Dating voor mannen - On Courage - Deel II

Calm als de hoeksteen van moed

Ernest Hemingway zei ooit dat 'Moed is genade onder druk'. We zijn allemaal geboren met een aangeboren moed; echter, vanwege de manier waarop wij zijn aangesloten, is een vaardigheid die moet worden ontmaskerd en gecultiveerd. De belangrijkste voorwaarde voor moed is een kalme, onverstoorbare geest. Een kalme geest kun je denken beslissingen door en vervolgens reageren op de meest effectieve wijze plaats van het krijgen op je eigen manier van reageren emotioneel op een situatie.

De beste manier om een ​​krachtig rustig en bewust mentaliteit cultiveren is om regelmatig deel te nemen in een aantal praktijk van mindfulness. Hiertoe, adviseer ik twee manieren: yoga en meditatie. Yoga, vooral de zeer krachtige vormen van hatha yoga, cultiveren een sterke, kalme centrum dat zich ontwikkelt na verloop van tijd in een serene nog ontvankelijk mentaliteit. Wanneer regelmatig geoefend, het geeft je ook een lenig, sterk en flexibel lichaam. Merkbaar voordelen halen uit yoga, adviseer ik drie 1.5HR sessies per week, met twee sessies per week wordt de ondergrens voor het afleiden tastbaar voordeel.

Meditatie heeft vele vormen en advocaten. In zijn eenvoudigste vorm, het is een focus van je aandacht op iets van uw keuze, terwijl het opruimen van de geest van alle andere gedachten. Soms is een mantra, een herhaalde zin, helpt bij het cement in de meditatieve manier van denken. In de volgende oefening, beschrijf ik een geavanceerde en zeer effectieve meditatietechniek afgeleid van Kriya Yoga - de Hong-Sau techniek.

Exercise 2. De Hong-Sau meditatie Ga op de grond of op een stoel, met een rechte rug en je handen op je schoot. Niet doen deze meditatie terwijl liggen; Het is belangrijk om de verticale wervelkolom hebben. Nu sluit je ogen en je aandacht richten op de ruimte tussen je wenkbrauwen. Merk op hoe dat te doen leidt tot een verschuiving in het gevoel toon van je geest. Nu, in je hoofd, zonder te zeggen het hardop, met elke inademing, zeggen de lettergreep 'hong'; bij elke uitademing, zeggen de syallable 'sau' (uitgesproken als 'gezien'). Doe dit gedurende 15 minuten bij eerste. Dan, wanneer je beter hebben gekregen in de techniek, doe het voor 30 min. Voor maximaal voordeel, is het aanbevolen om dagelijks te mediteren, zodat vernietiging van de tijd, idealiter direct na je wakker wordt, doen de Hong-Sau meditatie. Als u niet dagelijks om eerst doen, doe het 3 keer per week, dan 5 keer per week, dan elke dag. En als je wilt serieus over het te krijgen en doe het op de manier waarop de kriya meesters raden, doe de meditatie eenmaal in de ochtend en een keer in de avond.

De mensen die een dagelijkse meditatie praktijk zeggen dat het het belangrijkste wat ze elke dag doen. De beste manier om erachter te komen waarom is gewoon om het te doen voor jezelf en ervaar de voordelen uit de eerste hand.

Meditation bouwt de basis voor de rust mentaliteit die de hoeksteen vormt van moed. Dit komt omdat als je eenmaal cultiveren de rust mindfulness, de storende kracht van emotie-gebaseerde reacties verminderen, handelend in plaats van instinct en intuïtie.

Een van de beste manieren om na te denken over moed komt van het taoïsme-gebaseerde krijgskunst van Wing Chun. De eerste van vier vechten principes van Wing Chun zegt: 'als de weg vrij is, vooruit.' Dit principe is van toepassing op alle aspecten van het leven, maar aangezien dit Mindtrack is over dating, laten we eens kijken hoe het van toepassing is op dat.

Bijvoorbeeld, laten we aannemen dat je op een date met een vrouw, en je je afvraagt ​​wanneer haar te kussen voor de eerste keer. Er komt een moment waarop zal geschikt zijn voor u om haar te kussen, en de meer ontspannen je in jezelf, hoe meer gericht je bent, hoe meer kans je hebt om te grijpen dat moment. Je zult het moment als gevolg van de intuïtie voelen; je zult handelen is gebaseerd op instinct. Vanwege uw meditatieve praktijk zal de vertroebeling invloed van angst nergens in zicht. In plaats daarvan zul je de moed hebt. Moed is de inbeslagneming van dat moment, en omdat je je huiswerk hebt gedaan, zal je het in overvloedig aanbod op het moment dat je het nodig hebt.

In dating, zoals in het leven in het algemeen, zijn er vele keerpunten, en als de man, het is vooral uw verantwoordelijkheid om die overgang met succes te maken. Effectief geen van hen omvatten dreigende fysieke schade, waarvoor het sympathische zenuwstelsel is oorspronkelijk gemaakt. Door het ontwikkelen van je moed, wordt u in een positie om kans te grijpen als het voor je doet, handelt op dezelfde manier waarop je zou doen als je zag een honderd dollar bill op de grond: alle actie, geen aarzeling. Wanneer de weg vrij is, vooruit. Dit is de weg van de Tao.

De kracht in je is,
Dr Alex

PS: Kan je van twee vrienden die ook zou vinden dit artikel nuttig? Stuur het dan naar hen! Ze zullen u dankbaar zijn

PPS:. Ik ben geïnteresseerd in uw vragen en opmerkingen met betrekking tot dating, overtuiging en netwerken, dus neem stuur ze naar mij. . Ik kan bij [email protected]
  worden bereikt;