Steeds een, Leren Compassion

Meditation

Een geleide meditatie uit Hethball en de Dragers van Licht

Deze oefeningen helpen u mededogen leren. Je leert om te voelen en te zijn in iemand anders, en je zult een opening die veel verder gaat dan je ervaart. Vindt u dat er plaatsen zijn buiten je waar je kunt verkennen en zijn en voelen hoe het is om in een andere persoon, om hun hoop en dromen te ervaren en te delen voor zichzelf. De eenzaamheid die in u is – je wil – in hen ook.

Nu ontspannen. Voel jezelf drijvende zachtjes naar beneden, langzaam vallen, ooit zo licht, tot je op de grond. Je ziet de zon schijnt boven je, en je stem afkomstig van de zon horen, en je ziet dat er lichamen bewegen in de zon. Dit zijn de mensen in je leven, en zij roepen aan u, uw naam roepen. Elke keer dat je je naam hoort, vraag je je af, “ wie er belt om me van de zon &";?

U kiezen uit een stem in het bijzonder, de stem van iemand die je &'; ve bekend voor een lange tijd. Je hebt bedroefd over het feit dat niet in staat om te communiceren met deze persoon geweest. Er is een weerstand communicatie. U vraagt ​​deze persoon naar beneden te komen van de zon en doe je op de grond. Een straal zonlicht verschijnt in uw buurt, en beneden de balk schuift deze persoon. Hier voor u is iemand die je altijd al wilde om mee te praten, met om te communiceren op een dieper niveau dan gebruikelijk. En je hardop afvragen deze persoon, “ Waar kom je vandaan? Hoe ben je hier gekomen? Hoe komt het dat je landde in een zonnestraal &"?; Ze vertellen je dat ze altijd bij je; ze zijn altijd rond je ergens, als onderdeel van je licht, maar u &'; ve nooit eerder opgevallen. Je merkt ook dat ze een deel van je psyche: ze zijn in je gedachten van tijd tot tijd, en je bent in het algemeen bewust zijn van hun bestaan. Je herkent dat in feite ze maken een deel van je leven

En dan herinner je je dat er iets wat je wilde om te communiceren, en ze zeggen dat ze al weten wat het is, omdat de diepste niveaus don &';. T geheimen te verbergen. It &'; s slechts aan de oppervlakte dat de twee van u niet communiceren. Je realiseert je dat als je eerlijk met jezelf over wat je wilde zeggen was, een of andere manier zou worden gezegd. Door de dingen niet hardop zeggen, ben je al het verbergen van de betekenis en het doel van deze relatie, en waar u wilt gaan, van jezelf.

Word je bewust dat je de dingen die je wilt zeggen kan zeggen tegen jezelf , en zij zullen een of andere manier worden gecommuniceerd; uitdrukken dat ze eerst zelf, en ze zullen een manier om zich te buiten te uiten. Laat u en deze persoon ermee akkoord om te voldoen aan de innerlijke gebieden van tijd tot tijd, en te communiceren openlijker en doelgericht. En je gaat toegeven aan jezelf wat je wilt zeggen tegen deze persoon. Zeg het nu zelf. Laat het opstaan ​​in je, een soort innerlijke pijn die heen en weer schommelt in je en komt tot uitdrukking in je mond. Fluisteren wat je wilt zeggen, en ziet de ander &'; s reactie. Zie wat gevoelens die ze uiten wanneer ze reageren op je woorden. Merk je eigen reactie op hun gevoelens over wat u zei: kennisgeving als je gespannen wordt, of als u een aantal ongewenste gevoel te ervaren vanwege hun reactie op wat u zei

​​Merk op hoe je soms reageren op andere mensen met negativiteit. omdat je bang voor wat ze denkt. Kijk of je grenzen op je negativiteit kan zetten en gewoon te ervaren wat ze tegen je, zonder te reageren op het. Je zegt iets en de andere persoon reageert, maar u don &'; t weer reageren

Nu laten gaan; laat deze ervaring uit je geest, en laat ons op te verplaatsen naar een andere oefening in het leren compassie voor anderen.

