Wat kunt u doen over controle-aangelegenheden in je relatie?

Het &'; s zo veel makkelijker om je partner de schuld dan naar jezelf te kijken —. en dit geldt vooral wanneer relatie controle zaken zijn betrokken

Als u &'; re de meer controlerende partner, it &'; s verleidelijk om uw passieve partner de schuld voor het wachten zo lang om te spreken over haar (of zijn) leed over de situatie. Als u &'; re het meer passieve partner, it &'; s verleidelijk om uw controlerende partner de schuld voor het niet respecteren van uw gevoelens of te dringen dat je altijd dingen zijn (of haar) weg

Wat uw rol in de relatie en mdash; ofwel te controlerende of te passief — hier zijn tien stappen die u kunt nemen om te beginnen met het verbeteren van uw relatie en het aanpakken van de controle onderwerpen:

1. Focus op steeds meer zelf-bewust van je eigen gedrag. Opvalt als je al geïnvesteerd in het hebben van je eigen manier, of wanneer je aarzelt om te spreken en deel uw eerlijke gevoelens met je partner. Besteed aandacht aan de frequentie en intensiteit van je gedrag. Denk je niet aan je ware gevoelens te openbaren slechts af en toe of is dit een routine gebeurtenis? Heb je sterk het gevoel over het hebben van je eigen manier een keer per maand, of is dit elke dag gebeuren?

2. Neem de volledige verantwoordelijkheid voor uw kant en mdash; of het &'; s een te regelen of een te passief. Elk type gedrag is geleerd, en tegelijkertijd kan het een nuttig doel hebben gediend. Maar als je &'; re gaan naar een relatie die is een echt partnerschap, je &' hebt; ll wil meer evenwicht in de besluitvorming en communicatie te bereiken.

3. Voorkomen dat het slachtoffer te houden. Of je denkt dat je &'; re wordt valselijk beschuldigd van het regelen, of dat u uw partner als de persoon die het grootste deel van de schoten &mdash heeft geroepen, het &'; s verleidelijk om hem of haar kwalijk nemen, maar dat zal je alleen maar afleiden van de echte problemen op de hand en zal u ontkrachten.

4. Geloven dat verandering mogelijk is voor zowel u als uw partner. Als u don &'; t geloven dat u en uw partner kan veranderen zijn, dan heb je gewonnen &'; t in staat zijn om de visie van een nieuwe soort relatie &mdash te houden; het won &'; t lijkt geloofwaardig aan u. Je moet geloof en positieve verwachtingen moeten in staat zijn om een ​​nieuw en ander soort communicatie-patroon en de relatie te maken.

5. Ontwikkel uzelf over de uitvoering van de controle, zodat u &'; ll hen beter begrijpen. Wees proactief over het verbeteren van je relatie. Wees op zoek naar informatie die kan helpen om de dynamiek in je relatie te begrijpen. Hoe meer vaardigheden die u aanschaft, hoe beter je &'; ll in staat zijn om een ​​stressvolle controle situatie om te gaan in je relatie.

6. Don &'; t korting uw partner &'; s mening of perceptie, zelfs als u het niet eens met het. Als uw partner denkt dat je &'; re te controleren, zelfs als u don &'; t eens zijn, dan is er &'; s een probleem in de relatie. Alleen het nemen van het standpunt dat je partner is off-base won &'; t lost niets op en zal alleen maar zorgen dat het probleem later weer naar boven komen als het nog groter is gegroeid.

7. Beginnen te praten met je partner over de uitvoering van de controle en hoe ze uit te spelen in je relatie. Het weer van de situaties die leiden tot woede en wrok in uw interacties met uw partner &mdash verkennen; die momenten waarop zij (of hij) voelt dat je &'; re ook controlerend. Of als u &'; re de passieve partner, start openstelling over wat maakt het zo moeilijk om uit te spreken.

8. Luister meer dan je praat, en leren wat je partner denkt dat de belangrijkste kwesties zijn en waarom. Als je zo verpakt in een poging om jezelf te verdedigen en overtuig je partner dat zij (of hij) is “ verkeerd, &"; dan heb je &'; re mist het punt. U wilt uw partner &' begrijpen; s gevoelens en opvattingen beter en om te leren wat de acties van uw kant leiden tot de gevoelens van wordt gecontroleerd of het moeilijk maken om verbaal niet met je eens.

9. Start het nemen van kleine stappen om je gedrag te veranderen. Veranderende langdurige gedrag is een proces dat tijd kost. U kunt van &'; t veranderen 's nachts, maar je kunt kleine veranderingen te maken door het nemen van een kleine stap op een moment. Anders &'; s te gemakkelijk om overweldigd door alle wijzigingen die u nodig hebt om te maken en vervolgens te ontmoedigd en niet in staat om vooruit te komen worden.

10. Overwegen te gaan voor koppels begeleiding als het bespreken van de problemen is te emotioneel of je je &' voelen; re vast. Sommige paren zijn in staat om emotioneel geladen onderwerpen te bespreken, zonder schade aan de relatie, maar voor veel koppels, het is gewoon leidt tot meer gekwetste gevoelens. It &'; s gemakkelijk om een ​​patstelling te komen en niet weet wat te doen. Een ervaren counselor kan u helpen om los te komen en te beginnen vooruit
.