Een Basic handleiding over hoe om paniekaanvallen te vermijden

Wat is een paniekaanval? Nou, het is een symptoom van angst op zijn slechtst. Ook al is het alleen van invloed op een paar mensen, is het nog steeds een groeiend probleem in onze samenleving. De angst die is gekoppeld aan het kan worden verholpen met professionele hulp. Ik ben het schrijven van dit artikel als een inleiding tot de symptomen van paniekaanvallen, dus het moet niet worden gezien als een klinische richtlijnen voor de behandeling van de aandoening. Het beste wat te doen als je constant aanvallen ondergaan wordt aan uw arts of een andere gecertificeerde huisarts te praten over uw probleem te zien

Hoewel het hebben van een paniekaanval is enorm schrijnend; het ding is het is niet levensbedreigend. Herinner noodzakelijk is te weten dat sommige van de symptomen van een aanslag zoals een verhoogde hartslag of het gevoel van verstikking, niet daadwerkelijk brengen op een hartaanval. Hoewel het gevoel van een naderende aanval eng, zal een paniekaanval niet tot lichamelijk letsel. De meeste patiënten die de stoornis al een tijdje hebben gehad over het algemeen leren om bewust te zijn van deze 'hartaanval gevoel', en meer in staat om te gaan met de aanval zal zijn.

Als u last heeft van een paniekstoornis u hoogstwaarschijnlijk aanvallen regelmatig. Sommige patiënten hebben paniekaanvallen of twee keer per maand, nog anderen hebben aanvallen vele malen in een week. Als u een paniekstoornis, kunt u beginnen te voelen gespannen en bezorgd over wanneer je volgende aanval zal zijn. Dit kan dan uw stress niveau ergste te maken en leiden u niet in staat om te gaan met stress op een gecontroleerde manier.

Mensen tegenkomen spanning in alle delen van hun privé-leven en werk. Het ding is dit niet het probleem is het echte probleem is in de manier waarop mensen omgaan met stress. Als mensen kunnen leren om hun stressniveau onder controle zouden ze dan staan ​​een uitstekende kans van het elimineren van paniek aanvallen voordat ze beginnen.

Een van de beste therapie te verkrijgen voor paniekstoornis is cognitieve gedragstherapie. Dit is een psychologische vorm van behandeling, en het gaat om de klant met een eenmaal wekelijkse sessies met een therapeut te praten over het probleem. Bijvoorbeeld kan de cliënt bespreken hoe zij in reactie als ze een paniekaanval. Ook wat ze denken over wanneer ze daadwerkelijk met de aanval. De therapeut zal ook leren de klant ontspannings- en ademhalingstechnieken ter bestrijding van de stress gevoeld tijdens de aanval.

Als de therapeut negatieve gedachten en overtuigingen heeft geïdentificeerd, kan de klant dan werken op het veranderen ze met meer rationele en holistische degenen . Dit alles wordt makkelijker wanneer de cliënt accepteert de paniekaanval als slechts een deel van het leven dat moet worden overwonnen.

Becoming overspannen meer dan het hebben van extreme angst zal alleen maar erger. Niemand kan verwachten dat veranderen 's nachts. Het veranderen van diepgewortelde manieren gedragen kan enige tijd duren; dus als u last heeft van paniekaanvallen gaan langzaam en tempo jezelf. Good luck
 !;