam in je verbeelding te verhogen.

---------------------- ---------------------------
2. Het beeld van een alledaags voorwerp
----------------------------------------- -------- Verlanglijstje Selecteer een object bekend voorkomen. Het is misschien een stoel te zijn, zou het een appel is het misschien een fles wijn zijn. Bestudeer zijn vorm, zorg ervoor dat het licht in de kamer is licht genoeg vol detail uit te brengen. Bestudeer het object. Kijk er voor bepaalde tijd. Dan sluit je ogen en probeer het beeld opnieuw in je geest. Proberen om dit beeld zo nauwkeurig mogelijk te reproduceren.

Als je eenmaal in staat zijn om het beeld van het object lang genoeg in m het oog van uw gedachten zijn, beginnen te manipuleren in je hoofd. Zet hem ondersteboven en rond te draaien. Veranderen zijn vorm en kleur. Omzetten van de afbeelding in iets heel anders. Verander het naar een ander object dat u bekend bent. Oefen met een verscheidenheid van gemeenschappelijke objecten.

Neem de voorwerpen waarmee je al tijdens je visualisatie hebben beoefend. Kies één van hen, en proberen om het projecteren in uw omgeving met open ogen. Alternate tussen open en gesloten ogen. Bijvoorbeeld, als u een afbeelding van een appel kiest, kan het zien alsof het ligt eigenlijk op de bank top? Bent u in staat om te werken met deze foto? Kunt u de appel op zijn kop zet of duidelijk zichtbaar te snijden in stukken?

----------------------------- ------------- verhuur 3. Het geheugen van andere zintuigen
------------------------------------------

Ga zitten, te ademen en te ontspannen. Luisteren naar een eenvoudige geluid, zoals een klok of ventilator. Verwijder de bron en proberen om het geluid in je hoofd hoort. Herhaal met aroma's en tactiele ervaringen. Dit werk zal helpen u de mogelijkheid om niet alleen de visuele beelden, maar ook andere zintuiglijke herinneringen te reproduceren volledig in je hoofd te ontwikkelen.

--------------------------------- verhuur 4. DE FOTO
---------------------------------

Selecteer een foto. Kijk naar de foto, in een poging om het te vangen tot in detail. Sluit je ogen en maak een mentale herinnering van het beeld. Now 'zelf bouwen' in de foto. Visualiseer jezelf in de foto, first-person. Besteed aandacht aan gevoelens. Wat zou je zien, horen, voelen, proeven en ruiken? Ben je alleen of met andere mensen? Laat de ervaring ontvouwen zoals u het bestuderen.

Creative visualisatie is een eeuwenoude techniek, die, zoals elke vaardigheid kan worden ontwikkeld en versterkt door regelmatige beoefening
.