Dankbaarheid: Dankbaar voor een gezonde geest & Emoties

Ik ben dankbaar voor … A Healthy Mind & Emoties

Als we stoppen om na te denken over het, er zijn zo veel dingen om dankbaar voor te zijn. Als ik was te denken over alle goede dingen, mensen en zegeningen ik geniet, ik beginnen samenstellen van een lange lijst. Het leek erop dat het nooit zou eindigen. In alle eigenlijk, het nooit zal eindigen, omdat onze zegeningen zijn nieuw elke ochtend. In deze serie, ga ik naar de verschillende gebieden van dankbaarheid te delen in mijn leven. Ik ga om te beginnen met de eerste van deze Dankbaarheid Journal Series met: Ik ben dankbaar voor een gezonde geest en emoties.

1. Ik ben dankbaar vrij van negativiteit te zijn.
Een tijdje terug heb ik besloten dat ik zou gaan om uit de buurt van zo veel negatieve invloeden blijven als ik kon. Uiteindelijk heb ik een aantal ongezonde relaties in het proces. Ik realiseerde me dat het zijn rond kritische, negatieve mensen was niet alleen onaangenaam, maar het gewreven af ​​op mij. Zijn rond optimistischer, hoopvolle mensen omgeven me met een positieve invloed die stimulerend en motiverend was. Ik kan negatieve invloeden in mijn leven zoveel mogelijk te beperken door het maken van betere keuzes in wat ik kijken en lezen. Goed en gezond, opbouwende en positieve invloeden helpen om mijn gedachten en emoties gezond te houden.

2. Ik ben dankbaar voor de vrede in mijn geest en hart
Angst, paniek, angst en depressie …. Ze beroven me van innerlijke vrede. Wanneer ik overstelpt met stress en de negatieve effecten, heb ik meteen neem een ​​time-out. Ik weet hoe ontmoediging ons kan houden naar beneden als we laten. Het leidt tot zelfmedelijden en uiteindelijk te verslaan en wanhoop. Jarenlange ervaring heeft mij geleerd dat slechte tijden don &'; t eeuwig duren. Dingen die zo nu lijken te drukken zijn niet zo belangrijk als ik ze in de grote regeling van dingen. Ik mezelf eraan te herinneren: ook dit zal voorbijgaan. Ik vertragen me neer. Ik herinner me de bron van mijn hulp en de vele keren dat ik heb in het verleden te overwinnen. Ik trek op mijn innerlijke kracht en vertrouwen in God om mij te helpen. Als drukte en afleiding te verdwijnen, begin ik om dingen te zien vanuit een meer realistisch en hoopvol perspectief. Ik word vrij van dingen die ooit gebonden me en schudde mijn vertrouwen, dreigde mijn veiligheid, en gedimd mijn hoop. Ik heb nieuwe moed om de nodige maatregelen te nemen voor verandering. Ik wijsheid te vergaren en leren accepteren wat niet in mijn controle. Vrede keert terug naar mijn hoofd en hart.

3. Ik ben dankbaar dat ik kan leren van mijn fouten.
Als ik fouten maken of te zeggen en dingen waar ik later spijt van te doen, vond ik dat ik uiteindelijk met twee keuzes. Ik kan zowel entertainen schuldgevoel, spijt, boosheid, schuld, of ik kan de verantwoordelijkheid nemen, excuses indien nodig, en leren van mijn fouten en spijt. Beating mezelf over iets doesn &'; t echt leer mij een les. Het maakt me meer boos en gefrustreerd met mezelf. Het realiseren van dit heeft mij het belang van mezelf te vergeven en te accepteren dat ik niet perfect geleerd, niemand is. Ik kan dezelfde genade te breiden tot mezelf als ik doen om anderen als ze missen. I don &'; t wil om hen te straffen door ze voortdurend te herinneren aan hun fouten. Ook wil ik hen afwijzen voor hun menselijke zwakheden en onvolkomenheden. Op dezelfde manier, zal ik me niet straffen door vast te houden aan schuldgevoelens, woede en spijt. Ik denk dat we beter kunnen worden als we leren van onze fouten en betreurt, weten wanneer te laten gaan, en komen beter als gevolg.

