Wat te doen met kinderen Indoors

binnen Stuck? Goede tijd voor snack te maken.

Aan de oudere kinderen op de gezonde voeding trein zal zeker een stuk lastiger dan het werken met kleine kinderen zijn. Appelen en peren in de vorm van harten en sterren won &'; t zo goed werkt en het laten vallen woorden als “ gezond &"; en “ goed voor u &"; zullen ze op weg uit het huis de eerste kans die ze krijgen.

Het beste wat te doen is om ze geïnteresseerd te krijgen. Het maken van samplers is een goed advies. Laten zien hoe leuk snack tassen zijn door het maken van een aantal die zal aanpassen aan hun levensstijl. Bieden snack zakken bij het kijken naar het voetbal of basketbal spelen, pep rally snack zakken met eiwitrijke recepten, sluimer partij snack tassen die lekker, maar gemaakt van low carb ingrediënten, zelfs snack tassen kunt sluipen in de bibliotheek terwijl het doen van wat onderzoek zijn! Dit laat zien hoe heerlijk handig ze zijn, niet te goedkoop en veelzijdig te noemen. Oudere kinderen groeien nog steeds en met een interessante mix van voedsel dat ze kunnen gemakkelijk dragen rond zal zeker hun aandacht te vangen en zelfs hen te stoppen draaien om de chips en frisdrank uit de automaat voor hun dagelijkse snacks.

U weten dat ze &'; ve eindelijk gevangen op toen ze de snack zakken om hun dagelijkse routine en persoonlijke smaak hebben aangepast. Ze zullen zelfs bieden ideeën voor ingrediënten en recepten voor als je ze te maken. In dit stadium zullen ze ook vragen hoe de snack tassen zijn gemaakt en dit is de beste tijd om te introduceren om ze het proces.

Het maken van 100 Calorie Snack Zakken

met uw computer, een keuken voedsel schaal en hun gekozen ingrediënten, ga naar www.100CalorieBags.com en uit te leggen hoe de rekenmachine werkt. Laat ze het belang van de voedingswaarde-etiket en hoe het zal hen helpen om de snack zakken. Laten zien hoe u de naam invoeren van een ingrediënt, het gram en calorieën in en klik op de doos te berekenen. Voeg ongeveer 2-3 ingrediënten per snack tas. Ook passen het aantal calorieën op basis van het bedrag dat zij willen – 100, 200, zelfs 300. Laat ze opnieuw doen het proces voor de andere ingrediënten. Print het recept of gewoon noteer het neer op kladpapier. Meet vervolgens het eerste bestanddeel met het gebruik van de keuken voedselschaal. Passen totdat u bij de juiste hoeveelheid en plaats het in de snack zak. Laat ze het proces herhalen voor de overige ingrediënten.

Zij zullen onder de knie van het vrij snel. Suggesties voor andere plaatsen of gebeurtenissen die zij kunnen snack zakken te maken voor of te verwijzen naar een aantal van onze andere artikelen voor ideeën. Raden gezondere (maar net zo lekker) alternatieven om hun snack keuzes die beetje hoog op suiker of natrium zijn. Plaatsvervanger snoepjes met vruchten, bijvoorbeeld, en chips met walnoten. Laten zien hoe snack tassen zijn beter voor hen dan het eten van snackbars die vaak calorieën in vet vele malen te hoog in natrium en glucose zijn verborgen en zijn zelfs voor een tiener.

U kunt ook het op een beetje bij maken snack tassen voor kinderen met voedsel gevoeligheden, diabete, en zelfs kinderen die plotseling beslissen ze willen veganistisch zijn. De calculator op http://www.100CalorieBags.com kan worden gebruikt om te komen met diabetische snack recepten, lage gluten snack tassen en creatief veganistisch snack ideeën. Op deze manier kunnen ze nog steeds genieten van zelfgemaakte snack zakken en u kunt er zeker van zijn dat ze krijgen de volledige voordelen voor de gezondheid.

Als u nog tieners, dit is ook de beste tijd om het uit te leggen recht met de gezondheid te praten. Nogmaals, zorg ervoor dat het klinkt meer als “ wist u &"?; indeling dan een lezing. Ze zijn in een fase waarin de fysieke verschijning is belangrijk voor hen, zodat uw beste aanpak is om gemeenschappelijke adolescent problemen zoals acne, hun veranderende lichaamsvorm, gewichtstoename /verlies, of zelfs stress te pakken. Uitleggen hoe het eten van rechts en het krijgen van genoeg oefening zal helpen in het omgaan met deze problemen. Het hebben van een volwassene ze met betrekking tot deze veranderingen zullen hun aandacht kunnen praten en, belangrijker nog, hun deelname aan het maken van zichzelf gezond.

De waaier van mogelijkheden snack zakken dekken maken het een duidelijke hit onder de oudere kinderen. Het geheim van snack zak adoptie is variëteit. Voor je het weet, zij &'; ll worden waardoor je snack zakken

Evenementen en Ingrediënten: Enkele ideeën voor Teen Snack Zakken

Baseball spelletjes – gebakken aardappelen, Cracker Jacks, ananas, aardbeien, volkoren tortilla, naan brood

De koolhydraten geven hoge energie geschikt voor de opwinding van het kijken naar het spel, maar zijn vetarm.

Pep rally &ndash ; appels, yoghurt gedekt pretzels, zemelen, komkommers, bananen

Nogmaals, dit zijn laag vetgehalte, hoog koolhydraat snacks perfect voor activiteiten die hoge-energie nodig

Studie groepen – pita chips, amandelen, gezouten plakjes komkommer, bleekselderij, walnoten

Dit zijn smakelijke, eiwitrijke snacks niet verlaten de student zich slaperig voelen en in feite helpt bij het gebruik en stimulatie hersenen.

sluimerpartijen – popcorn, kiwi's, appels, bananen

Licht, weinig suiker, maar lekker is het ideale slaapfeestje snack zak voor de hele nacht chattering en kauwend

Film – popcorn, chocolade bedekt pretzels, worteltjes, meloen

Deze snack tas ingrediënten zijn het betere alternatief voor de bioscoop snacks die zowel vettig en duur

picknicks – druiven, kaas, beef jerky, ananassen, appelen, augurken, aardbeien

Geniet van de buitenkant met snack tassen gemaakt van ingrediënten die heerlijke en licht, ideaal voor gemakkelijke activiteiten van picknicks, zoals wandelen, fietsen, frisbee, vissen zijn , enz.

Vegan snack bags – walnoten, amandelen, wortelen, bananen, tofu nuggets, watermeloen, bonen duik

De meeste veganisten missen op hun dagelijkse behoefte aan eiwitten. Deze snack tas ingrediënten zorgen ervoor dat uw kinderen krijgen de eiwitten die ze nodig hebben

Diabetische snack bags – Zon chips, popcorn, worteltjes, gedroogde abrikozen, Thin chips

Diabetische snack zakken kan nodig zijn om meer dan 100 calorieën per stuk, afhankelijk van het kind &'; s activiteit. Ingrediënten hoog in complexe koolhydraten, maar laag in suiker zal helpen om een ​​normale bloedsuikerspiegel zonder dat ze honger

Laag Gluten snack tassen – gedroogde abrikozen, cashewnoten, appels, amandelen, rijst crackers, tortilla chips.

Voor kinderen met gluten gevoeligheid of met ouders die willen hun inname van gluten laag te houden, waardoor snack zakken met deze ingrediënten wordt voorkomen dat ze te kopen de gerechten in het food court of cafetaria die twijfelachtige gluten inhoud Restaurant   hebben.;