Twaalf stappen bewust liefdesrelaties

(De basisideeën van dit artikel zijn geïnspireerd door het werk van de Gay en Katherine Hendricks)

We kunnen de richting van een bewuste liefdesrelatie verplaatsen door onszelf te verbinden om bewust te werken aan dat doel. We moeten goed begrijpen wat voor soort relatie die we willen maken en bereid zijn om ons in te zetten om dat doel. Dit betekent dat de keuze om te werken aan onszelf in plaats van terug te vallen in onbewuste gedragspatronen.

Deze twaalf toezeggingen vrij om onze partner bewust liefhebben zonder spelletjes en angsten.

1. Ikzelf bewust inzetten om zo open en verenigd mogelijk met u en het verwijderen van mijzelf iets dat belemmert dat openheid.

We kiezen om onszelf te observeren en te ontdekken wanneer we sluiten op, als we voelen zich niet verenigd met of open naar de andere, en te werken aan het krijgen vrij van angst of mechanismen die onze gevoelens van liefde en eenheid met de andere belemmeren.

2. Ikzelf bewust inzetten om volledig deel te nemen aan mijn persoonlijke ontwikkeling en spirituele evolutie.

Onze relatie is een fundamenteel onderdeel van ons groeiproces. We groeien, te leren en te evolueren door ons bewust contact met de ander. We kiezen ervoor om elkaar te steunen in ons groeiproces en zal niet toestaan ​​dat deze relatie tot onze groei stunt. We zijn tegelijkertijd inzetten voor de relatie en te evolueren naar een betere individuen. De relatie moet niet de groei belemmeren, en onze groei, op zijn beurt, niet ons scheiden.

Dit is belangrijk omdat in veel gevallen laten wij onze relaties om onze toewijding aan onze innerlijke groei belemmeren, en anderen die we toestaan ​​dat onze geestelijke inspanningen om ons te vervreemden van onze geliefde. We moeten deze twee aspecten van ons leven harmonieus te combineren.

3. Ikzelf bewust committeren aan de volledige waarheid in elke situatie te vertellen.

Alleen door de waarheid kunnen we een liefde die leeft en stromen. Zolang we niet helemaal eerlijk, we leven in angst. Misschien vrezen we de ander &'; s afwijzing of woede.

Een bewuste liefdesrelatie zal uiteindelijk het niveau van innerlijke zekerheid en zelfacceptatie te bereiken, zodat we kunnen vertellen en de waarheid te horen zonder gekwetst of beledigd. Ware liefde is de mogelijkheid om de andere te aanvaarden, samen met al zijn of haar gevoelens en behoeften. Ware liefde betekent in staat om onze innerlijke wereld te delen zonder angst

Sommige symptomen die onthullen we zijn verbergen gevoelens of gedachten zou kunnen zijn:.

1. We kunnen ervaren frequente hoofdpijn, een verstopping in de keel of een gespannen kaak.

2. We kunnen moeite hebben met ademhalen.

3. We kunnen de spanning voelen in de buikstreek of in de armen.

4. We kunnen onszelf de andere vermijden .

5. We kunnen geïrriteerd door de andere &' geworden; s vragen

6. We kunnen onszelf steeds boos op de andere voor kleine onbelangrijke redenen vrijkomen opgekropte gevoelens die niets te hebben. maken met het evenement krijgen we boos over.

Zelf-acceptatie is een basisvoorwaarde voor het kunnen herkennen, te accepteren en te uiten onze emoties.

4. Ikzelf bewust inzetten voor empowerment van je in alle opzichten en helpt u uw latent potentieel te manifesteren.

Veel relaties worden antagonistische en concurrerende waarin elk probeert beter of meer gelijk dan de andere. Dit is een resultaat van onze zelftwijfel en onze behoefte om onze eigenwaarde te controleren door meer recht, meer in staat of meer succesvol dan de andere. Dit leidt tot jaloezie en een onvermogen te ondersteunen of bekleden de andere in zijn inspanningen. Wij vrezen de ander &'; s succes en macht.

Door het plegen van ons aan dit ideaal, bevrijden we ons van deze ongelukkige situatie. We helpen de andere om te bloeien en genieten van zijn of haar successen. Wij helpen en steunen elkaar in onze doelen en inspanningen en verheugen in onze successen.

5. Ikzelf bewust verbinden tot het nemen van 100% de verantwoordelijkheid voor de realiteit creëer ik door mijn interpretaties en projecties.

