Singles en Valentine's Day: Tien tips voor minder stress

Valentijnsdag is een romantische tijd voor koppels - een speciale dag om liefde te uiten. Maar het kan ook druk uitoefenen op mensen die, om de andere dag van het jaar, zijn perfect in orde met hun single-status. Bent u een van de miljoenen singles die eenzaam is op deze dag? Gevoel vervreemd of onzeker mag je weggaat depressief -. En zorgen dat je niet de energie of motivatie om te doen wat in uw beste belangen

Maar je hoeft niet te reageren als dat. Hoewel je niet kunt controleren of je hebt een romantische attachment op dit moment, kunt u bepalen hoe je omgaat met Valentijnsdag. Volg deze 10 tips en u kunt dit op een dag zet een jaar in perspectief en neem je stress niveau beneden een inkeping:

1. Geef jezelf een emotionele pauze en kijk wat er gebeurt. Met een diepe zucht, laat negatieve gedachten die je hebt over het niet in een relatie. Actief betwisten de idee dat je onwaardig of onaantrekkelijk zijn. Kies een bevestiging dat waar ringen voor u - ik ben goed alleen de manier waarop ik ben; mijn leven is vol van degenen die de zorg over mij - en herhaal het hardop, met overtuiging en vaak.

2. Neem een stap terug en vertrouw op je instincten. Luisteren naar je innerlijke stem kunnen comfort en zekerheid te bieden over waar je nu bent. Als je herkent uw sterke punten, focus op waarom u tevreden bent met wie je bent en wat belangrijk voor je. Zorg ervoor dat u het integreren van uw kernwaarden en persoonlijke idealen in hoe je je leven.

3. Besteed aandacht aan de positieve in je relaties. Merken die u genieten van tijd doorbrengen met en wat over hen brengt je plezier. En vergeet niet dat uw persoonlijke karakter en kwaliteiten ze willen zijn je vrienden. Ontspan in uw vriendschappen terwijl u geniet van voller en diepere gesprekken.

4. Verbinden vaak met anderen. Uitgaan met een groep collega's kan soms leuker dan een datum. En met steun is vooral belangrijk als je het gevoel naar beneden. U kunt meer intimiteit te brengen in je vriendenkring. Wees bereid om uw meningen en behoeften onthullen, zodat zij toegang hebben tot je innerlijke wereld. En hen aanmoedigen om hetzelfde te doen met jou.

5. Verlaag je verwachtingen over vandaag. Eigenlijk is er echt geen perfecte dag, zo ontspannen. Wees realistisch en proactief. U kunt het voortouw nemen en een plan - het organiseren van een potluck diner, een wandeling in de heuvels of een barbecue op het park. De prachtige herinneringen die u maakt zal lang na de dag voorbij is.

6. Terug te geven wat liefde. Heeft u een familielid of buurman die een bezoek of een telefoontje zou kunnen gebruiken? Ga naar buiten je normale routine en in contact te komen met iemand die je heb zin om te bellen - het kan de dag op te helderen voor jullie beiden. Studies tonen aan dat wanneer u verschuiven de aandacht weg van jezelf aan anderen, je voelt je eigenlijk beter.

7. Vrijwilliger uw tijd. Niets maakt de dag nog specialer dan een goede daad. En de terugverdientijd van altruïsme of terug te geven kan helpen zie je de situatie vanuit een veel beter perspectief. De besteding van de dag in een gaarkeuken of een dakloze onderdak helpt mensen in nood, verhoogt uw verbindingen en kan je gevoel van eigenwaarde verbeteraar.

8. Loslaten van slechte gevoelens en denk positief. Als u nog steeds gefrustreerd, boos of teleurgesteld voelt, bedenk dan dat een kleine verandering in de houding van een groot verschil in hoe je met anderen kunt maken. Volgens Indira Gandhi, "Je kunt geen handen te schudden met een gebalde vuist." Proberen om humor te vinden in uw situatie en vallen terug op het lachen.

9. Focus op een relatie plan. Als het is wat je wilt, kunt u doelen die u zal bewegen in die richting te bepalen. Vertel mensen die je vertrouwt dat je zou het waarderen wordt opgeknapt. Maak een lijst van wat je verwacht in een partner en welke veranderingen u bereid bent om te maken. Word lid van een groep singles of een dating website. Nemen de nodige stappen die u denkt dat zijn van vitaal belang om uw kansen te verbeteren.

10. Ontspannen en verjongen om stress te verlichten. Verzorg jezelf en je lichaam door middel van regelmatige lichaamsbeweging, goede voeding en voldoende rust. Wonen om je geest en je geest. Praktijk technieken van diepe ademhaling of uw eigen vorm van meditatie. En zet apart rustige tijd om te doen wat brengt je plezier. Dit soort houding zal u ondersteunen, alsmede het bevorderen van het zelfzorg.

Op Valentijnsdag, geef jezelf de onschatbare gave van een leven minder gestresst. Markeren de kalender met 14 februari als de eerste dag van de rest van je leven. Verbinden tot het houden van uw zorgen onder controle en het onderhoud van balans in je leven. Als je je pas ontdekte macht genieten, wierp een liefde ban in de viering van je