*** Grenzen in relaties - Hoe om hen & Set; Kies je gevechten

I &'; ve vaak verteld mijn klanten dat op elk moment de Derde Wereldoorlog zou uitbreken in uw intieme relatie — als je het laat. Je echt moet je gevechten en jouw moment, toon, woorden en emotionele intensiteit te halen. Hier zijn een aantal belangrijke ideeën uit deel 1.

Quick Review: Restaurant Managing relatie teleurstellingen, tegenslagen en pijn vereisen vaardigheden in:

Het bijhouden van een perspectief op wat te laten gaan en wat om over te praten (No tricot-picking)

Het handhaven van een positieve emotionele management en stijl (geen kritiek)

Steeds een probleemoplossend team met uw partner (Geen eindeloos herspelen van de situatie)

Op zoek naar professioneel advies bij uw probleem doesn &'; t weggaan of wanneer uw pogingen om te gaan dat don &'; t werk (Niet meer van het zelfde als dezelfde doesn &';. t hebben een positieve impact)

Ik kan van &'; t misschien te pakken in dit artikel alle top ergernissen en doet pijn, maar hier zijn enkele van de belangrijkste kwesties van mijn klanten en vrouwen in mijn studie. I &'; ve boden een aantal van hun succesvolle keuzes van omgaan met de situatie. Niet alle oplossingen voor u zal werken, maar ze gebruiken als springplank voor het denken. Let &'; s beginnen met de meest raadselachtige vragen

“ Waarom moet mijn partner lijkt te blijven irriteren me of maak me kwijt dat liefdevolle gevoel &";

Hier zijn de meest voorkomende redenen?:

Persoonlijkheid: Restaurant Ongeveer 50% van onze reacties op het leven &'; s curve ballen en uitdagingen zijn geschreven in onze genen. Sommige mensen zijn van nature positief probleemoplossers, terwijl anderen zijn tobbers en procrastinators. Het goede nieuws is dat er altijd ruimte is om nieuwe effectieve levensduur reacties te leren

gewoontegedrag
:. Meer dan 90% van wat we voelen, denken en doen is een deel van onze emotionele en cognitieve Default Drive. Deze reacties zijn automatisch en niet bewust. Nogmaals, het goede nieuws is dat je meer bewust en weloverwogen te kiezen hoe u reageert kunt worden

Familiegeschiedenis
. Ouders en andere verzorgers kunnen vaak meer verzorgers dan gevers. Ze kunnen vertrouwen, veerkracht, uitzicht op vrouwen, mannen en de wereld, en het optimisme en de intellectuele en emotionele functioneren eroderen

Uw relatie Patroon
. U en uw partner kan krijgen in sporen die zijn moeilijk uit te komen. Don &';; u misschien bang om de boot schommelen of om te handelen op een manier die &ldquo zijn t gevoel dat je &"; Immers, je ook mee uw familiegeschiedenis. U en uw partner kan ook worden geplakt in actie /reactie valkuilen, waar wraak, terug te trekken uit de relatie en het achterhouden van positieve gevoelens of fysiek pijn te doen of te bekritiseren andere

Hoe mijn partner &';. S gedrag eten weg bij mijn geduld en hou

Verlating Fears:
Het ervaren van uw partner &'; probleemoplossend s lage stemming en go-nergens bang voor jou. Je gelooft niet langer uw partner is in staat zijn uw vleugel-persoon. Deze gedachten en emoties kunnen zorgen dat u zich verlaten en teleurgesteld in de keuze van de partner. U reageren door boos, onttrekken emotioneel of angstig en depressief voelen. Je zou ook een affaire of vertrouwen op onaangepast gedrag, zoals verslaving aan stoffen of winkelen

Hier zijn de meest voorkomende manieren:.

