Top 10 stappen naar een gezonder lichaam Afbeelding

1. Stoppen met een gewicht van jezelf
Te veel mensen laten de nummers op de schaal te dicteren hoe hun leven zal zijn of hoe ze zullen voelen voor de rest van de dag. Been there, done that - gooi de schaal uit!

2. Stoppen met praten over je gewicht
Wat je aandacht te geven aan groeit. Dus als je blijft focussen op je gewicht, in plaats van zeggen dat het verbeteren van uw algehele gezondheid, uw gewicht te blijven groeien. Verleggen de focus het ontwikkelen van een doel en dezelfde energie te investeren in het als u uw gewicht waren. Stel je de mogelijkheden!

3. Maak er een gewoonte van denken & gevoel positieve Heb veranderen elke negatief gevoel of gedachte over jezelf in een positieve. Praat terug naar de zelfkritische voice door iets positiefs om jezelf te zeggen. Change: Ik kan van &'; t niets rechtsaf ik blijvende vriendschappen op te bouwen. Of gebruik een bevestiging, zoals: ik heb een mooi lichaam, een ingenieuze geest en een royale geest.

4. Geen zorgen te maken over wat anderen van je denken & in plaats daarvan beslissen wat je denkt van hen
Hoe vaak heb je een uitnodiging weigerde om een ​​evenement, omdat je te bang voor wat anderen zouden kunnen denken van jou. Nou, tijd om dat recht te draaien en beginnen te beslissen wat je van hen. Wanneer iemand te ontmoeten van nieuwe, vraag jezelf af: "Wat zal ik denk van hen? Zal ik ze? Zal ik vind ze interessant? ' Verander je denken rond & geef jezelf gelijk vermogen.

5. Check-in regelmatig met je lichaam, je geest & uw geest
leven gaat zo snel en we hebben allemaal zo veel rollen en verantwoordelijkheden die vaak zijn we niet bewust van wat er gaande is in onszelf. Neem de tijd om regelmatig te controleren in alle delen van jezelf. Gevoel uit sync, eten uit de hand, angstig gevoel vraag jezelf af: "Wat ben ik me bewust van dit moment?" De tijd neemt om dit te schillen ui zal een aantal interessante inzichten.

6. Vind de bron van uw honger en voeden.
Ieder van ons is mooi en hebben een verscheidenheid van honger zones. Niet alleen voor voedsel, maar voor gesprekken, relaties, kunst, muziek, gelach, bijdrage, dans, creatieve expressie, verhaaltjes voor het slapengaan, aansluitingen, een relatie met een Hoger Zelf, beweging, die deel uitmaken van het geheel … vind je andere honger (s ) en vul op hen!

7. Get Physical for fun Heb je een verscheidenheid aan activiteiten die je graag doet voor de lol. Nu, doen wat nodig is om de tijd in je leven om deze activiteiten in te zetten regelmatig te maken. Het verplaatsen van uw lichaam is een mooi ding. Geniet ervan.

8. Lachen veel
Wat &';? S het oude gezegde .. "Het kost 37 spieren te fronsen en 2 te glimlachen". Er even uit en beginnen met glimlachen! Volgende keer dat u een dwangmatig eten denken, lachen om het! Of als je gewoon hebben doorgebracht een uur proberen om te kleden en je kast ziet eruit als een slagveld, gaan zitten en lachen. De kans is groot dat ze niet herinneren wat je draagt, maar in plaats daarvan je charme, gratie en humor zet hem op!

9. Beslis zelf uw eigen definitie van schoonheid.
Neem een ​​time-out van de modebladen, de televisie, en alle andere vormen van media en beginnen om echt jezelf afvragen hoe je schoonheid te definiëren. Is het iets wat iemand zet op, of is het iets wat ze uitstralen? Kijk naar de natuur, kunst, voor anderen, voor jezelf maar definiëren mooi op uw eigen voorwaarden.

10. In alle dingen zacht.
Stap terug en echt beginnen voorzichtig met jezelf en anderen. Loslaten van het arrest volledig. Eerlijk gezegd, het is gewoon eten, niet de gehele definitie van wie je bent of wie je hebt de potentie om
.