Hoe te co-afhankelijkheid te overwinnen en leven een vervuld leven

Co-afhankelijkheid verwijst naar een obsessieve behoefte aan genegenheid, aandacht en bevestiging.

Mede-afhankelijke mensen raken makkelijk getrokken in de pijn en de problemen van anderen, voelen zich verantwoordelijk om mensen te helpen hun problemen op te lossen, terwijl het negeren van hun eigen, kijk naar buiten zichzelf naar betekenis, identiteit en waarde, ja zeggen wanneer ze betekenen en geen neiging om anderen de schuld voor hun eigen ongeluk, mislukkingen en frustraties.

Co-afhankelijkheid is evenzeer een cultureel als een persoonlijke fenomeen.

Door de kindertijd en adolescentie, films en hitparades voeden ons co-afhankelijke relatie idealen als romantische liefde, christelijke idealen als service en zorg voor anderen, culturele idealen als een goede moeder, een zorgzame vrouw of gewoon een &ldquo ; goede &"; persoon die zorgt voor de behoeften van andere mensen meer dan één &'; s eigen.

Als je als vrouw verwondering over het verschil tussen 'goed' of co-afhankelijke controleert de mate van betrokkenheid en de hoeveelheid pijn die je voelt.

Stel jezelf de vraag:
• Heb ik altijd "moet iets doen" mijn partner
&bull helpen?; Voel ik me bezwaard door de problemen van mijn partner? Ik wil hem te verlaten en toch heb ik niet durven te
&bull?; Ben ik vasthouden aan mijn partner, zelfs als hij zaken heeft herhaald of verlaat me terwijl "werken op het kantoor"?

De meeste mensen vallen in een continuüm van co-afhankelijkheid. Als u nog steeds af, blijven controleren:?

* Moet ik voel me verantwoordelijk om mensen te helpen hun problemen op te lossen, terwijl het negeren van mijn eigen
* Kijk ik buiten mezelf naar betekenis, identiteit en waarde
* Heb ik ja zeggen als ik bedoel geen
* Moet ik de neiging om anderen de schuld voor mijn ongeluk, mislukkingen en frustraties?

Als je antwoord 'ja' op de meeste van die vragen, co-afhankelijkheid is een probleem.

Co-afhankelijkheid gebeurt in relaties

Codependent relaties zijn vooral het domein van de vrouwen die betrokken zijn bij persoonlijke relaties met iemand die hulp en ondersteuning nodig heeft. Ze bieden zichzelf als 'helpers' en 'redders' en om te zetten in boos vervolgers als hun poging om te redden van de 'andere' ontbreekt, wat meestal het geval is.

Deze dynamiek in co-afhankelijke relaties is beschreven als het drama driehoek wordt gespeeld door twee mensen die de rollen van slachtoffer, redder en vervolger veranderen.

De term co-afhankelijke relatie werd traditioneel gebruikt voor een alcoholist en zijn of haar partner, maar de laatste tijd is toegepast op een breed scala van mensen die hulp nodig hebben, zoals drugsgebruikers, criminelen, geslacht verslaafden, geesteszieken nodig, lichamelijk ziek, en zelfs workaholics die iemand nodig om hen te steunen, terwijl ze "hun ding doen."

Co-afhankelijkheid is het resultaat van gefrustreerde behoeften in de kindertijd

Basisbehoeften als wordt gevoed, beschermd en gewaardeerd werden verwaarloosd, grenzen binnengevallen door middel van misbruik, zelfexpressie ontmoedigd of gestraft. Deze verwaarlozing van de primaire behoeften worden dan de obsessie van de volwassen die verlangt naar hun vervulling in elke nauwe relatie.

De diepe behoefte om gered te worden van de innerlijke eenzaamheid en leegte wordt geprojecteerd op een andere persoon, meestal een verslaafde in een poging om 'hem' te redden. Onnodig te zeggen dat haar poging om te redden van de 'hulpeloos hem' of eindeloos ondersteuning van de 'drukke belangrijkste zijn' is gevoelig voor falen die vervolgens verhoogt haar frustratie, woede, teleurstelling, schuld en een lage eigenwaarde.

Herkent u dit? Heeft u een diepe behoefte voelen om gered te worden van innerlijke eenzaamheid en leegte?

Dit diepe behoefte kan veranderen in een wanhopige, behoeftige zoektocht naar een romance die je kwetsbaar te worden gebruikt door mensen maakt. Dit behoeftigheid zal partners in je leven die willen hun behoeften vervuld hebben tekenen en zal weinig aandacht voor je gevoelens en behoeften.

U kunt ook jezelf te projecteren op deze behoefte aan een andere persoon, meestal een verslaafde in een poging om 'hem' te redden. Saving 'hem' zal het probleem niet oplossen. In het tegenovergestelde: Als je lang genoeg in een onbevredigende relatie die je gewend ongelukkige situaties, die dan weer zal je een makkelijk doelwit voor gebruikt worden

Hoe kun je deze vicieuze cirkel te doorbreken en het overwinnen van wederzijdse afhankelijkheid.?

Ten eerste, maak uw behoeften en interesses uw prioriteit. Wat heb je nodig om goed te doen om jezelf te zijn, van jezelf te houden, om de goede dingen te waarderen in jou en in je leven? Start met voorraad te nemen aan de mensen die je zelf hebt omringd. Zijn ze zo bezig met uw wensen en gevoelens als je met hen? Het kan nodig zijn om jezelf los te maken van een aantal van deze mensen, misschien zelfs uw partnerschap ten minste tot je tijd om te beginnen met het verzorgen van jezelf hebt genomen.

Leer om nee te zeggen als je bedoelt No. Practice opzetten grenzen die zijn stevig en flexibel. Zeggen Geen kan net zo makkelijk als het gewoon niet de telefoon beantwoorden zijn.

Romantiek, alcohol, drugs en seks zijn niet geschikt gereedschap voor het overwinnen van co-afhankelijkheid of het vullen van uw innerlijke leegte. In plaats daarvan concentreren op het genieten van de enkel leven, als je een breed scala aan interesses en activiteiten te ontwikkelen, mensen te ontmoeten en nieuwe vrienden maken. . Met belangen, activiteiten en een goed netwerk van vrienden en kennissen, zal de innerlijke leegte en de pijnlijke verlangen
  ophouden;