*** De gezondheidsvoordelen van het huwelijk

Door Amerika &'; s # 1 Love and Marriage Experts

De voordelen voor de gezondheid van het huwelijk, zowel fysiek als emotioneel, zijn goed gedocumenteerd sinds 1850 &';. s bij een Britse epidemioloog door de naam van William Farr geconcludeerd dat de ongehuwde sterven “ in onnodige verhouding &"; voor degenen die getrouwd zijn. Hij bood, "Het individu is meer kans te worden gesloopt op zijn reis dan het leven samengevoegd in het huwelijk." We zouden bieden dat zijn conclusies van een eeuw en een half geleden gelden nog steeds.

Dr. Edward P. Ehlinger, commissaris van de Minnesota Department of Health, concludeerde de volgende in een artikel op 22 september 2012: “ Recente studies bevestigen Farr observatie van lagere sterftecijfers en een betere lichamelijke en geestelijke gezondheid bij gehuwde personen. Getrouwde mannen en vrouwen hebben lagere tarieven van depressie, de ziekte van Alzheimer, cardiovasculaire ziekte, roken, drugsgebruik en kanker. Na correctie voor andere factoren, echtparen hebben een hoger niveau van cognitief functioneren, geluk en tevredenheid met het leven. Alle voordelen voor de gezondheid van het huwelijk zijn consistent in leeftijd, ras en onderwijs groepen &";

Zijn conclusie is krachtig en volledig in overeenstemming met ons onderzoek over het huwelijk in de afgelopen drie decennia. Echtparen zijn gezonder, gelukkiger, meer mentaal goed aangepast, meer sociaal aangepast en beter economisch, net als hun kinderen.

Er mag niets verrassends of wereldschokkend over deze begrippen zijn. Het spreekt vanzelf dat degenen die iemand hebben (“ Iedereen heeft iemand, ergens &";.) Gelukkiger, gezonder en meer sociaal goed aangepast zal worden.

Mensen zijn sociale dieren – ze willen en iemand om hun leven doorbrengen met nodig. Wanneer zij iemand, ze in feite gezonder – op vrijwel alle fronten. Waarom zou iemand betogen tegen iets dat zo duidelijk? Waarom zou iemand zo'n bekende waarheid ontkennen? In onze inschatting, en op basis van onze 30 jaar interviewen succes echtparen over de hele wereld, is het duidelijk dat de beste huwelijken inzicht in de voordelen voor de gezondheid van het huwelijk. Om deze voordelen is om je kop in het zand te weigeren.

Dus waarom is ze getrouwd vertalen in belangrijke voordelen voor de gezondheid? Simpel, echt. Mensen die getrouwd helpen verzorgen van elkaar &'; s gezondheid en hier is hoe ze het doen.

Paren hebben de erkenning dat de gezondheid van u en uw echtgenoot is van cruciaal belang voor je relatie, zowel de korte termijn en lange termijn. Succes echtparen kijk uit voor elkaar &'; s eetgewoonten, lichaamsbeweging, vitamines en medicijnen omdat ze weten dat hun relatie met elkaar wordt versterkt wanneer ze gezond zijn. Als je getrouwd jong te krijgen, is er een tendens om de gezondheid risicofactoren negeren omdat je denkt dat je zult eeuwig leven. In plaats daarvan beginnen te denken op lange termijn en zich richten op het ontwikkelen van gezonde gewoonten, zowel fysiek als mentaal

zeven aandachtsgebieden om te beginnen met het ontwikkelen van gezonde leefgewoonten.

1. Leren om gezonde maaltijden samen te koken.
Geniet van elkaar &'; s bedrijf terwijl u extra tijd doorbrengen met elkaar communiceren. Vind recepten die leuk om te repareren en leuk om samen te eten zijn. Een goede manier om te beginnen is om een ​​paar van de salade recepten die we hebben opgenomen in onze recente boek proberen, Het bouwen van een Liefde die
duurt (Jossey-Bass /Wiley) Ze zijn van gelukkig getrouwde paren over de hele wereld die besefte dat gezond eten geprofiteerd van hun relatie met elkaar.