Verloren vertrouwen in uw oordeel:
Je begint te geloven dat je een zeer grote fout gemaakt bij het kiezen van je partner

Gevoelens van Niet Feeling Loved.
Als uw partner irriteert of kwetst of teleur je, je interpretatie van de gedrag als zijnde over zijn of haar respect, waarde en de liefde voor jou

Laten we nu &';. s kijken naar een aantal oplossingen voor het beheer van de meest voorkomende situaties. Veronderstellen dat elke oplossing omvat automatisch krijgen professionele begeleiding niet alleen om uw probleem op te lossen, maar ook om feedback en begeleiding voor uw werkwijze en de besluitvorming te krijgen in het omgaan met uw problemen, zowel groot en klein.

GROTE Issues

1. “ Mijn partner kan van &'; t stuiteren terug van tegenslagen &"; (Niet het krijgen van een promotie, of het breken van een pols, of nodig om de auto of het huis te repareren)

Mogelijke oplossingen: Don &'; t bekritiseren of aanval. Don &'; t direct advies geven. In plaats daarvan, de ontwikkeling van een combinatie van een “ team en je &"; plan. Vraag uw partner hoe hij of zij zou willen dat u reageren of hulp (team plan.) Maar vertel je partner dat als zijn of haar gebruik van onaangepast gedrag zoals drinken, boos, niets doen of intrekken langer duurt dan twee weken of meer dan zul je spreken (je van plan bent.)

Werken in de richting van het nemen van maatregelen. Word sleuths naar manieren om eruit te komen van een slecht humeur, een plan om te veranderen en verbeteren van de situatie te ontwikkelen vinden. Je zou contact met mensen die je kunnen helpen of maken een To Do lijst met gedeelde oplossing activiteiten.

2. “ Mijn partner heeft geen goede gezondheid gewoonten &"; Wat doe je als je partner eet of drinkt te veel? Wat als hij of zij won &'; t een arts bij ernstige, aanhoudende symptomen

Mogelijke oplossingen: De overweldigende eerste keuze van mijn klanten en de deelnemers aan de studie is om een ​​voorbeeld te stellen. Kopen alleen gezonde voeding, naar de dokter gaan en te oefenen regelmatig, bijvoorbeeld. Vaak is de slimme gedrag van de ene partner trekt de andere partner op in dezelfde wijze gezonde activiteiten.

De tweede keuze is om te gaan zitten met je partner en hem of haar vertellen hoeveel zijn of haar destructieve gedrag verstoort u. U kan bieden, als een teamspeler, om een ​​plan te ontwikkelen, zoals het krijgen van een trainer of het maken van een arts &'; s afspraak. Je kunt ook zeggen dat als er niets wordt gedaan binnen twee weken tot een maand dat je een passende afspraak dat u beiden zal bijwonen maken. U kunt ook vertellen je partner dat je een familie en vriend ingrijpen zal regelen.

3. “ Mijn partner me niet te verdedigen in het openbaar — of hij of zij bekritiseert me in het bijzijn van anderen &"; Oh, het is zo'n vreselijk zinken gevoel wanneer je partner doet deze dingen. It &'; s zo vernederend

Mogelijke oplossingen:. Don &'; t aanval of negatief reageren. Diffuse de situatie door het gebruik van humor en lichtheid door zoiets als zeggen: “ Oh hij /zij houdt van me plagen daarover &";. Of: “ Wat hij /zij echt proberen om te zeggen dat we &'; re gaan door enkele moeilijke tijden vanwege … &";)

Echter, als je thuis komt, meld je gekwetste gevoelens, zonder te reageren. je gevoelens door te stellen, schreeuwen of het aanvallen van je partner. Ontwikkel een team plan voor de volgende keer. Je zou kunnen praten over uw beide stemmingen voor het uitgaan: Vraag of er iets van uw partner &'; s geest die hem zou kunnen maken of haar onvriendelijk reageren. Onderzoek je eigen stemming

Het ontwikkelen van een signaal systeem waar je je partner en ' kunnen tikken;. S been onder de tafel om aan te geven om de ongewenste gedrag &mdash stoppen, en van “ opruimen &"; door te zeggen dat je het tegenovergestelde betekende, zoals: “ Eigenlijk, I &'; m plagen. Hij &'; s, zelfs 's nachts wakker te experimenteren met recepten &";.

