4 meest effectieve Vermogensstabilisatie Workout Programs

Als een van de meest populaire spellen in de wereld, boksen is net uitgelokt liefhebbers uit de hele wereld. Maar het is gewoon niet gestopt ze speculeren verschillende workout vormen die onprofessioneel en onbewezen zijn. Er is overvloed van dergelijke training vormen die can &'; t worden gedefinieerd als ethisch. In feite zijn ze, bij verschillende gelegenheden, onveilig voor uw fysieke vermogen en gezondheid. Zonder twijfel, de kunst van het boksen is alles over een persoon &'; s kracht, uithoudingsvermogen, en potentiële intelligentie aan deskundigen combat moves om een ​​tegenstander te verslaan grijpen. En deze drie functies te bereiken, u don &'; t vereisen slechts een gezonde geest. Je nodig hebt om een ​​intensief trainingsprogramma ondergaan.
De intensieve trainingsprogramma voor boksen moet professioneel worden begeleid. Vergeet niet zomaar iets intense isn &'; t het juiste werk voor een bokser. Het lichaam heeft de juiste balans van de intensiteit en rust te verwerven. In de toekomst zullen we lezen over de &'; macht conditioning workout programma &'; ontworpen voor boksers in detail door de deskundigen.
Om te beginnen met uw volledige regime workout, moet u uw dagen te wijden aan specifieke training sessies. En maandag is om de macht van airconditioning, sparring op dinsdag, woensdag goed zal zijn voor de snelheid conditionering, sparring op donderdag, vrijdag is gemakkelijk voor boksers, gevolgd door rust op zaterdag en zondag.
De kracht conditionering workouts zijn speciaal ontworpen om de macht van het bouwen jouw lichaam. Je moet niet verkeerd het voor iets als het lichaam het opheffen of gewichtstoename workout regimes. Het is gewoon ontworpen om energie te trekken in je aderen. Dus altijd gebruiken lichtere gewichten tijdens de training en de afwerking het allemaal zonder het nemen van rust voor 60 minuten van uw sessie.

Warm up

De eerste stap om op te warmen je lichaam voordat de stroom conditionering is tot 15 minuten touwtje springen doen. Tweede, strek je lichaam en spieren gedurende 15 minuten. En vergeet niet don &';.. T dit overslaan
Tenslotte effectieve schaduwboksen gedurende 15 minuten

Vermogensstabilisatie Work Out

Het slaan van push-ups is een ideaal regime workout voor beginners en professionals . Zorg ervoor dat u dit juist doet met handen ingesteld op de vloer op schouderbreedte. De sleutel is om ze te doen binnen uw potentiële capaciteit. Don &'; t overdrijven. Dus 2 sets van 10 herhalingen zijn altijd goed.
Volgende explosief Box Sprongen die in feite wekt met te veel kracht in je lichaam. En om dat te doen de juiste manier je nodig hebt om op te staan ​​een doos ongeveer 24 duim hoog en drop off op uw voeten en de bal stuiteren direct een back-up. U moet 2 sets van 20 herhalingen.
Afwisselend sprongen worden beschouwd als zeer nuttig zijn om de macht effectief te krijgen in het lichaam. Je moet springen op één been terwijl een ander is nog steeds op de vloer. Don &'; t overdrijven wel. Slechts 2 sets van 20 herhalingen zijn goed.
Kraken is een andere traditionele workout om macht te krijgen in het lichaam. Om het juiste te doen, moet u uw voeten te strekken om je schouder breedte. En dan iets buig je knieën totdat ze parallel aan de vloer zijn.
Met behulp van deze kracht voorwaarden trainingsprogramma's, zult u gemakkelijk in staat zijn om de macht in je lichaam die verder zal helpen tijdens je games te winnen.

Bron van het artikel: http: //goarticles.com/article/4-Most-Effective-Power-Conditioning-Workou ... Restaurant .