We meestal proberen om anderen de schuld voor onze ongeluk of vergissingen. We vinden het moeilijk om de verantwoordelijkheid voor wat we voelen te accepteren en te creëren in ons leven. We willen voorkomen dat het accepteren van onze eigen tekortkomingen en fouten.

Deze toezegging is misschien wel een van de meest moeilijk te hanteren. We moeten nu de volledige verantwoordelijkheid voor elke emotie die we voelen en elke realiteit creëren we nemen. De waarheid achter dit feit kan het moeilijk zijn om te begrijpen op het eerste.

Wij zijn gekomen om te geloven dat onze gevoelens zijn gemaakt door wat anderen doen en wat er gebeurt in ons leven. De realiteit is echter dat wat anderen doen of zeggen of wat er gebeurt zijn alleen de stimuli die onze programmeringen en overtuigingen leiden. Onze overtuigingen te creëren onze emoties. Wij interpreteren gebeurtenissen in overeenstemming met wat we geloven over onszelf en anderen. Die interpretaties creëren onze emotionele werkelijkheid.

Een van ons kan interpreteren wat er gebeurt als bedreigend of vernederend, terwijl een ander kan zien het als positief of aangenaam, en weer een ander kan onverschillig voelen. Zo zou iemand oprispingen bij een maaltijd onbeschoft en onbedachtzaam om een ​​Europees worden beschouwd, terwijl een Arabische het een compliment aan hoe goed de maaltijd was zou kunnen overwegen. Een Indiase misschien niet eens horen, als het gewoon wordt beschouwd als een natuurlijke lichamelijke functie. Wie heeft gelijk? Elk maakt een andere realiteit met dezelfde stimulus of gebeurtenis.

Alleen kunnen we een nieuwe realiteit te creëren voor onszelf. We kunnen dit doen door het ontdekken en het transformeren van de overtuigingen en bijlagen die zijn het creëren van onze ellende. Een relatie is een ideale school voor dit proces. Details over hoe dit gedaan kan worden gegeven in het boek Psychologie van Geluk.

6. Ikzelf bewust inzetten voor gelukkig zijn met u in deze relatie.

De mogelijkheid dat we niet zouden willen gelukkig misschien vreemd lijken op het eerste te zijn, maar grondige onderzoek zal laten zien dat we kunnen meestal niet tegen te veel geluk voor een lange periode. We zijn geprogrammeerd om te geloven dat na geluk zal er pijn. Er zijn zelfs zinnen die we gebruiken om te voorkomen dat het aantrekken van problemen wanneer we toegeven dat er eigenlijk goed gaat. Wij zeggen, “ Knock on wood, alles is prima &";

In de tweede plaats, velen van ons zijn in de rol van het slachtoffer, “ arme ik, &"; en kan daarom niet toe te laten tot het gevoel geluk of anders konden we niet langer ldquo zijn &; arme ik &'; s &" ;. We moeten ook om te klagen, bekritiseren en beschuldigen om onze eigenwaarde te vestigen. Hoe kunnen we dat doen als we toegeven dat we gelukkig zijn en dat alles in orde is?

Er is ook een angst voor het onbekende, van verschijnen dom of niet serieus. Vaak wanneer men is zeer hoog en gelukkig, de andere wordt ernstig, dus om hem of haar “ beneden &"; dat hij een ernstige volwassene.

Sommigen zullen misschien ook bang voor de intensiteit van de emoties die optreden wanneer we zijn allebei erg blij, toe te geven en waardoor ons om te lachen en te spelen en te genieten van elkaar als twee jonge kinderen.

Wij beheren vermijd hoge staten van energie en geluk in een aantal van de volgende manieren:

a. We zijn niet in staat om te accepteren of te horen positieve berichten van anderen. We verwerpen wat ze zeggen gewoon als die niets met ons te maken.

b. Wij blijven verbonden aan het verleden of de toekomst, en zelden de ervaring van de huidige moment.

c. We cultiveren zorgelijke gedachten die ons ongelukkig maken. We denken aan alles wat er mis is gegaan of mis kan gaan.

d. We bekritiseren en onszelf en anderen te verwerpen.

e. Wij creëren argumenten of conflicten om ons geluk te vernietigen.

f. We onbewust vergrendelen diverse zaken of situaties om te voorkomen dat het geluk van de huidige ervaren.

g. We vermijden en te verbergen onze gevoelens, zowel positieve als negatieve ad.

h. Wij doen dingen die we kennen zullen de andere verstoren, dat wil zeggen te laat, het negeren van onze overeenkomsten, enz.

