Fragment uit het boek Reizen Hopelijk

Het volgende is een fragment uit Traveling Hopelijk: Hoe Lose Your Family Bagage en Jumpstart Your Life
door Libby Gill. Voor meer informatie, ga naar www.libbygill.com

Het kostte me een lange tijd om hoeveel van mijn persoonlijke verhaal en mdash realiseren; dat is, mijn opvattingen over mijzelf, mijn waardesysteem en besluitvorming — werd gevormd door mijn familie verhaal. Tot slot, op de leeftijd van 40, toen ik de moed om toe te geven dat ik was flat-out ellendig en dat het beeld van de succesvolle professionele ik gepresenteerd aan de buitenwereld had weinig relatie met wie ik was aan de binnenkant — Ik realiseerde me dat ik had alleen maar een erfenis ontworpen door mijn familie in plaats van door mij vervuld. Dat inzicht was de eerste stap in een diepgaand proces van self-healing dat ik ben gekomen om te bellen

Reizen hopelijk is een manier van bewegen door de wereld "hopelijk reizen.": Het oneindig aantal beslissingen te nemen we dagelijks die bij verweven, vormen het patroon van ons wezen. Soms maken we onze keuzes, groot en klein, op basis van een reeks geloven over onszelf dat we niet te maken, maar eerder geaccepteerd. Toen ik herkende ik een leven gebouwd op het wankele fundament van mijn familie legacy — mijn vader emotionele afstand, bitterheid van mijn moeder, mijn stiefmoeder geestesziekte — Ik begreep dat ik had toegestaan ​​mijn geschiedenis van mijn aanwezig te definiëren en te bepalen mijn toekomst.

Zodra ik aanvaard het feit dat ik een leven dat meer een weerspiegeling van die erfenis dan trouw aan wie ik echt was, Ik begon het moeilijk, maar lonend proces van persoonlijke opgraving. Ik begon te ontdoen de gevel die ik had laten zien aan de wereld voor zo lang dat het mijn werkelijkheid was geworden, hoewel het droeg weinig gelijkenis met de echte mij. Pas toen ik begin om mezelf te zien als een levend werk in uitvoering, een hoopvolle reiziger intentie op het vinden van het doel en de passie die me zou toestaan ​​om het leven dat ik voor ogen had voor mezelf te creëren. Dat proces zou toestaan ​​dat ik mijn eigen verhaal &mdash schrijven; en om te helpen bij het schrijven van jou.

Getting langs je verleden en het overwinnen van je familie verhaal, zodat u kunt vinden uw meest vreugdevolle, gepassioneerde zelf is niet gemakkelijk, maar het is mogelijk. Er is een oude uitdrukking: "De makkelijke weg wordt vaak moeilijk, maar de harde weg wordt vaak gemakkelijk." We gaan niet naar de gemakkelijke weg te nemen, maar ik ga de harde weg een beetje makkelijker te maken door aan te tonen u de Vijf stappen om je leven Jumpstart. Jumpstarting je leven is een proces van opzettelijk het ontwerpen van een specifiek plan van aanpak, zodat je je kunt voorstellen en dan actief creëren van het leven dat je wilt, in plaats van te wachten tot het gebeurt.

Zelfs als je aan de top uw spel met een goede baan en een liefdevolle familie, misschien heb je gehoord dat kleine zeurende stem vragen waarom werk je bent zo veel en geniet er zo weinig? Of waarom je wilde wanhopig om kinderen te hebben en toch hebben geen tijd om met hen doorbrengen? Of misschien ben je gewoon niet zeker meer wat zou je wilt uit bed te springen in de ochtend en de dag aan te pakken. Ik zeg niet dat als je eenmaal hebt een mentaal beeld van het leven dat je wilt opgeroepen, dat het op magische wijze zal beginnen te materialiseren. Helemaal niet. Maar zodra je begrijpt wat het betekent om je leven &mdash jumpstart; in werk, recreatie, vriendschappen, en gezinsleven — u kunt beginnen met de wegversperringen die houden je vast in de plaats te verwijderen en beginnen vooruit in de richting van het leven dat je wilt.

