Tips om over een break-up Get

Als je in de greep van een break-up je niet starten of wil, ik heb een paar tips die u met het oog op de overgang nuttig vinden zo soepel mogelijk gevonden:

*
Uitsnede uit alle onnodige communicatie: praat niet met je ex, tenzij het absoluut noodzakelijk is (zoals je samen kinderen hebt of je financiële zaken te regelen); verwijderen /wissen telefoonnummers op de speed dial, e-mailadressen uit uw adresboek, IM-adressen, enz ; niet opzoeken online profielen of op zoek gaan naar je ex op enigerlei wijze, vorm of mode. Dit zal helpen houden u van de drang om hen te contacteren. Voor God &'; s sake, niet Quickies of bootie gesprekken op hun verzoek of hun gemak (laat op de avond, nadat hij heeft gedronken met vrienden) te doen of uit uw behoeftigheid (wat goed is op het moment voelt slechter zal voelen later wanneer je het is echt niet maken hem blijven). NIET de telefoon opneemt als ze bellen om een ​​andere reden dan de noodzakelijke communicatie
ook, als je de neiging om op te hangen op dezelfde plaatsen, proberen om andere locaties te vinden. Als u hetzelfde werk instelling (God u helpen!) Delen proberen om zo professioneel mogelijk en in uw eigen ruimte te blijven.

*
te ontdoen van alle cadeaus, nota's, brieven, enz. Die sentimenteel aan u en u herinneren aan je ex .: hen niet terug naar je ex te geven. Geef ze weg aan Goodwill of verkopen als ze zijn waardevol (natuurlijk met uw staatswet eerste, zo veel staten reguleren de wederverkoop van verlovingsringen en andere high-waarde items niet beschouwd als louter geschenken). Ze niet te houden. Laten gaan.

*
Hangen met vrienden. U kunt leunen op hen gedurende deze tijd. Ook als u in het bijzonder zwak is, zoals je zou willen om over te gaan naar het huis van je ex of bel of doe een andere dingen op deze lijst zijn gevoel, geef deze lijst naar een vriend en hebben ze de politie te helpen U (het buddy-systeem).

* Heb Spring niet in een andere relatie. Het is prima om uit te gaan en mensen te ontmoeten; misschien terloops dateren. Maar een andere relatie? Onmiddellijk? Echt niet. Niet alleen is dit oneerlijk om een ​​nieuwe partner als je niet over je ex, het is ook oneerlijk voor jou. Gedurende deze tijd is het goed om wat tijd alleen om te leren over jezelf meer uitgeven. Zelfreflectie is de sleutel

* Profiteer iets actiefs /fun /creatief: looppas, oefening, ga een film zien, gaan winkelen, neem een ​​pottenbakkerij of tekening klasse, salsa dansen natuurlijk, of probeer iets anders dat je interesseert dat je geen tijd te maken voor eerder.

*
Probeer na te denken over alle dingen die je niet gedaan zoals over uw partner. Mensen breken voor een reden. Vaak, als we gaan door middel van een break-up, dat is niet onze wens, we denken aan de goede tijden. Maak een lijst met de titel “ Goede redenen waarom we niet meer samen &"; of “ dingen over mijn ex dat ik niet graag &"; Dit zal helpen om de dingen in perspectief. Blijf niet stilstaan ​​bij de negatieve. Gebruik het als een katalysator voor uw innerlijke verandering naar hem en de relatie.

*
Schrijf je gedachten en gevoelens, hetzij in een dagboek of een brief naar je ex te schrijven. Heeft deze geschriften om je ex of het aandeel niet geven met je ex in any way. Het opschrijven van je gedachten en je gevoelens (boosheid, pijn, verraad, verdriet) kan zeer constructief en onschatbare catharsis. Sommige mensen willen een ritueel te maken van hun geschriften: wilt u misschien een ceremoniële vuur hebben en branden de brief aan uw ex, terwijl met vrienden. Maar het niet eens met een dergelijke schrijven met je ex. Hem niet te bellen om het te lezen aan hem, of stuur het in een e-mail of tape aan zijn voordeur. Dit zijn je gevoelens als persoon, en omdat hij niet meer waardeert de relatie, het delen van je gevoelens en gedachten met hem niet zal hem terug te brengen.

* Heb Vergeet niet, wees niet bang om alleen te zijn. Het is niet het einde van de wereld en je zal altijd iemand anders op de weg te vinden. Het is OK om alleen te zijn. Waarom niet de tijd nemen en doe wat zelfreflectie over waarom je niet alleen wil zijn.

* Heb Probeer niet om vrienden met je ex, tenzij je echt over hem (of haar). Zodra u over hem, dan kunt u na te denken over zijn vrienden. Als je niet over je ex, en u verder met hem contact op te nemen, zult u niet in staat zijn over je hem (een klassieke vicieuze cirkel) te krijgen. Loslaten is noodzakelijk voor genezing. Verder zal het vooral moeilijk te krijgen over je ex als je ex is dating iemand nieuw zijn en je moet over horen, omdat je "vrienden."

* Heb niet wentelen in alcohol of voedsel of promiscue seks of enig ander zelfdestructief apparaat bedoeld om de pijn te vernietigen. Het zal alleen voel je je slechter. Proberen om iets constructiefs, zoals het lezen van de bijzondere relatie probleem dat u ondervindt .....
doen

*
Het kost tijd om te genezen; zijn vriendelijk en zachtaardig en geduldig met jezelf. Doe jezelf niet de schuld voor de breuk. Dit is een tijd voor zelfreflectie, niet zelf flagration! Soms kan je niet eens een reden voor de break-up, dus je zal moeten sluiten op uw eigen
.