Schrijf Een verontschuldiging aan uw echtgenoot: Hoe Apologize op een manier die echt werkt voor u

Als verontschuldigend doesn &'; t komen gemakkelijk voor mij. Helaas, die onbezonnen en egocentrisch doet. Dus ik realiseerde lang geleden dat mijn huwelijkse voortbestaan ​​afhankelijk zou zijn van twee dingen: 1). Leren om zich te verontschuldigen en 2) steeds minder zelfzuchtig en meer attent

Het was makkelijker om te beginnen met excuses. Na verloop van tijd kreeg ik beter en beter te leren hoe om zich te verontschuldigen. Ik was verbaasd over het effect.

Ten eerste, het was de basis van mompelen, “ I &'; spijt &"; Die twee woorden waren opmerkelijk in het helen gekneusd gevoel. Het was alsof ik had een vergunning om te doen wat ik wanted-- zolang ik keek oprecht en zei: “ I &'; spijt &"; Het was alsof we een “ Krijg uit gevangenis vrije &"; Monopoly kaart.

Als mijn excuses niet de gewenste resultaten te produceren, ik opgeknapt het op. Ik wil mijn excuses in een smoking, en mijn vrouw zou zo dankbaar dat ik nog een uitstel zou krijgen.

Gezien mijn persoonlijkheid, had ik veel gelegenheid om te oefenen maken excuses. Uiteindelijk heb ik een formule. It &'; s voor de grotere misdrijven of voor kleinere delicten die je zo vaak ze &' hebben herhaald. Ve creëerde een veel spanning met uw echtgenoot

Formule van Vijf Stap voor een echt goede verontschuldiging

1 . Beschrijf uw overtreding. Dit is nodig, zodat uw partner precies weet wat je &';. Re verontschuldigen voor verhuur 2. Beschrijf wat je denkt is het effect op uw partner. Deze weergave van empathie is geruststellend om de andere persoon.
3. Beschrijf waarom je deed wat je deed. Dit verzekert uw echtgenoot dat u &'; re op de top van het probleem en vermindert de noodzaak om je zeuren over verhuur 4.. Beschrijf waarom u &'; re geïnteresseerd in het offensief gedrag te veranderen. Dit toont een goed begrip van het grote beeld, dat als paar u &';. Re team
5. Beschrijven een zelf opgelegde boete voor het niet veranderen. Dit is de dooddoener. Denk aan een passende straf voor uw aanstootgevend gedrag, en vertel het aan uw echtgenoot. Vertel hen dat als u don &'; t wijzigt u de straf op te leggen aan jezelf. Dit verzekert hen dat u menens is.

Ik moedigen mensen aan om hun verontschuldiging te schrijven. Het schrijven van het uit eerste of het schrijven en dan geven aan uw partner heeft verschillende voordelen:

1. Je kunt verzamelen en verfijnen van je gedachten. Het is heel moeilijk om na te denken door middel van een verontschuldiging op de vlieg, vooral als je boos partner is in het offensief.
2. U zult de hele weg worden gehoord door. Niemand zal onderbreken en beginnen schreeuwen tegen een echtgenoot als ze leest een verontschuldiging.
3. U vermijdt de vijandige vragen die vaak te onderbreken wanneer u begint met het spreken van de verontschuldiging. Deze negatieve vragen de nare gevolgen van ontsporen uw goede bedoelingen en dan hoef je alleen maar een ander argument dat een ander excuus eist.
4. U voorkomen dat de opgetrokken wenkbrauwen en loensen ogen tijdens de verontschuldiging die je gewoon opnieuw ontsporen. (Zie de laatste zin in het nummer 3.)
5. Het lijkt erop dat u dit een aantal ernstige gedachte (die zelfs waar kunnen zijn).
6 hebben gegeven. U don &'; t heeft om te slapen op de bank vanavond

Putting It All Together

1.. Honey, I &'; ve denken over uw opmerkingen dat ik don &'; t volgen door consequent als ik zeg dat ik &'; ll iets te doen. Ik verontschuldig me voor dat.
2. Inconsistent betekent dat je nooit zeker of ik via of niet zullen volgen. Ik stel het houdt je op de rand en me af of je moet van “ herinneren &"; me of niet. Als u don &'; t spreken je het risico dat ik won &' lopen; t volgen door en dan is het te laat om corrigerende maatregelen te nemen. Als u spreken, loop je het risico over te komen als een zeur draaien.
3. Ik haat het om het toe te geven, maar toen ik het eens iets, soms &'; s gewoon om je uit mijn rug. Ik denk, “ goed, ik &'; ll het doen als ik tijd &"; Maar als het &'; s iets dat ik echt don &'; t wil doen, vaak ik gewoon don &'; t maken van de tijd. I &'; m ook onbetrouwbaar toen mijn prioriteiten botsen met jou - en mijn prioriteiten te vaak de overhand. Dit betekent dat ik echt haven &'; t dacht veel over ons als een echte team waar we kunnen elk rekenen op de andere te volgen via verhuur 4.. Ik heb eigenlijk enige interesse in het verbeteren van mijn betrouwbaarheid. Ik voel me meer in lijn met mijn hogere bedoelingen over het feit dat een goede partner, en zouden we waarschijnlijk meer plezier samen.
5. Tot slot wil ik je uitstappen mijn rug als een politieagent om ervoor te zorgen dat ik volgen via. Zowel van ons zal beter over dat gevoel. Dus toen ik don &'; t volgen door of geeft u een tijdige waarschuwing (spul gebeurt) dan zal ik werken aan het schoonmaken van de garage van het volgende weekend voor ten minste twee uur elke keer als ik blow it.

Mijn boek, “ Tell Me No Lies, &"; bevat een aantal nuttige inzichten over excuses. Voor meer informatie of om te bestellen, bezoek http://www.couplesinstitute.com/couples/products.html.

Mei al uw excuses zijn kleintjes
.