Pole Dance Moves Intermediate-Basic Pole Dancing Tricks Lijst

Pole dance moves tussenproduct; Veel van degenen die paaldansen beginnen met zichzelf, met behulp van dvd's of boeken niet weet iemand essentials die helpen vooruitgang in paaldansen snel. Dit artikel is gewijd aan het lichaam essentie elke paaldanseres moet weten

Basic lijst paaldansen trucs; Gemakkelijke paaldansen trucs stap voor stap naar geavanceerde; Een complete gids om te leren alles over Pole Dancing is voorzien aan het einde van dit schrijf-up (auteur Bio), ondertussen laten we bouwen de stichting.

Het is allen over houding, houding, houding, prachtige houding. Hier zijn een aantal essentiële dingen die u zullen helpen sensationele kijkt op en naast de paal.

1. Wanneer die naast de paal, staan ​​hoog en het verlengen van uw wervelkolom. Stel je groeit groter van binnen naar buiten. Dit is vrij gemakkelijk te doen, maar meer uitdagende bij het verplaatsen in en uit uw bewegingen op de paal.

2. Paaldansen is goed voor je hart. Weet u dat uw kern is niet alleen je buik? Je kern loopt van je bekkenbodem (tussen je benen) naar de top van je nek. De belangrijkste spieren die je nodig hebt om bewust te zijn van zijn uw buikspieren (er zijn er vier lagen!), Je bekkenbodem en uw rug en schouderspieren.

3. Essentieel signalen om je sterker en meer stijlvol op en naast de paal te zijn:

- Schouder naar beneden en terug - dit betekent in feite houd je schouders uit de buurt van je oren als je spin transitie en trek op de paal <. br>

- Houd uw buikspieren getrokken - na te denken over je buik knop te trekken in de richting je ruggengraat

-. adem te nemen! - Ik weet dat dit klinkt eenvoudig, maar de meeste van mijn studenten zullen hun adem in te houden wanneer het proberen iets nieuws, die net maakt het nog moeilijker

4.. Bij het lopen rond de paal zonder schoenen - lopen op je tenen. Het maakt het makkelijker voor u om de overgang in en uit bewegingen en geeft u een geweldige workout voor je benen ook! Houd je hoofd omhoog, de ogen naar voren, glimlach en trots. Los je innerlijke godin!

5. Bij het verplaatsen in een draai, weerstaan ​​aan de drang om te "springen" in de spin, gericht op het opstellen van uw schouders naar beneden en weer terug, tillen en moeiteloos drijvende in elke spin. Geloof me, met de praktijk betekent dit makkelijker.

6. Luister naar jezelf als paaldansen, als je je voetstappen op de vloer kan horen wanneer je land of je een "bonkend" geluid als je in en uit beweegt op de paal te verplaatsen - u niet met uw bovenlichaam of kern van kracht. Denk licht, denk balletdanser of ninja. Zacht, elegant, stil is de weg te gaan.

Julia is niet alleen schrijver, maar een paaldansen instructeur ook. Degenen die winkelen voor een paal en op zoek naar een die geschikt is voor hen, moet uitchecken Julia's reviews op verschillende dance
.