Help Omgaan met Ontrouw: waar moet je beginnen

Het vinden van uw echtgenoot bedriegt kan uw leven en emoties te sturen in een neerwaartse spiraal zo sterk dat je het gevoel dat je kan nooit overwinnen of uit. Het krijgen van hulp omgaan met ontrouw is een noodzaak als je wilt naar een manier om te zwemmen van de neerwaartse spiraal te vinden. Het begint allemaal met de eerste stap en gaat dan verder vanaf daar.

Accepteer je emoties

Geef jezelf de tijd om alle emoties die komen met ontrouw ervaren. Don &'; t duw of je gevoelens te ontkennen. In plaats daarvan, geef jezelf de tijd om de emoties te ervaren. It &'; s goed om een ​​beetje wentelen, zolang het doesn &'; t ervoor zorgen dat je je baan verliest of maak problemen erger. Als het mogelijk enige tijd buiten het werk om te gaan met je emoties

Vermijd Sudden Beslissingen

Don &';. T maken gepassioneerde beslissingen nu alleen gebaseerd off emotie. Ontrouw is niet altijd een teken dat het &'; s het einde van een huwelijk. De eerste gedachte de meeste mensen hebben bij het omgaan met ontrouw is dat ze nodig hebben om te scheiden. Maar, it &'; s het beste dat u don &'; t een beslissing over dit recht nu. Uitstellen van leven veranderen beslissingen, zelfs zoiets als het krijgen van een nieuw kapsel, is een belangrijk onderdeel van je leven nu.

Seek Counseling

Een professionele hulpverlener of een gecertificeerde life coach kan u helpen met gaan door deze ervaring op een productieve manier. Counseling wordt vaak betaald door de ziektekostenverzekering ook, dus contact op met uw verzekeringsmaatschappij. Life coaching is niet bedekt met de ziektekostenverzekering, maar sommige mensen liever de doelgerichte methodes life coaches gebruiken in vergelijking met de introspectieve methoden veel counselors praktijk.

Praktijk Zelf Affirmaties

Wanneer een persoon ervaart ontrouw, zelfs toen zij &'; re degenen die de schuldige partij, hebben ze vaak een zeer laag gevoel van eigenwaarde kwesties. Op dit moment, de tijd nemen om je eigen zelfbeeld op te bouwen door het geven van jezelf zelf-affirmaties. Het lijkt misschien dom, maar we hebben allemaal zo veel negatieve self-talk, en niemand denkt dat is dom. Positieve self-talk is een belangrijk onderdeel van het overwinnen van de negatieve situatie.

Start een positieve dagboek

Veel mensen gebruiken hun agenda om al hun negatieve emoties te zetten, maar soms ook focussen op negativiteit kunt u nog meer negatief te maken. Start een positieve agenda waar je alleen schrijven in uw agenda aan het eind van elke dag ongeveer drie of vier positieve dingen die gebeurd tijdens de dag. U zult merken dat door te focussen op de positieve – zelfs als het &'; s alleen dat je opstond en ademde in en uit de hele dag – . zal u helpen gelukkiger geworden opnieuw

Eet Gezond

In uw modderpoel faze, it &'; s fijn om je emoties te eten voor een tijdje. Maar, om dit meer te doen dan een paar weken kan levenslang ongezonde gevolgen in je leven te hebben. Deze won &'; t helpen je leven te verbeteren, zodat na een korte periode van tijd hyper focus op gezond eten. Rauw, levend voedsel (groenten en fruit), omdat de plantenhormonen je gelukkiger zal maken. Eet minder vlees, zuivel en dierlijke producten als ze je meer zal wegen naar beneden. Als je het gevoel dat vulling jezelf, probeer dan een kwart van de aardbeien in plaats van een zak met Oreos en je &'; ll gevoel gewicht vermijden winst of andere gezondheidsproblemen, en nog steeds dezelfde emotionele buzz van het eten bestellen

Start. een Yoga Practice

Er zijn vele soorten yoga, en ze zijn erg goed voor je geest, lichaam en ziel. Mensen hebben veel lichamelijke en mentale uitdagingen te overwinnen na het nemen van Yoga. It &'; s goed om een ​​beginner met Yoga, omdat het &'; s voor alle leeftijden, alle gezondheids statussen, en alle soorten mensen. Als u de praktijk yoga op een dagelijkse basis, met in slechts een paar korte weken you &'; ll merkt een enorm verschil in uw flexibiliteit, bloedsomloop, de gezondheid en de stemming

tijd doorbrengen met vrienden

Terwijl. kan het verleidelijk om te gaan in je grot en nooit naar buiten komen, nu is de tijd die je nodig hebt van uw vrienden. Maar, it &'; s belangrijk om te kiezen welke vrienden je kunt praten en die je niet kunt. It &'; s goed om tijd met vrienden gericht op andere dingen dus niet in staat om te praten over het isn &' brengen; ta slechte zaak. Don &'; t isoleren jezelf van je vrienden in deze tijd, je ze nodig hebt, en ze moeten weten dat je goed bezig bent. Je vrienden willen er voor u.

lezen Boeken

Er zijn veel verschillende boeken over het overwinnen van ontrouw, lees zoveel zelfhulpboeken over het onderwerp als je kunt, maar vergeet niet dat elke situatie is anders dus te nemen en gebruik maken van de adviezen die u kunt, en gooi de rest. Er is geen zekere methode voor het krijgen door middel van deze tijd in je leven, ieder mens is anders, maar het lezen over andere mensen &';. S ervaringen en professioneel advies zal nuttig zijn als u een open geest te houden

Putting wat gedachte in de manier waarop u zorg voor jezelf is nu een zeer belangrijke component in het krijgen van al deze ervaring en is in feite de eerste stap naar het overwinnen van ontrouw. Waar te beginnen is altijd bij je. Je hebt geen controle over andere mensen, waaronder uw echtgenoot.

U kunt ze uitnodigen om mee te doen in de begeleiding voor paren begeleiding gescheiden van uw individuele reis, en doen ook dingen voor zichzelf te zorgen, maar je kunt het niet voor hen doen. Uw belangrijkste focus moet op jezelf nu, en vanwege dat, wanneer je begint in uw reis in het omgaan met ontrouw is met jezelf
.