Dagelijks Besluit

De meeste elke zelfhulpboek zal u vertellen, in een of andere manier, dat “ zelfliefde is de sleutel &"; – de sleutel tot geluk, de sleutel tot een positief zelfbeeld, de sleutel tot een goede geestelijke gezondheid. De meeste zelfhulpboeken brengen die boodschap duidelijk. Ze variëren, maar in hoe goed ze leert de lezer hoe ze zelf-liefde te beoefenen. We lezen het boek, de ervaring van de auteur &'; s enthousiasme, die een aantal van onze eigen enthousiasme triggers, en we zeggen: “ Ja! Zelf-liefde is de sleutel &"!; En we maken een positieve beslissing om liefdevoller om onszelf te zijn.

Twee weken later, een vriend vraagt, “ Wat was de naam van dat boek je zo fired up over een paar weken geleden &"?; En we reageren: “ Welk boek &";? We hebben het boek, het enthousiasme geïnspireerd vergeten, en we in wezen hetzelfde voelen over onszelf. Geen echte verandering.

Ik heb geen manier om te weten als mijn audio tape (Practice Makes Practice), of mijn boeken anders voor in u op deze manier zal zijn. Maar ik wil om je te leren over wat ik denk dat kan het verschil maken – het verschil tussen het herkennen van zelfhulp materiaal als potentieel behulpzaam, en de down-to-earth toepassing en integratie van het materiaal aan ons leven.

Het verschil wordt door de praktijk van de dagelijkse besluitvorming. Oefening baart. . . praktijk. Ik heb het niet over de aard van de praktijk die perfect maakt. Perfect is geen optie hier. Als we denken dat het is – of als we geloven dat het hoort te zijn – we zullen vast in negatief zelfbeeld en hyper-zelfkritiek blijven. . . kritiek dat iets doet, maar te motiveren ons naar positieve verandering.

Om te oefenen dagelijks beslissing betekent om te begrijpen dat het veranderen van een leven lang, goed gerepeteerd patronen van denken en gedrag is niet gebaseerd op een eenmalige beslissing, zoals in, “ Oh, ik snap het. I &'; ve gemiddelde geweest om mezelf 40 jaar. OK, ik &'; ll nu stoppen &"; Als dat eenmalige besluitvorming gewerkt, als inzicht in onze conditie alleen al zou de verandering die we willen maken, betwijfel ik ernstig dat een van jullie zou zijn dit nu lezen – voor die kwestie, die ik zou hebben zelfs geschreven dat.

Daily beslissing in het herstel van de positieve eigenwaarde is het equivalent van de Anonieme Alcoholisten &'; concept van de “ een dag in een tijd &"; Voor de alcoholist, de beslissing om niet te drinken en het besluit tot herstel na onthouding oefenen elke ochtend van elke dag. De beslissing om zelf-compassie praktijk moet worden gemaakt op dezelfde manier. En in dat besluit te nemen elke ochtend van elke dag, zijn we ons verbinden aan het doen van “ wat nodig is &"; – AA noemt het “ steeds bereid om naar elke lengtes &"; – wat nodig is om de subtiele en de radicale veranderingen die we willen maken.

In een ideale wereld, zou zelf-compassie onze natuur, en in feite is het onze natuur op zielsniveau. Helaas, in de wereld van onze onvolmaakte persoonlijkheden, de producten van onze ver-minder-dan-perfecte gezinnen (en cultuur), wat er ogenschijnlijk natuurlijke geworden, onze tweede natuur is zelfkritiek, zelfs self-veroordeling en een diepe geloof in een gevaarlijke dubbele standaard die in wezen zegt: “ Iedereen verdient een pauze; maar ik don &'; t &";

De dagelijkse praktijk van de beslissing op een manier die strijdig is met dit reflexieve zelf-kritisch denken te leven is de essentiële begin tot het toepassen van zelfhulp materiaal om onze echte leven. De hamer, schroevendraaier, tang, spijkers, enz. Die zijn in mijn gereedschapskist in de garage nu bent niets aan me tot ik besluit om ze op te halen en zet ze te gebruiken. Voor mij betekent dat vaak een beslissing om te leren hoe zelfs de eenvoudigste van deze tools te gebruiken. De instrumenten van ons herstel zijn niet anders. En als we net gelezen de boeken, luisteren naar de tapes en gooi ze – en hun informatie – terzijde, de gereedschapskist verzamelt stof in de garage.

En ten slotte, soms de verplichting om de dagelijkse beslissing betekent inzet voor een moment tot moment beslissing. Bewegen tegen de stroom van de goed verhul kritische self-talk is hard, hard werken, en zet onze beslissing om opnieuw en opnieuw op onze eigen kant op de proef.

Net als in AA, om effectief te worden beoefend, self-mededogen moeten worden geoefend op een dag in een tijd voor zo lang als het duurt om te repeteren, dat zelfliefde totdat we terug naar onze essentiële natuur – onze eerste natuur. Nu, dat &'; s herstel! Door dat soort dagelijkse praktijk, zijn we herstellende onze ziel natuur. . . het loslaten van de onjuiste en destructieve lessen van onze disfunctionele families. Ik wil benadrukken: we hebben het over een verbintenis tot self-mededogen oefenen op een dag in een tijd voor zo lang als het duurt om de veranderingen die we willen maken Restaurant ..