Enkele manieren waarop we kunnen beginnen te wennen aan het zijn gelukkig en met een hoge energie met iemand zijn:

a. We kunnen leren om ruimte te geven aan de andere om alleen te zijn wanneer hij of zij nodig heeft, en kan onze eigen ruimte te nemen wanneer we het nodig hebben.

b. We kunnen de waarheid te vertellen en niets te verbergen. De waarheid achterhouden stompt de relatie.

c. We kunnen diep ademhalen gebruiken en dans te helpen vrij te maken van onze energie.

d. We kunnen houden, knuffelen, strelen, aanraken, massage en toon affectie aanzienlijk te verhogen onze energie-niveau.

e. We kunnen leren om onze behoeften in plaats van uit te drukken klagen.

f. De ultieme oplossing is om onze overtuigingen te ontwikkelen en te beseffen dat we zijn uitdrukkingen van goddelijkheid en dat we hebben het volste recht om geluk en creatieve extase.

g. Kunnen we beseffen dat de sleutel tot geluk is om lief te hebben en onszelf en anderen te accepteren zoals we zijn, en het feit accepteren dat we verdienen geluk.

7. Ikzelf bewust inzetten voor het leren om u en mij onvoorwaardelijk lief.

Zoals u waarschijnlijk al begrepen, dit is de basis van elke bewuste liefde verhouding. Het onderwerp van het accepteren van anderen wordt besproken in een vorig hoofdstuk, terwijl het onderwerp van onszelf aanvaarden wordt besproken in de Psychologie van Geluk

8. Ikzelf bewust inzetten voor het leren om te voelen en te delen mijn emoties met u, zonder schuld te geven voor u en voor je emoties zonder hen persoonlijk te luisteren.

Velen van ons de mogelijkheid om te leren kennen en uit te drukken wat we voelen hebben verloren. Dit wordt een belangrijk obstakel in onze uitwisseling van liefde en energie. Afgesneden van onze ware gevoelens, hebben we ook snijd de andere af van belangrijke onderdelen van ons wezen.

Een ander probleem is dat, niet wetende wat we echt het gevoel, we confronteren de andere met de verkeerde emoties, die hem in verwarring en onnodige conflicten. Bijvoorbeeld, een man die zijn angst niet herkent spreekt woede, en zijn vrouw voelt zich misbruikt en gekwetst omdat ze niets om zijn woede te rechtvaardigen heeft gedaan.

Zijn vrouw kan niet in staat zijn om haar woede of seksuele gevoelens te accepteren, en dus gaat in depressie, iets wat hij niet kan begrijpen, want ze heeft “ alles wat ze nodig &"; om gelukkig te zijn.

Deze problemen kunnen niet worden opgelost totdat we in staat zijn om te bepalen wat te voelen en uit te drukken. Natuurlijk willen we de verantwoordelijkheid voor wat we voelen, zodat nemen, als we delen met de andere, dat we niet de schuld of kritiek, maar gewoon op de hoogte hem of haar over wat er gaande is in ons.

Hoe kunnen we beginnen om te weten wat we voelen?

a. We kan enige tijd duren, wees stil en beginnen te voelen wat er gaande is in het lichaam.

b. We laten ons bewustzijn te stromen in de verschillende delen van het lichaam zien waar we houden spanning. Spanning is een teken van opgekropte emoties.

c. Gaan we vervolgens dieper en voel de emoties achter die oppervlakkige degenen. Zo kunnen we voelen woede, en daaronder, pijn of angst dat de woede veroorzaakt.

d. We kunnen dan contact opnemen met de behoeften en overtuigingen die het creëren van die gevoelens.

e. Wij aanvaarden toen en de verantwoordelijkheid voor de gevoelens die we creëren nemen.

f. Terwijl de aanvaarding van het deel van onszelf dat op die manier voelt, kunnen we ook mentaal stuur liefde en licht om dat deel van ons wezen, fysiek en mentaal.

g. Toestaan ​​dat deze liefde en licht om dat deel van ons wezen te genezen.

h. We delen dan onze gevoelens, wensen en overtuigingen met de andere, zonder kritiek of schuld.

9. Ikzelf bewust inzetten voor zijn zelfvoorzienend en geheel tot Mij.

We vaak fout liefde met gehechtheid, angst, behoefte en afhankelijkheid. Liefde komt van kracht en de zekerheid dat we goed zullen zijn, met of zonder de ander. Alleen dan kunnen onze liefde puur en vrij van nood of angst. Het moment dat we iets van de ander nodig heeft, en hij of zij niet kan geven dat aan ons, onze veiligheid en liefde zijn afgenomen, vooral als we geloven dat de andere zou kunnen en moeten dit aan ons te geven.

