Wat te doen na het hebben van sportblessures?

Sportblessures pijn, zelfs als het is gewoon een gespannen spier. Het kan u sturen naar uw kleedkamer voor het hele spel seizoen. Het kan zelfs vertragen de prestaties van uw dagelijkse activiteiten. Het kan risico vormen op uw gezondheid. Dit is de reden waarom niemand het zou moeten borstelen. Hieronder vindt u enkele nuttige tips over wat u kunt doen nadat de schade is aangericht

• Thuisbehandeling (RICE methode) – RICE staat voor rust, ijs, compressie en elevatie. Oefeningen moet worden verminderd om te voorkomen dat de schade bevorderen. Je lichaam zou een pauze na het doornemen van zoiets nodig. Gebruik krukken en andere noodzakelijke gereedschappen als je moet. Het toepassen van een ijspak goed zal zijn, maar pas op voor frostbites. Compressie en elevatie kunnen verlichten pijn

• Wanneer medische behandeling &ndash zoeken, kijk uit voor bepaalde symptomen zoals ernstige gevoelloosheid, pijn en zwelling. Ook medische hulp als je geen gewicht kunt zetten op het beschadigde gebied. Let op de blessure enkele dagen na. Raadpleeg een arts als een doffe pijn en zwelling opgetreden. Deze kunnen worden veroorzaakt door ernstige schade in

• Die je moet zien – orthopedisch chirurg en fysiotherapeut zijn twee medische professionals die je moet zien. Zij zijn gespecialiseerd in het behandelen van botten, pezen, zenuwen en andere delen die sportblessures kunnen beïnvloeden. Ook kunnen ze je helpen om je gekwetste lichaamsdeel rehabiliteren. Zij zullen u in een programma dat u zal helpen herstellen

• Genezingsproces – het lichaam een ​​natuurlijke genezingsproces en het begint meteen nadat u de schade oplopen. Ontsteking zal plaatsvinden en de verhoogde bloedtoevoer zal de voedingsstoffen transporteren naar de gewonde plaats. Na een paar uur, zal een littekenweefsel worden gevormd wanneer de witte bloedcellen verlost van afgehakte weefsel. Het littekenweefsel zal blijven ontwikkelen, terwijl de zwelling afneemt in een paar dagen of weken. Na enige tijd, zou het krimpen en zou beschadigde weefsels te herstellen

• Behandelingen &ndash, echter niet alle schade kan natuurlijk worden genezen. Er zijn diverse behandelingen die beschikbaar zijn afhankelijk van het type en de omvang van het letsel opgelopen. Niet-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen en andere over-the-counter medicijnen kunnen worden genomen om pijn te verlichten. Immobilisatiesysteem, zoals stroppen, spalken en mallen, kan ook worden gebruikt om voortdurend laten bloedstroom. Er zijn gevallen dat een chirurgische ingreep om het lichaam &' te herstellen moeten worden uitgevoerd; s onberispelijke staat

Rehabilitation kost tijd.. U moet werken hand in hand met uw arts voor uw spoedig herstel. Sportblessures zijn ongewenst en het kan onaangekondigd gebeuren. U kunt voorzichtig genoeg zijn, maar ongelukken gebeuren. Het loont de moeite die u bereid bent de hele tijd door te worden geïnformeerd wat te doen om het te voorkomen en na het gebeurde
.