Weg met de oude

Denk terug aan een situatie waarin je boos voelde. Of denk terug aan de laatste keer dat je hart was gebroken. De volgende keer dat u een soortgelijke situatie tegenkomt, zul je vrij om te kiezen hoe je handelt, of wordt u in plaats daarvan automatisch proberen om jezelf te beschermen? Als je net als de meeste mensen, het laatste is waar. En waarom zou je niet jezelf te beschermen als je pijn komt, toch?

Focus je aandacht op zelfbescherming voorkomt dat u volledig aanwezig. U kunt kansen om de uitkomst van de situatie te veranderen missen, om het anders te spelen, om te zien hoe het anders is. U kunt kansen om echt te verbinden met iemand missen.

Dat is waarom het loslaten van je verleden - of "getting complete" - is van vitaal belang. Als je niet compleet te krijgen, zal je dragen oude pijn in de huidige en toekomstige relaties. Als je niet compleet te krijgen, kunt u elke situatie, vergelijkbaar met die waarin u gewond, als meer van hetzelfde zien. Dit zal hoogstwaarschijnlijk relaties bemoeilijken, en kan zelfs voorkomen dat ze de vorming helemaal.

Omdat het volledig met je verleden heeft twee belangrijke voordelen. Ten eerste, wanneer zij worden geconfronteerd met een situatie die je pijn of wrok veroorzaakt, word je vrij om je acties te kiezen in plaats van te reageren uit angst voor pijn. Ten tweede, je niet langer een emotionele reactie hebben als we kijken terug op de pijnlijke situaties.

Kun je zien waarom is het belangrijk dat u volledige geworden met je verleden als u uw ideale relatie op te bouwen?

Hier zijn tien suggesties voor het krijgen compleet met alle verleden pijn of wrok. Probeer werken aan een paar situaties in een tijd totdat je je volledig met hen.

1. Brieven schrijven.
Brieven schrijven aan de persoon die maakte je boos of gekwetst voelen. Vrijelijk zeggen dat alles wat je wilt zeggen. Schrijf zoveel brieven als nodig is om volledig te voelen, maar ze niet te sturen. In plaats daarvan, doe iets met hen dat helpt je voelt dat je het wegwerken van de pijnlijke gevoelens. Spoel de letters in het toilet, branden hen begraven, enz.

2. Vertel uw verhaal.
Vertel uw verhaal over en met een vertrouwde vriend of adviseur. Zorg ervoor dat de persoon te luisteren geeft geen advies en geeft geen commentaar om je gevoelens te betwisten, maar in plaats daarvan kunt u praten en luistert aandachtig.

3. Praat met de juiste persoon. Heb praten met de persoon met wie je incompleet voelen. Doe dit alleen als u zeker weet dat deze persoon in staat om u te luisteren op dezelfde manier zoals beschreven in # 2. Zorg ervoor dat niet de schuld of onbeleefd, maar praten over je gevoelens en de gevolgen in je leven. Als je de kans hebt, zo veel gesprekken als je nodig hebt om volledig te krijgen.

4. Stel. Heb Waan je in dezelfde kamer als de persoon met wie u de onvolledigheid. Stel ze aandachtig naar u te luisteren, terwijl je zegt dat alles wat je nodig hebt om te zeggen. Herhaal dit proces vele malen, totdat je klaar bent.

5. Role-Play. Heb Vraag een vertrouwde vriend om rollenspel de kwetsende situatie met u. Laat ze de andere persoon en naspelen van de situatie. Reageer hoe je willen dat je had gereageerd. Herhaal het rollenspel, maar deze keer, de andere persoon te handelen op een manier die zou hebben vermeden waardoor je pijn. Herhaal dit proces na verloop van tijd totdat je compleet voelt.

6. Opnieuw te onderzoeken.
Opnieuw te onderzoeken de situatie vanuit het gezichtspunt van het heden. Hoe heb je groeien als gevolg van de pijn? Was er een verborgen gift in gaan door de ervaring? Wat heb je geleerd als gevolg van de situatie? Herhaal dit totdat je dankbaarheid naar de situatie, de pijn, de wrok, de woede en de andere persoon kan voelen.

7. . Bid
Als je bidt, zeg dan het volgende gebed voor minstens een maand en misschien langer totdat je compleet voelt. "Verwijder de wrok /woede /pijn die ik voel me in de richting van /over [naam] Geef [naam] zo veel vreugde, welvaart, liefde, enz., als ik wil voor mezelf. "

8. Voer een ritueel. Profiteer iets fysieks te symboliseren dat je nu loslaten van het verleden en zijn klaar om vrij in het heden te verplaatsen. Herhaal dit totdat je compleet voelt.

9. Herstel van de schade. Heb actief herstellen van de schade die is veroorzaakt aan u. Als er iets van jou was genomen, te vervangen door een item net zo goed of beter. Als je emotioneel gewond, geef jezelf de vorm van ondersteuning, erkenning, liefde, enz., Die u wilde van de andere persoon. Vraag vertrouwde anderen om u te voorzien van de emotionele steun je nodig hebt en niet krijgen. Het is ok om te vragen op precies de manier waarop je nodig hebt om genezen te worden behandeld.

10. Praat met de geest van de persoon.
Soms onze relaties gaan zo verkeerd, zo veel pijn wordt gecreëerd, dat het moeilijk is om de persoon die ons het inzicht dat we nodig hebben om volledig te bedenken. In deze gevallen, hebben gesprekken met de geest van de persoon. Hoewel ze niet in staat zijn om je hoort, weet je hun geest wil. Maak de suggestie in de # 4, maar praat met de geest van de persoon in plaats van de werkelijke persoon.

Als je laten gaan van het verleden doet pijn en wrok, een onvoorstelbare veld van mogelijkheden zal voor je open. Je zult vrij zijn van uw verleden. U zult banden met mensen die op basis van de essentie en de schoonheid van wie je bent te vormen. Je zult in staat zijn om de essentie en de schoonheid van anderen te zien. Vanaf die vrijheid die je in staat zal zijn om uw ideale relatie creëren.

Uw relatie Coach,
Rinatta Paries
www.WhatItTakes.com

(c) Rinatta Paries, 1998-2002. Weet u hoe u uw ideale partner aan te trekken? Weet je hoe een vervullende relatie op te bouwen, of hoe om opnieuw uit te vinden aan jou om uw behoeften te voldoen? Relatie Coach Rinatta Paries kan je leren de vaardigheden en technieken aan te trekken en te behouden op lange termijn, gezond partnerschappen. Bezoek www.WhatItTakes.com waar u quizzen, lessen, advies en een gratis wekelijkse e-zine vindt. Uitgegroeid tot een "ware liefde magneet (tm)!"
.