4. “ Ik denk dat mijn partner is verslaafd aan porno &"; Je zou kunnen denken, “ Hoe walgelijk &"; Of, “ Ik denk dat ik don &'; t behagen mijn partner &"; Beide van deze reacties zou juist zijn, maar er zijn andere gedachten die je zou kunnen overwegen. Zo kunnen mensen die verslaafd zijn aan porno worden ingedrukt. Ze kunnen ook serieus onaangepaste seksuele problemen zoals geweld.

Mijn cliënten en de vrouwen in mijn studie, die ontdekten dat hun partner was verslaafd aan internet pornografie besefte dat dit gedrag was meer verwant aan de partner. Deze partners werden met behulp van niet-effectieve manieren van het reguleren van hun angst, woede, depressie en seksuele dwang

Als mijn klanten en onderzoek deelnemers spraken hun partners, maakte zij ervoor ondersteunend &mdash te zijn;. Althans op het eerste. Ze werkten hard aan niet handelt met afschuw, beschuldigingen of woede. Ja — je zeker zou op die manier voelen, maar je zou een grotere partner samenwerking krijgen als u uw eerste reacties uit te schakelen. De beste strategie is om te gaan met je partner op de behandeling.

5. “ Mijn partner heeft me misbruikt (fysiek, verbaal, seksueel, financieel en /of emotioneel) &"; Ik besprak dit belangrijke onderwerp in deel 1, maar het &'; s te belangrijk om te laten een aantal tips. De beste oplossingen benadrukken het ontwikkelen van een veiligheidsplan met een counselor, familie en vrienden. Als je merkt dat je excuseren en kwetsend gedrag te aanvaarden, probeer deze techniek: Doe alsof je bent je niet. Doe alsof u uw kind of beste vriend. Zou u aanbevelen dat hij of zij dit gedrag tolereren? Wees bewust van hoe vaak je “ afstand &" te verklaren; deze schadelijke gedrag.

beoordelen altijd uw fysieke veiligheid. Sommige partners kunnen gewoon niet overweg “ een wake-up call &"; van zelfs de meest liefdevolle partner. Bij twijfel — goed je weet wat te doen en mdash; begeleiding krijgen. Don &'; t bedreigen je partner met het verlaten. Don &'; t vlam uw partner &'; s woede door zich te emotioneel reactief

6.. “ Mijn partner bedrogen op me &"; Nogmaals, ik besprak deze kwestie in deel 1, maar hier zijn wat meer gedachten. Bedriegen kan een functie van de relatie problemen. Natuurlijk, niet alle mensen reageren op relatieproblemen door vals te spelen. Echter, toen bedriegen optreedt, de andere persoon kan dit verraad ook gebruiken om een ​​serieus onderzoek van de relatie en zijn of haar mogelijke bijdrage aan een onbevredigende relatie vonk.

, ongeveer een derde van de koppels niet alleen herstellen van ontrouw maar ze bouwen aan een sterkere band. De vangst is dat deze rijkdom in de liefde kan jaren duren. Velen zeggen dat op bepaalde tijden van de wond kan nog worden gevoeld. It &'; s uw beslissing om te blijven of vertrekken. Maar neem de tijd. Don &'; t vrijwilliger om een ​​deur te sluiten, totdat je weet dat je het wilt sluiten

En dan weer, zoals ik &';. Ve vaak gezegd, bijna alle belangrijke beslissingen, zoals wie te trouwen — en wie verlaten — zijn gemaakt met onvolledige informatie. Sorry —. Maar het leven heeft altijd blind steegjes

Little Issues

Veel van uw partner &'; s gedrag dat ergeren je weinig problemen. Ze hebben de neiging niet te worden over jou. Lees de meest voorkomende verklaringen van mijn klanten. I &'; ve de meest succesvolle oplossing toegevoegd

1.. “ Mijn man krijgt road rage &"; Oplossing: U zegt: “ Je kunt toch je wilt rijden als ik en de kinderen zijn niet in de auto. Als het weer gebeurt, zal ik rijden of rijden onze andere auto &";.