Kijk of je kunt je voorstellen hoe het zou zijn om twee harten kloppen in je borstkas te hebben. Stel je voor dat een van deze harten wordt uit uw lichaam en geplaatst in een ander &'; s lichaam. Die persoon &'; s hart heeft nu dezelfde gevoelens als die van jou. Wat je hart voelt, de ander &'; s hart voelt ook, want het was ooit deel uit van de persoon die je

Nu stel je voor en deze andere persoon zitten tegenover elkaar aan een tafel.. Je vertelt hen hoeveel u hen: “ Ik hou van u zeer, &"; jij zegt. Ze reageren, “ Ik hou van je net zo goed, &"; en er is vrede tussen u. Ervaar de rust voor een tijd, wetende dat je hart is hetzelfde als die van hen en dat je heel veel van elkaar willen. Dan stel je dat er iets gebeurt tussen jullie, dat er een storing. Merk je reactie; zien hoe je bang voor de andere persoon, hoe je bang dat iets wat je zou kunnen scheiden van de degene die je liefde geworden. . Merk ook op hoe de vijandigheid ontstaat in de richting van de persoon die je vreest

Er is een manier om deze situatie te overwinnen: je moet opzij zetten je angst en vijandigheid en erkennen dat het hart binnen die persoon is identiek aan je eigen.

Kom terug naar de angst en vijandigheid voor een moment. Laat u ervaren deze gevoelens, en dan merk je het loslaten van hen zeer licht, het loslaten van hen net genoeg om te zien dat er iets mis is met deze gevoelens. Zelfs als er een probleem is tussen u en de andere persoon, is er geen reden voor u om op te staan ​​op deze manier; je reageert op deze manier, want er is een factor ontbreekt in je leven. Als je deze factor zou kunnen hebben de hele tijd, je kon bereiken enige afstand en bewustzijn, en het is in deze afstand en besef dat je allerlei vijandigheid kan overwinnen. De angst gebeurt omdat van de breuk tussen u. De breuk is de pijn die je voelt. Als je lang genoeg zou kunnen verenigen, dan zou je zien dat er geen reden tot verdeeldheid, omdat uw belangen hetzelfde zijn, want je hart is hetzelfde hart

Laten we deze oefening gaan; laat deze ideeën uit je geest, van uw mentale ruimte. Stel je voor dat je alleen loopt in een rustige straat op een eenzame nacht. Er is een stilte om je heen, en je voelt je erg alleen. Kijk binnen in je en merk op dat er een licht uit je hart. Zie hoe het schijnt, en gloeit helderder. Merk op dat er lichten buiten je lichaam ook, overal om je heen, schijnt in de verte, schijnt in de buurt. Deze lichten zijn de aanwezigheid van andere mensen en' s zielen. Ze nooit weg van uw aanwezigheid te gaan, want uw licht en hun licht altijd schijnt in koor.

Zie hoe je eenzaamheid wordt opgetild door dit besef, hoe uw licht schijnt feller in reactie op de licht schijnt overal u. En toe te geven aan hen, aan deze lichten om je heen, dat je van hun aanwezigheid in je leven. “ Ik hou van uw aanwezigheid in mijn leven, &"; jij zegt. Merk op hoe opgelucht je bent om een ​​deel van deze ervaring. It &'; s als eerder was er iets ontbreekt, en nu heb je &'; ve kreeg. Er zijn honderden en duizenden lichtjes om je heen, streaming langs je heen, en een ieder is iemand die je kent. Sommige zijn mensen die je &'; ve bekend in andere levens, in andere ervaringen; sommige zijn mensen die in je leven waren, maar die overleed; sommige zijn mensen die zullen zijn in je leven op een later tijdstip. Ze zijn hier nu allemaal met jou. Merk op hoe je licht schijnt helderder als je weet dat ze met u in uw leven, in uw licht. Merk op hoe je allemaal samen schijnen, uw licht en hun lichten creëren uitstraling als één. Jullie zijn allemaal deel uit van een ster: deze ster brengt u en hen samen als één licht. U kunt deze ster te zien in de verte, alsof je buiten jezelf te kijken, ver weg. Zie hoe de ster schijnt! Het is u en ze samen in dat licht in de verte.