De Robert Louis Stevenson citaat uit die de titel van dit boek is ontleend: "Om hopelijk te reizen is een betere ding dan aan te komen, 'kan de ene les die ik nam met mij toen ik stoppen graduate school ook. Ik heb de master's degree in de psychologie Ik had gepland op niet te nemen. Hopeloos, ik verloor alle gevoel van richting en gaf het op. Een van mijn professoren had aangedrongen dat we allemaal een boek van zinvolle citaten te houden, en ik had de Stevenson citaat in de mijne opgeschreven. Ik begreep niet zijn betekenis op het moment, maar iets over de zinsnede "reis hopelijk" resoneerde zeer krachtig voor mij dan als het nu doet. Toen ik begon te zoeken naar het soort leven dat mij een diep gevoel van tevredenheid zou brengen, de ware betekenis van die uitdrukking langzaam drong het tot me. Ik kwam tot het besef dat hopelijk reizen is over vooruit ondanks wat obstakels in de weg staan, zoals u voortdurend bewegen in de richting van een leven dat je overtuigingen en waarden weerspiegelt. De werkwijze zelf, een voet voor de andere, en niet het resultaat vormt de reis. Ik realiseerde me dat ik de reiziger en de hoop is mijn brandstof

Het pad werd uiteindelijk duidelijker voor mij als ik geleerd om de juiste vragen te stellen. Wat was ik het meest gepassioneerd over het doen met mijn leven? En hoe zou ik stoppen met mezelf uit te doen? Toen ik vast aan mijn pad door te focussen op deze vragen en op zoek naar de antwoorden, leek mijn leven om te werken. Toen ik teruggevallen, de hoop te verliezen of bezwijken te vrezen, vooruit in de richting van het leven dat ik wilde werd veel moeilijker. En toen ik begon mijn verhaal en de tools die ik had gemaakt voor mezelf uit wanhoop en een verlangen om te veranderen delen, zag ik anderen zet die hulpmiddelen te gebruiken en beginnen om hun verhalen te herschrijven ook. Dat is hoe de Vijf stappen om Jumpstart Your Life ontstond.

Je zou niet gedacht hebben over uw leven als een verhaal tot nu toe. Stoppen voor een moment en na te gaan hoe de belangrijkste gebeurtenissen en relaties in je verleden je hebt gevormd. Kun je zien hoe die gebeurtenissen uw huidige hebben beïnvloed en kan doorgaan met je toekomst beïnvloeden? Leuk of niet, heb je een verhaal over jezelf op basis van een set van aannames je ofwel ben gekomen om op uw eigen of ingeleverd door anderen geschreven. Je verhaal is de som van de overtuigingen die je over jezelf vasthoudt.

Misschien is uw verhaal is bevredigend en positief en er zijn slechts enkele aspecten van het u wilt herschrijven. Of misschien, zoals ik deed, je wilt gooien het verhaal dat je het gevoel is het bestendigen van verouderde overtuigingen en waarden, en vanaf nul beginnen: wat kinderen op de speelplaats zou noemen een "doe-over." Voor vele jaren, mijn verhaal was een gevuld met pijn en eenzaamheid. Tot slot, ik maakte een bewuste beslissing dat er veel meer voor mij dan dat en ik was bereid de noodzakelijke veranderingen om mijn verhaal te herschrijven tot een grotere gedeelten van vrijheid, creativiteit en passie te nemen. Ik heb nog steeds mijn momenten van pijn en eenzaamheid, maar ze niet langer mijn leven te definiëren.

Als we werken door middel van deze tools samen, zal ik u voorzien van concepten, onderverdeeld in schriftelijke oefeningen en geestelijke meditaties, dat belichamen de geest van hopelijk reizen en het proces van jumpstarting je leven. Zoals je duidelijk kunt zien, alle vijf stappen zijn onlosmakelijk met elkaar verweven, maar vereisen een aparte toelichting, zodat u stevig vastpakken van de betrokken concepten voordat je ze combineert.

De vijf stappen om uw leven
Jumpstart

Stap één: Ontleden Uw verleden, zodat u kunt direct uw Future

Als u woonachtig bent in ontkenning over wie je bent en waar je vandaan komt, gaat het moeilijk zijn om uw huidige status te beoordelen en de nodige wijzigingen in uw toekomst te herschrijven. Misschien bent u het volwassen kind van een alcoholist en verslaving van je ouders hebben geminimaliseerd. Uw onwil om de situatie te zien zoals het is, of als het ooit was, niet die omstandigheden veranderen, het maakt het alleen maar moeilijker voor u om erachter te komen hoe ze je hebben gevormd en hoe u kunt beginnen te veranderen. Of misschien heb je niet overwegen uw kindertijd vooral traumatisch, maar vergeet niet je maar al te goed de steek van de kleine slights en overtredingen en zijn begonnen om te begrijpen hoe zelfs die kleine wondjes ter harte genomen over een levensduur van hun littekens hebben achtergelaten.