2. “ Mijn partner is als een kleine Pigpen &"; Oplossing: Gelieve vraag uw partner op te ruimen op de rommel die de openbare ruimtes van invloed zijn in uw huis of die invloed hebben op de gezondheid kwesties — zoals het weglaten van vuile borden of vuile vodden. Of u opruimen samen. Of je het over het hoofd en werken rond het. Of u ruilhandel: U gaat ermee akkoord om harder te werken aan wat het ook is dat stoort je partner als hij of zij akkoord gaat om hetzelfde te doen. Ook al is uw partner &'; s gedrag kan niet over u en uw relatie, in gedachten houden dat het zou kunnen zijn. Vraag je partner als hij of zij voelt “ druk of gecontroleerde &"; Het stellen van de vraag signaleert je partner dat je open staat voor verandering zijn

Deze techniek werkt ook goed met partners die don &';. T deelnemen aan huishoudelijke taken. In plaats daarvan, vraag je partner wat hij of zij zou willen dat u meer te doen. Gebruik deze gelegenheid om te praten over wat je nodig hebt van je partner

Aan de andere kant, sommige van mijn cliënten gebruikt “. Guerilla relatie speelde &"; waar ze verzamelden al hun partner &'; s stapels schoenen en ondergoed op de vloer en leg ze in zakken in de garage. Het didn en' t neemt te veel uitstapjes naar de garage om de partner te worden meer bewust en attent

3.. “ Mijn partner pijn mijn gevoelens door te vergeten mijn verjaardag /moeders &'; . dag of door het geven van mij iets dat is niet alles wat ik graag &"; Oeps! Oplossing: Speak up, natuurlijk, maar doe het door — wederom — rapportage van uw gevoelens en niet in je gevoelens. Informeer uw partner door het geven van een getal van 1 tot 10 te beschrijven hoe pijn je bent. Verplaats dan naar een oplossing, zoals: de terugkeer van de gift; het doen van een direct antwoord waar u het evenement op een later tijdstip te vieren.

4. “ Er &';. is geen sex &"; Ook wanneer seks te onoplettend, rote of zeldzaam is geworden, meldt deze aan uw partner hoe je je voelt. Zorg ervoor dat uw partner hoeveel je hem of haar missen vertellen. Kom met plezier oplossingen zoals het spelen school waar je leert je partner wat je wilt.

5. “ I don &'; t weten wanneer te spreken &"; Dit was een van de meest zeurende problemen. Heb je verschillende keuzes: Speak up ter plaatse. Het gevolg is dat je zou kunnen toevoegen van brandstof aan een reeds brandend vuur. Aan de andere kant, u don &';. T wil een kans missen

Of, na uw partner of u af te koelen, schrijf uw partner een liefde opmerking over de dingen die je leuk vindt en graag over hem of haar, en aanbod om een ​​teamspeler in het hebben van een discussie waar je krijgen elk een plan om een ​​probleem op te lossen te ontwikkelen.

U kunt ook uw partner dit blog, terwijl de twee van je in een goede stemming. Tot slot, vraag je partner wat hij of zij verkiest. Leiden altijd met vriendelijkheid en warmte. In gedachten te houden hoe u wilt dat uw partner om u te benaderen

Nou, de lijst van al die kleine dingen in het eindeloze —!, Maar de meeste van hen kan worden opgelost. Don &'; t rook. Don &'; t krijgt passieve — of passief-agressief. En gelieve don &'; t laat ze alle goede dingen over je relatie verpesten

Een regel:. &Ldquo; Klachten zijn welkom — alleen als u een oplossing die vriendelijk gaat pro-actief gedrag van elk van ons te bieden! &";
.