Als we iets nodig van de andere, hebben we de neiging om te veranderen wie we zijn om te krijgen wat we nodig hebben, misschien spelen de rollen van intimidator, ondervrager, slachtoffer of afstandelijk. Deze rollen zijn het tegenovergestelde van liefde en waarheid.

Alleen als wij onafhankelijk kunnen we echt liefde onvoorwaardelijk. We zullen met de andere, omdat uit keuze en niet uit angst, eenzaamheid en leegte.

Een deel van het ervaren van onze zelfredzaamheid binnen een relatie is om onze wederzijdse behoeften erkennen alleen af ​​en toe. Dit is vaak taboe in veel relaties. Sommige programmeringen dat dit ondenkbaar maken zijn:

1. Als ze echt van me hield, zou ze niet willen om alleen te zijn of iets willen doen door zichzelf of met anderen

2. Als ik. willen tijd voor mezelf, ik ben een slechte partner

3. Een paar dat niet alles samen doet is niet verliefd

Shakespeare heeft geschreven, “.. Afwezigheid maakt bemind . &"; We beginnen te waarderen onze geliefde nog meer na een weinig ruimte van hem of haar.

Het is waar, echter dat uit elkaar ook een excuus voor mensen die bang zijn om dicht bij de ander kan zijn. Het kan een vorm van vermijding of zelfs wraak. Zo moeten we discriminatie. Teveel afwezigheid kan een relatie verhongeren, en te weinig make stik er

Sommige aanwijzingen dat we nodig hebben wat ruimte zou kunnen zijn de volgende:.

1. Het vermijden van contact met onze partner.

2. Het vermijden van oogcontact.

3. Kijken te veel tv of worden anderszins bezet.

4. Geen aandacht aan wat de ander zegt.

5. Wordt in beslag genomen door ons werk of andere activiteiten.

6. Ervoor te zorgen dat anderen continu zal zijn om ons heen.

7. Bekritiseren, beschuldigen of vaak ruzie.

Als we ons betrokken zijn bij dit soort gedrag, moeten we dit bespreken met onze partner om te zien hoe we kunnen onszelf vernieuwen, zodat we meer positief en attent wanneer we samen zijn. Een paar uur van de attente contact zal ons veel plezier

10 geven dan dagen van samenzijn, terwijl gesloten in onszelf.. Ikzelf bewust inzetten voor het houden van mijn afspraken met u

Er is geen zekerder manier om iemand &' verliezen,. S vertrouwen dan aan afspraken en beloften te negeren. Dit is een absolute in een bewuste liefdesrelatie. Het is beter om afspraken te maken kunnen wij niet in staat zijn om te houden te voorkomen. Wanneer we een belofte dat we zullen moeilijk te manifesteren te hebben gemaakt, is het beter om dit te bespreken met de andere in plaats van negeren.

In de gevallen waarin we zien dat we vaak delinquent in het houden van onze overeenkomsten, kunnen we willen analyseren wat onderbewuste programmering kan ons te belemmeren.

a. We vrezen onze vrijheid te verliezen.

b. Misschien moeten we negatieve gevoelens ten opzichte van de andere.

c. We kunnen de andere &' te testen; s liefde.

d. We kunnen de rol van de slechte jongen of meisje hebben aangenomen en houden onze reputatie.

e. We kunnen wensen dat we niet in staat zijn om toe te geven aan de andere hebben, en daarmee afspraken die onze behoeften dan voorkomen dat we van houden te maken.

11. Ikzelf bewust inzetten voor het leren om effectief te communiceren

Deze manier van communicatie wordt behandeld andere hoofdstukken.

12. Ikzelf bewust inzetten voor het cultiveren van mijn relatie met God.

Onze relatie met het Goddelijke is een enorme bron van innerlijke zekerheid en innerlijke kracht die ons in staat om de andere lief zonder afhankelijk te zijn op hem of haar. We kunnen nemen van onze innerlijke relatie met God en in staat om anderen te geven, zonder iets te hoeven terug. Deze zeer belangrijk aspect van zelftransformatie niet in dit boek worden besproken. Het wordt uitgebreid gepresenteerd in de boeken Universele Filosofie en De kunst van Meditatie

Al deze aspecten van het creëren van een gezonde bewuste liefdesrelatie zal verder worden onderzocht als we verder
 ..;