4. Ik ben dankbaar dat ik kan waarderen en graag wie ik ben
It &';. Niet makkelijk om anderen te houden als we onszelf niet liefhebben. Zodra ik besefte het belang van deze eenvoudige waarheid, heb ik besloten om te stoppen met klagen over de dingen die ik niet &'; t graag over wie ik ben. In plaats daarvan, begon ik de dingen die ik kon veranderen en de dingen die ik niet kon veranderen aanvaarden. Als gevolg daarvan was ik meer in staat om mezelf en mijn unieke God gegeven gaven en talenten te waarderen. Hoe meer ik dit deed, hoe meer ik zag en ontving de waardering en liefde die ik kreeg van anderen. Mijn verlangen om mijn beste echt begon te bloeien en brengen veel vreugde voor mij. Het was gewoon accepteren en het houden van mezelf dat ik in staat om lief te hebben en anderen te zegenen met alles wat ik ben.

5. Ik ben dankbaar dat ik de controle over mijn gedachten.
Ik kan kiezen wat ik wil denken. Negatieve gedachten kunnen niet blijven als ik niet laat ze. Het lijkt erop dat hoe meer we ons richten op iets dat is lastig voor ons, het meer als invloed op onze stemming en algemene vooruitzichten. Om deze reden heb ik niet te veel tijd besteden aan het denken over het leven &'; s teleurstellingen en verliezen. In plaats daarvan, denk ik over hoe ze te overwinnen en ik herinner het verleden overwinningen. Ik heb controle over mijn gedachten en ik kan concentreren op de dingen die mijn geloof op te bouwen, maak mij sterk en hoopvol, en mij aan te moedigen. Soms moet ik mezelf eraan te herinneren dat mijn gedachte leven is in mijn controle. Niemand kan gedachten in mijn hoofd die ik heb ontvangen te zetten. Ik kan beslissen wat er zal blijven en wat er zal gaan. Hoewel ik kan niet in staat om te bepalen hoe ik me voel, kan ik controleren wat ik ervoor kiezen om na te denken en stilstaan ​​bij en wat ik ervoor kiezen om te doen.

6. Ik ben dankbaar dat wanneer ik vergeef, ik ben vrij.
Er is geen gevangenis zoals die van vergeven. Het houdt ons gebonden aan bitterheid, wrok, en ongeluk. Het doet pijn ons meer dan het pijn doet iemand anders. Om deze reden, vergeven is een voordeel voor ons dan het is om de persoon (personen) die ons pijn doen. Ik heb geleerd dat als mijn bereidheid om te vergeven is afhankelijk van excuses of rechtvaardigheid, kan het nooit gebeuren. Ik moet het doen voor mij. Het is niet gemakkelijk. Eigenlijk, het kan het moeilijkste wat we ooit voor onszelf doen. Vergevingsgezind is een proces. Het begint met een beslissing om wie of wat het is dat we vasthouden aan vrij te geven. Ik heb dit te geloven dat mensen oogsten wat ze gezaaid. U kunt van &'; t Melkdistel en verwachten narcissen oogsten. Wanneer mensen zaaien bedrog, roddel, hebzucht, egoïsme, en zo verder, ze plukken de vruchten. Als ik ervoor kiezen om vergeving zaaien, ik maai, vrede en vrijheid. Ik ben dankbaar dat mijn gedachten en emoties kan genezen wanneer ik vergeef.