2. Ontwikkel een regelmatige lichaamsbeweging programma samen.
Het doesn &'; t uit of het is gewoon samen wandelen in de avond na het werk of fietsen in het park of ga naar de sportschool of zwemmen. Waar het om gaat is dat je het samen doen en zich verbinden tot een verblijf op een reguliere programma om uw lichamelijke en geestelijke gezondheid te verbeteren. Ja, oefening maakt een positieve invloed op uw geestelijke gezondheid.

3. Focus op behoud van een goede geestelijke gezondheid voor uzelf en uw echtgenoot.
Na een schouder om op te huilen of iemand om op te leunen als dingen moeilijk kunnen houden u uit de diepten van depressie. Het leven kan ongelooflijk uitdagingen gooien in je pad, dus met uw echtgenoot als je beste vriend kan jullie beiden voorzien van de ondersteuning die u nodig hebt om het samen maken door de moeilijke tijden. Als het lied gaat, “ dat &'; s wat vrienden voor zijn &";.

4. Voor een lange leven samen, neem een ​​evenwichtige regiment van vitaminen.
Don &'; t gek jezelf te geloven dat u al uw voeding te krijgen door het eten van een goed uitgebalanceerd dieet. Hoewel het zou kunnen helpen, met de stress in de huidige &'; s het leven is het essentieel dat u ervoor zorgen dat u de benodigde vitaminen en mineralen met een goed vitaminesupplement

5.. Elimineer slechte gewoonten.
Met andere woorden, bezuinigen op uw voedingsmiddelen met geraffineerde suikers, witte bloem, zout, additieven zoals kleurstoffen, kunstmatige smaakstoffen en conserveringsmiddelen. Stop met roken. Beperk uw intact van alcohol aan 1-2 glazen per dag. Krijgen van de bank af. Haal meer consistente slaap.

6. Ontvang regelmatig jaarlijkse medische check-ups. Heb Moedig uw echtgenoot naar een regelmatige fysieke check-up jaarlijks krijgen door het plannen van uw afspraken op dezelfde dag. Preventieve zorg is veel beter dan te maken krijgt met een gezondheidsprobleem dat ging onopgemerkt voor een lange periode van tijd.

7. Maak het leven van een gezonde en evenwichtige leven een prioriteit.
Net zoals alles in het leven, moet je je doelen en prioriteiten gericht op wat voor u belangrijk is ingesteld. Terwijl u misschien geen gezondheidsproblemen hebben nog, als je gezonde leefgewoonten die zich richten op het behoud van een gezonde en evenwichtige levensstijl te ontwikkelen, heb je een veel grotere kans op het vieren van uw gouden jaren samen.

U ziet, de voordelen voor de gezondheid van het huwelijk ontstaan ​​als gevolg van de relatie tussen twee mensen in de liefde. Het duurt twee tot tango. Huwelijk heeft vele voordelen als gevolg van het gedrag van degenen die in de heilige band van het huwelijk getreden gezondheid. Eerlijk gezegd, doet dit u verrassen?

Er zijn veel voordelen voor de gezondheid van het huwelijk. Profiteer van hen. U won &'; t spijt

Liefde goed.. Liefde gezonde

Door Dr. Charles D. Schmitz en Dr Elizabeth A. Schmitz

Voor het huwelijk advies en honderden praktische tips, krijgt de dokter &';. S best-selling en multiple-award winnende boek Het bouwen van een Liefde die
Duurt: De zeven verrassende geheimen van succesvolle Huwelijk (Jossey-Bass /Wiley) beschikbaar waar boeken worden verkocht
Winnaar van de INDIE Book Awards gouden medaille Best Relationship Biljetten bestellen Winnaar van de Mom &'; s Choice Awards gouden medaille
voor Most Outstanding Relaties en Huwelijk Biljetten bestellen.