Stel je nu voor dat je gloeiende, dat je lichaam gloeit met het licht van hun aanwezigheid in je leven, en je bent al schijnt in een keer, je en al de mensen die je hebt gekend, alle mensen die zijn binnengekomen en vertrokken je leven; u alle delen van deze ervaring in het hier en nu.

Als u in dit licht zo lang als je kunt, en doe deze oefening vaak, want met de praktijk leer je dit licht te houden. Weet je nog hoe je alleen gevoeld; hoe u uw hart gaf aan een andere persoon; hoe het licht van de zon boven je scheen, hoe iemand kwam om je te bezoeken, en hoe je sprak met die persoon en maakte vrede met hen. En nu uw verlichting samen schijnt als een licht. U bent nu op één met jezelf en met andere mensen. Het begin is er. Jullie beginnen om de vreugde van het zijn als een ervaren. We zijn Hethball en de dragers van het Licht samen in deze oefening.

In een notendop

Relax. Laat je zweven zachtjes naar beneden.

Je ziet mensen in je leven bewegen in de zon. Je hoort hun stemmen.

Iemand met wie je nodig hebt om het werk van uw communicatie problemen roept uw ​​naam.
Ze glijden een lichtstraal om mee te doen op de grond.

U vraag me af hoe ze kunnen naar beneden glijden een lichtstraal, medailles en vertellen ze je dat ze altijd een deel van je licht.

Je beseft dat persoon een deel van je psyche
maar dat je nodig hebt om meer eerlijk met jezelf te zijn over de problemen tussen jullie.

Dus je begint door toe om jezelf de dingen die je nodig hebt om te communiceren.

De persoon zegt dat ze al weet wat je wilde zeggen,
omdat op het diepste niveau zijn er geen geheimen.

Je ziet hoe je verbergen wat je nodig hebt om te communiceren, zelfs voor jezelf, medailles en je je realiseert dat als je het toe te geven aan jezelf, zal het gecommuniceerd

Let op de persoon &';.. s reactie op uw woorden, en je angsten over die reactie
Zie dat je kunt luisteren terwijl het houden van een afstand emotioneel

Stel dat u twee hebben. harten kloppen in je borstkas

Stel dat één van hart is verwijderd en geplaatst in het lichaam van iemand die je kent

Zittend tegenover die persoon, deel uw hart &';... s gevoelens met hen
Dit geeft je een gevoel van rust

Dan mis tussen je gaat iets, en je bang en in pijn zijn;.
maar de angst en pijn don &'; t laatste,
omdat de persoon heeft uw hart in hun borst, medailles en ze voelen voor je.

U bent lopen in een eenzame straat 's nachts.
Een licht schijnt in je hart.

Alle om je heen zijn andere lampen uit de zielen van mensen die je kent –
zullen alle mensen die ooit zijn geweest of ooit in je leven

Je ziet dat je niet alleen bent, en dat. samen
uw gloeiende lichten deel uitmaken van een grote uitstraling, als een ster aan de hemel.

Herinner je eenzaamheid en hoe u uw hart gaf aan een andere persoon.
Weet je nog hoe iemand kwam neer van de zon u bezoeken medailles en hoe je vrede met hen gemaakt.

U bent nu op één met jezelf en met andere mensen.

Dit is het begin van de vreugde van het zijn één.

http://www.channeling-spirit-guides.com
.