Belangrijke dingen over kinderen krijgen genoeg slaap

Iedereen weet slapen is belangrijk, maar het is een van de eerste dingen die we onze &' te verwijderen; te doen &'; lijst. Je moet opnieuw na te denken waardoor de slaap een prioriteit, omdat het afbreuk doet aan de vele aspecten in je leven. Verder moet je een geweldig voorbeeld voor je kinderen. Een kind krijgen van het juiste bedrag van de rest is van essentieel belang voor een gezonde ontwikkeling

Dus laten we &';. S praten over waarom het is van cruciaal belang voor u om goed te slapen. Niet slapen genoeg kan leiden u op ponden te zetten. Dus als u haven &'; t is genoeg slaap onlangs dat de reden waarom je op die extra paar pond hebt gezet kan worden. UCLA onderzoekers hebben ontdekt dat niet genoeg slaap verlaagt nachtelijke niveaus van ghreline, dat isa hormoon betrokken bij de eetlust controle. Deze niveaus kunnen rebound gedurende de dag, wat betekent dat je kan hongeriger geworden. Het krijgen van meer slaap is de minst moeilijke gewichtsverlies programma dat ik ooit heb ontmoet

Mothers schijnen bovenmenselijk te zijn; het bedrag van de dingen die ze beheren en verzorgen van elke dag is verbijsterend. Maar ik heb een nieuws flits kreeg, moeders zijn mensen en ze moeten de juiste hoeveelheid slaap regelmatig te krijgen. Het is de enige manier om de hoeveelheid activiteit per dag om voldoende slaap per nacht krijgen handhaven. Wanneer u don &'; t genoeg slaap krijgt u dat fuzzy hoofd gevoel te krijgen, dat is eigenlijk eiwit opgebouwd uit niet genoeg slaap

Als ouder een van uw belangrijkste prioriteiten is altijd om je kinderen gezond te houden.. Je voeden hen goed eten, dat hun lichaam voedt, bewaar ze veilig met autostoelen, fietshelmen, en knieën pads. Wat betekent dat je zou nooit opzettelijk iets dat kan ervoor zorgen dat ze overgewicht en gezondheidsproblemen veroorzaken doen. Toch is dat precies wat je doet als je niet toestaan ​​dat uw kind genoeg slaap krijgen. Een Harvard Medical studie bleek dat peuters die onder een tiental uren per dag sliepen waren twee keer zo geneigd om overgewicht door drie leeftijd. Onze kinderen worden bezet, omdat we druk. Het is noodzakelijk dat we ontdekken een manier om zeker te zijn dat ze krijgen genoeg slaap elke nacht.

De levens van kinderen zijn druk vandaag. Wheather we nodig hebben om ze wakker te maken voor school of krijgen ze naar de kleuterschool, zodat we kunnen werken; er is absoluut geen vragen ze heel druk leven te leiden. De kinderen de hele dag leren, vooral baby's. Dus het is zo belangrijk dat we het mogelijk maken voor kinderen van alle leeftijden om de juiste hoeveelheid slaap elke nacht. Kinderen leren zo veel meer als ze de juiste hoeveelheid slaap. Ze voelen zich ook minder angst, want het is makkelijker om te leren als ze goed uitgerust. Als uw kinderen niet genoeg slaap de hele week, dan hen in staat stellen om in te slapen in het weekend. Een Hong Kong studie aangegeven dat het krijgen van extra slaap in het weekend helpt tegen het gebrek aan slaap tijdens de week

Kinderen gaan kinderen; er niet omheen dat. Ieder kind zal hun aandeel in de bulten en blauwe plekken hebben, maar u kunt deze voorvallen te verminderen door te zorgen dat uw kind voldoende rust krijgt. Goed uitgerust kinderen in staat zijn om meer helder te denken en sturen duidelijk van het maken van slordige fouten die resulteren in verwondingen.

Aan de slag deze nacht om ervoor te zorgen dat u en uw kinderen krijgen genoeg slaap. Door het niet verkrijgen van de juiste hoeveelheid slaap je om jezelf en je kinderen in gevaar. Een van de beste dingen die je kunt doen u te helpen uw kinderen gezond en sterk te groeien is om grote slaapgewoonten creëren
.