Spiegeltje, spiegeltje ... .Wat is een van de beste communicatie strategieën van allemaal?

I &'; ve ontmoette zoveel paren tijdens mijn jaren als psychotherapeut wiens problemen neer op een eenvoudige gebrek aan communicatie. Op tweede gedachte, laat me herformuleren dat. Deze paren kunnen communiceren in de letterlijke zin van het woord, in dat zij &'; het overbrengen van informatie &'; maar zijn ze communiceren? Zijn ze niet alleen luisteren naar elkaar (let op: het horen en luisteren zijn twee totaal verschillende dingen!), Maar ook het internaliseren van elkaar &'; s berichten? Door het internaliseren, bedoel ik ze luisteren naar hun partner, zonder barrières zoals schuld, defensief en ego in de weg van hun begrip van en empathie met wat hun partner te zeggen? Dit is wat &';. S sleutel tot een gezonde relatie, als slechts een keer een paar kan communiceren zonder deze barrières, kunnen ze beginnen op het pad van de verandering om een ​​wederzijds bevredigende en intieme relatie

In de meeste gevallen, dit soort van de communicatie vaardigheden niet van nature komen en de enige manier om het ingrain in uw relatie is om te leren en voortdurend gebruik van deze waardevolle communicatiestrategie:

De Mirroring Exercise (Harville Hendrix) -

De liefde doet niet automatisch vertalen in een gelukkig en succesvolle relatie op basis van goede communicatie. Deze strategie is alles over dat andere &'; L &'; Woord …. .Listening

In deze oefening, paren moet een &' benoemen; afzender &'; en &'; &' ;. ontvanger De afzender zal zijn /haar gevoelens en gedachten te delen over een onderwerp, terwijl de ontvanger luistert rustig. De ontvanger zal dan precies herhaal de feiten als afzender zei ze, zonder het uiten van zijn /haar eigen gevoelens, defensief of uitleg. Zodra de afzender de verklaring heeft goedgekeurd, zal de partners rollen te schakelen en herhaal de oefening. Deze strategie opent de lijnen van de communicatie tussen de partners en bereikt valideren en empathie

Oefen deze strategie thuis met je partner zo vaak mogelijk – hoe zit het als een dagelijkse activiteit na het diner of wanneer de kinderen zijn in slaap gebracht? Don &'; t wachten tot je &'; re in de hitte van een argument om te proberen om deze techniek &ndash te gebruiken; dat &'; s vaak niet de beste tijd om iets nieuws te proberen als rationaliteit is meestal overspoeld door emoties op dat punt. Integendeel, de praktijk van de Mirroring Oefening regelmatig, zodat het een gewoonte voor u als koppel
.