Leren om niets te doen op doel: eenvoudig maar krachtig Mindfulness oefeningen kan uw leven veranderen

Hoe over het maken van een echte verandering dit nieuwe jaar. Leren om niets met opzet doen. Ja, het leren om te zitten op je kont voor een paar minuten per dag alleen maar kijken naar de sensaties van de adem in je lichaam zou kunnen zijn alles wat je moet doen om je leven te veranderen voor de betere, op een manier die je nooit had kunnen verwachten.

U hoeft niet te zitten in de lotushouding of scheer je hoofd. Het enige wat u hoeft te doen is gaan zitten rechtop en breng je aandacht op de sensaties van de ademhaling in je lichaam. Vroeg of laat, en het is waarschijnlijk eerder vroeger dan later uw geest zal dwalen. Dit is waar het wordt interessant! Hoe reageer je? Wilt u een perfecte mediterende zijn, of wil je gewoon zien waar de geest is gegaan zonder enig gevoel dat je hebt gefaald? Krijg je gefrustreerd? Krijg je vervelen?

Waarom is dit zo interessant? Wat er ook gebeurt je kunt niet verkeerd, zolang je het doet krijgen. Het is zo interessant omdat door zitten kijken naar onze adem voor een paar minuten krijgen we een kans om onszelf te leren kennen. Als we onszelf beter leren kennen, krijgen we al die delen van ons die redenen voor zelfkritiek of ontevredenheid in het leven zou kunnen zijn bevriend. Als we onszelf bevriend we daadwerkelijk beginnen om deze beperkende patronen van denken te veranderen zonder iets te doen op alle. Dit brengt ons natuurlijk menselijk potentieel op allerlei manieren.

Dit is een brain training techniek die een breed scala van voordelen begint nu wetenschappelijk worden begrepen heeft. Het grootste deel van het wetenschappelijk onderzoek is gedaan naar de voordelen van het doen van mindfulness oefeningen voor stress, angst en depressie, maar het is te begrijpen hoe mindfulness helpt deze problemen die begint uit te leggen hoe mindfulness kan ons helpen te bloeien op allerlei gebieden in het leven.

In feite is er een hele collectie van de redenen waarom het leren om niets te doen op het doel is erg handig. Door dit te doen beginnen we onze patronen te zien en worden we minder reactief en reageren verstandiger in allerlei situaties. Zo vaak is het best om "verlaten", en dingen lijken gewoon zelf uitzoeken. . Je zult
  verbaasd hoe effectief niets doen op het doel kan zijn!;