Fit Kids in Weken

Het helpen van je kinderen een niveau bereiken van fitness dat maakt ze zich goed voelen en goed is niet ingewikkeld kijken

Als u of uw kinderen /tieners met overgewicht, laat &';. s duidelijk zijn, de keuzes die je hebt gemaakt en maken voor uzelf en uw familie hebben kost je. Het leuke is je keuzes oorzaak is, wat betekent dat, het maken van nieuwe keuzes kunnen transformeren

Choices Gemaakt Dit obesitas-epidemie en nieuwe keuzes zullen oplossen Het

It &';.. Tijd om beter te maken keuzes, isn &'; t het? Hoe verder in de tijd je veer uit balans /gezondheid, hoe langer het duurt om je leven terug te krijgen. Hoewel dit geldt in veel gevallen &'; s niet absoluut. Kinderen en tieners kunnen hun lichaam, geest en ziel sneller en gemakkelijker dan volwassenen transformeren

Let &';.. S bespreken hoe

Ten eerste moeten ouders eerlijk met zichzelf te krijgen. Tot die tijd kunt u alle artikelen die u wilt lezen, maar er niets zal veranderen. Als u een overgewicht ouder don &'; t je denkt dat het misschien een goed idee om te beslissen dat je &'; re gaat veranderen in het belang van uw kind (eren)? ? Of besluiten om niet toe dat uw kind (eren) aan u wordt

Ik vind dat eerlijk is, don &'; t je? Toen ik mijn dochter alles wat ik wilde was voor haar om te leven in de ruimste en ik zorg ervoor dat ik niet haar beperking in het leven. Waarom ons beiden pijn als ik haar katalysator kan

De American Academy of Child and Adolescent Psychology website zegt, Restaurant “? Kinderen met overgewicht ouders hebben een 80% kans om zwaarlijvig &";

Nu, I &'; ve een atleet mijn hele leven. It &'; s een natuurlijke staat van het leven voor mij; it &'; s ook een passie. Voor sommige kinderen en ouders, it &'; s niet een passie — uitwerken is erger dan huishoudelijke taken, althans in het begin

Als u een kind dat is niet erg atletisch of sedentaire, zelfs ongecoördineerde hebben, kunnen zij niet over de fysieke activiteit gepassioneerd zijn; ten minste zou kunnen lijken ze op die manier. Don &'; t worden misleid, kinderen zijn vol passie en als je ze betrokken zijn bij fysieke activiteiten met andere kinderen zullen ze plezier en de passie voor hebben zal zich ontketenen

Onder dit alles, is het natuurlijk voor. kinderen om actief te zijn. De meeste gezonde peuters putten hun ouders met hun mate van activiteit. It &'; s hun natuurlijke staat; je doel is om hen terug te keren naar hun natuurlijke staat

Omdat Actief, het verplaatsen van uw lichaam, betekent dat ALIVE

Hieronder volgen enkele suggesties voor het krijgen van fit in weken:.!

1. Cross Fit:

Wat ik graag over kruis fit is dat het nooit saai. Het houdt kinderen lichamen bewegen in alle verschillende richtingen en letterlijk valt het vet in een leuke en uitdagende manier. Kinderen zullen blinken uit in delen ervan en in anderen worden aangevochten; klinkt veel als het leven, doesn &';? t het

Dus wat is cross fit? It &'; s de perfecte combinatie van krachttraining, survival oefeningen, gymnastiek, rennen, springen, klimmen, yoga en het &';. Sa mix van langzame en snelle oefeningen

Kinderen houden kruis fit. Het maakt ze gewoon een goed gevoel, en ze zullen merken dat hun lichamen beginnen af ​​te slanken in een kwestie van weken.

Als Overgewicht Kids Start om LIKE wie ze zijn en zich goed voelen in hun lichaam, worden ze meer zelfvertrouwen. Het eindresultaat is dat je meer betrokken en verantwoordelijke Kids!

2. Slow Burn:

Een maat past niet alle, maar gezondheid is voor iedereen

Slow burn richt zich op bepaalde lichaamsdelen evenals het hele lichaam door het creëren van langzame bewegingen resistente type dat vet te verbranden. en het opbouwen van energie.

Slow burn is ideaal voor gezinnen zonder veel geld of tijd om hun kinderen naar de sportschool of een trainer. Langzame branden is zo simpel als dit: 30 minuten per week en twee oefeningen die langzaam worden gedaan om vet te verbranden te maximaliseren. Een vriend van mij, Fred Hahn (auteur van Fitness Revolution en Sterke Kids Healthy Kids), werkt met overgewicht kinderen en tieners 2 keer per week gedurende 15 minuten en produceert verbluffende resultaten

It &';. S uitdagende en voor sommige ouders die in het &ldquo geloven, I don &'; t heeft tijd &"; mythe, slow burn is een perfecte fitness programma voor hen en hun kinderen. Vergeet niet, kinderen zonder wielen lijden meer als ze don &'; t heeft geld om gezond of het vervoer naar de sportschool te gaan om gezond

3.. Outdoor Adventures:

Gezien het gebrek aan buiten spelen, activiteiten en lichamelijke opvoeding op school deze dagen, het krijgen van uw kinderen buiten ondersteunt hen in het worden fysiek en emotioneel saldo

Ik ben een groot voorstander van. geven kinderen keuzes voor outdoor avontuur. Zolang ze buiten spelen, zweten, lachen en bewegen hun lichaam, je &'; re ondersteuning van uw kinderen

Enkele voorbeelden van activiteiten in de buitenlucht zijn:. Zwemmen, klimmen, wandelen, kajakken, en sneeuwschoenwandelen. Met mijn dochter, die gezond en atletisch is, als ik neem haar mee naar het strand, heb ik haar in een kleine boot met een peddel en zeggen: “ Ik vraag me af hoe lang je kunt peddelen voordat moe &";

En ja hoor, ze blijft uit voor uren. It &'; s een geweldige manier om te genieten van het uitoefenen zonder dat ze weten dat ze &'; s te oefenen en ik krijg om achterover te leunen en te kijken en te ontspannen
It &';! Is jouw keuze. Actief en levend? Of sedentaire en het verspillen van je leven? Kies verstandig
.