7. Ik ben dankbaar dat ik kan weten en ervaring liefde.
Ik geloof dat God liefde is en als we Zijn verbazingwekkende liefde te ontvangen, het werkt wonderen in ons leven. Ik zei eens: De kracht van de liefde is geweldig en nooit eindigende. Het kan motiveren, energie, inspireren en versterken. Liefde kan doen op een persoon, wat niets anders kan doen. Liefde heeft de macht om te doen herleven en het leven te veranderen, relaties te herstellen en genezing brengen. Al het andere kan mislukken, maar de liefde nooit faalt. Als je erover nadenkt, de meeste van de liefde die we kennen en ervaring heeft te maken met relaties. Dat is de reden waarom ik een groot deel van het schrijven over het onderwerp (zie De 10 Sleutels tot gelukkige en liefdevolle relaties). Liefde is de basis van een gezonde en succesvolle relaties. Liefde is wat we leven. Ik ben dankbaar voor de ervaring van het geven en ontvangen van liefde.

8. Ik ben dankbaar dat ik kan leven een levensstijl van ware en blijvende vreugde
True en blijvend geluk is niet iets wat we kunnen zo veel als het is een levensstijl we leven na te streven. Ik heb geleerd dat onze levens zijn opgebouwd uit vele gewoonten. Sommige zijn goed en sommige zijn slecht. Het allemaal vormen wie wij zijn en draagt ​​bij aan ons welzijn en geluk. Wanneer we een bewuste poging om ons best te zijn, vinden we dat we moeten een aantal dingen veranderen. Sinds ik kwam tot deze conclusie, begon ik een aantal oude en slechte gewoonten met nieuwe en gezonde cellen te vervangen. Ik oefende het zien van het glas half vol en niet half leeg. Ik oefende geduld om mezelf te houden van het handelen in een impuls. Ik mag mezelf om fouten te maken in plaats van te worden gedreven door perfectie. Ik heb geleerd om in plaats van te ontspannen en in vrede te worden bezorgd en angstig. Het duurt vastberadenheid, zelfdiscipline, en veel van de praktijk om oude gewoonten te doorbreken en nieuwe vast te stellen. Het veranderen en verbeteren van onze levensstijl is eigenlijk het vormgeven van ons karakter en steeds ons best. Ik wil mijn potentieel te ontwikkelen en ik realiseer me dat de enige manier om dit te doen is om een ​​levensstijl van gezondheid, geluk en liefde te leven. Ik ben dankbaar dat dit mogelijk is en ik heb alle tools die ik nodig heb om alles dat ik voorbestemd te zijn. (voor meer info zie De 9 Gewoonten van Happy People)

verre van exhaustief, de bovenstaande lijst is slechts een begin van de vele redenen waarom ik ben dankbaar voor een gezonde geest en emoties. Bij het maken van deze lijst, moet ik denken aan de zeer actieve rol die ik moet nemen bij het handhaven van een goede geestelijke gezondheid. Deze lijst heeft me ook geholpen om de vele dingen die ik kan doen om mentaal en emotioneel gezond te identificeren.

Net als het fysieke lichaam, er zijn momenten waarop we niet goed kunnen voelen. Wanneer onze lichamen ziek zijn, kunnen ze wat extra rust, genezing, geneeskunde, chirurgie, of een andere aandacht nodig hebben. Wanneer onze gedachten en emoties gaan door moeilijkheden, wat troost, steun, veranderingen in de waarneming, inzicht, verduidelijking van vervormde denken, vergeving, boost in onze natuurlijke feel good chemicaliën, begeleiding, liefde en onvoorwaardelijke aanvaarding kan echt ons een aantal goede.

Ik hoop dat deze dankbaarheid dagboek heeft gestimuleerd en geïnspireerd u dankbaar voor een gezonde geest en emoties te zijn. Wat zijn je het meest dankbaar over in uw eigen geestelijke gezondheid? Ik nodig u uit om samen met mij en deel uw eigen ideeën en ervaringen op deze lijst.

Copyright 2010 Alle rechten voorbehouden. Geschreven door Krystal Kuehn. NewDayCounseling.org & BeHappy4Life.com
.