Stap twee: Leer Link Interne Duidelijkheid voor extern optreden

De krachtige combinatie van interne en externe optreden van de duidelijkheid zal de hoeksteen van uw transformatie. Het probleem is dat de meesten van ons doen zonder de ander. We ontwikkelen een verhoogd gevoel van interne bewustzijn, wat je zou kunnen noemen vertrouwen op je darmen of het volgen van je intuïtie, maar niet handelen. Of juist het tegenovergestelde: Velen van ons zijn voortdurend op de gaan, maar we hebben niet de tijd voor de interne huiswerk gemaakt, zodat we niet echt weten waar al die beweging wordt verondersteld om ons te nemen. We zijn in beweging in het belang van beweging, zoals mijn zoon huisdier muis binnen zijn kleine plexiglas bal, gewoon rollen rond en stoten in het meubilair. . Zodra je leert om interne duidelijkheid te koppelen met externe actie, zult u het inzicht om te weten waar je naartoe wilt en de actie stappen om daar te komen moet

Stap drie: Recruit a Ondersteuning Squad

Is dit alles begint een beetje lastiger dan u verwacht klinken? Relax, hoef je niet alleen te doen. Als je, zoals ik, eenzaamheid is al lang een deel van uw persoonlijk verhaal, kan worden gebruikt om jezelf te vertellen dat je moet alles alleen doen omdat:

* Niemand wil me helpen
* I weet niet waar ze terecht kunnen voor begeleiding
* Ik kan het niet laten iedereen zien hoe behoeftige ik ben
* Ik kan niemand vertrouwen om iets te doen aan de manier waarop ik zou

Laten we nu herschrijven dat eenzame verhaal en stel je een leven gevuld met royale mensen die uw belangen op het hart: je eigen persoonlijke ondersteuning Squad. Of het nu twee mensen of twintig, het is veel makkelijker dan je zou denken aan een ondersteunend team om inzicht en inspiratie te bieden, om te helpen houd je verantwoording, en uw succes te vieren maken

Stap vier:. Maak een reis Hopelijk Persoonlijke Road Map

Hier is waar de spreekwoordelijke rubber aan de weg aan uw hoopvol reizen. De eerste stap heeft geholpen je begrijpt hoe je familie erfenis heeft bijgedragen aan de vormgeving van het leven dat je leeft. De tweede stap heeft u laten zien hoe u de ontwikkeling van uw interne duidelijkheid, dan vertalen naar het externe optreden. De derde stap geeft u de waarde van een steunregeling en hoe u kunt een aangepaste team om gemotiveerd te blijven vestigen. Deze stap helpt u bij het creëren van een gedetailleerde wegenkaart met zeer specifieke, meetbare doelen waaraan u, of anderen, kunt u aansprakelijk stellen

Stap vijf:. Keep Moving Toward wat je wilt en vanaf wat niet langer dient je

Deze positieve momentum is de essentie van de hoop — iets wat je moet nooit zonder — want zelfs in de meest wanhopige, frustrerend, of uitdagende tijden, moet je, als de oude uitdrukking gaat, "houden op het houden van op." De vijfde stap zal je leren wat er allemaal winnaars weten — dat volharding is alles — en laten zien hoe je doorzettingsvermogen een gewoonte te maken.

Het kostte me een leven om de lessen die ik ben over om te delen met je leert, maar het hoeft niet zo lang te duren. In feite, je rechts begint dit zeer minuut. Hopelijk reizen is een proces van het afstoten van de verouderde familie erfenis aan die je hebt vastklampen, bewust of niet, en dan vervangen door een niveau van bewustzijn en zelf-compassie u misschien nooit eerder hebben meegemaakt.

In Naast de Vijf stappen om je leven Jumpstart, heb ik 21 Hoopvol gereedschap ontwikkeld om een ​​kader te bieden voor het kijken naar het leven op een manier die u zal begeleiden naar uw doelen. Deze filosofische concepten worden gereduceerd tot oefeningen die u zullen helpen die ideeën om te zetten in actie stappen. Idealiter moet u het geschetste binnen elke Hoopvol Tool voltooien voordat je verder gaat naar de volgende, in ieder geval de eerste keer door. Daarna terug naar een oefening die je wilt, wanneer u maar wilt, uw motivatie op te laden. Deze tools zijn bedoeld om u te blijven bewegen naar voren, zelfs als je gefrustreerd voelt.

Als je dit boek leest, zal ik vragen u om enkele diepe denken en intense soul searching doen. Net als het leven zelf, wat je in dit proces zal zijn recht evenredig met wat je krijgt van te maken. U kunt ook een Traveling Hopelijk Daybook beginnen, een tijdschrift kunt houden op uw nachtkastje of mee te nemen, zodat u uw gedachten kunt vastleggen en in kaart uw vooruitgang terwijl u uw weg door de in elk van de 21 beschreven oefeningen hoopvol Tools. Als u zich zorgen over de aanpak van deze oefeningen zijn, geen zorgen te maken. Geef ze een keer te proberen, er is geen goed of fout. Je zou zelfs laat je verrassen hoe snel je in de geest van positieve verandering
.