Tegengif voor Busy: 5 eenvoudige manieren om tijd te vinden voor u

Ely was enthousiast over zijn nieuwe baan. Hij &'; d bracht een jaar op zoek en vond wat hij wilde – interessant werk, een goede beloning, vriendelijke mensen. Perfect, toch?

Maar Ely had ook toegenomen zijn verantwoordelijkheid, voegde een lange pendelen, en besloot dat hij wilde een fantastische eerste indruk op het werk te maken. Hij wilde ook tijd doorbrengen met zijn vrouw van twaalf jaar en zijn twee jongens van zeven en negen jaar oud

Om van “. Tijd vinden, &"; gaf hij de dingen die hij nodig had om nieuwe energie op zichzelf. Persoonlijke tijd, als gevolg daarvan, viel uit de boot. Hij gaf zijn avondwandeling, aten lunch in zijn bureau, beknibbeld op de slaap, en zelden zagen vrienden.

Maar toen Ely gestopt met het verzorgen van zichzelf, zijn energie gedaald, zijn focus erger, en zijn stressniveau toegenomen. Hij hoopte om het probleem op te lossen door het krijgen van te zijn “. Efficiënter &";

De grenzen van efficiëntie

Het probleem wasn &'; t het werk, maar de manier waarop Ely gereageerd het. Aan de ene kant was ik er zeker van dat hij efficiënter zou krijgen. Aan de andere kant, ik niet &'; t denkt dat “ efficiency &"; is waar hij zijn antwoorden zou vinden. Er weren &';. T geen grote blokken van de tijd die Ely aanspraak zou kunnen maken

Voor drukke mensen, zijn er geen grote open ruimtes in de kalender. Toch is dat &'; s, waar we meestal richten. “ I &'; ll mijn baan, &" stoppen; . een van mijn over-geplande klanten in een moment van frustratie aangekondigd

Een andere klant zei: “ Mijn man en ik kan &'; t vinden tijd te besteden met elkaar nu, maar we &'; ll inhalen zodra onze dochter is gegroeid &"; Ze was ernstig. Haar plan om een ​​overboekt schema hanteren was om haar huwelijk in de wacht gezet voor tien jaar. Anderen, zoals Ely, werken harder en langer, en uiteindelijk beslissen dat stress is een normaal onderdeel van het leven.

Maar er is een andere optie.

Verhaal van een sleutel

Er &'; s een oude soefi onderwijs verhaal over een man die ' kon &; t vinden zijn huissleutel. Een vriend voorbij en bood om hem te helpen zoeken. Het enige tijd kijken door de grassen, geholpen door het licht van een nabijgelegen straatlantaarn

Tot slot vroeg de vriend, “. Waar precies heb je de sleutel verliest &";?

“ daar, &"; zei de man, en wees op een patch van gras onder een aantal bomen en diep in de schaduw

“. Als de sleutel &'; s daar, &"; de vriend vroeg, “ waarom zijn we hier op zoek &";?

“ Ik kon &'; t een ding zien daar, &"; zei de man. “ Dit is waar het licht is &";.

De man duidelijk wasn &'; t gaat zijn sleutel te vinden, tenzij hij veranderde zijn aanpak. U &'; ll nooit iets te vinden als je kijkt op de verkeerde plaatsen

Wanneer het licht wordt

Ely was op zoek naar stukjes “. Extra &"; tijd aan het eind van zijn tijd, toen hij klaar was met alles. It &'; s geen verrassing dat hij kon &'; t vindt ze. His “ to-do &"; lijst was onuitputtelijk. Het zou hem bezig voor een solide maand &ndash te houden; zelfs als hij deed niets anders in die maand, en niets nieuws werd toegevoegd aan zijn lijst

“. Nadat u &"; isn &'; t een zeer nuttige plaats om te kijken. Als u &'; re druk, een betere keuze is vaak op zoek naar persoonlijke tijd in de kleine ruimtes tussen alles wat je &';. Re doen

De momenten die we nodig hebben om een ​​evenwichtiger leven te creëren zijn overal om ons heen. Ze zijn verborgen in elke beslissing die we maken. Elke keuze kan helpen blijven het patroon van constante toedoen, en de stress die wordt geleverd met het zijn altijd in beweging. Of die keuze kan helpen bij het cultiveren van een gevoel van rust en innerlijke vrede

5 eenvoudige manieren om tijd te vinden

Er zijn veel “. Keuzemomenten &"; waar u elke dag tijd te vinden.

Hoe u ervoor kiest om uw dag te beginnen. Heeft u spring uit bed en controleer uw e-mail, of heb je besteden een paar minuten kijken uit je slaapkamer raam op de eerste stralen van de ochtendzon bewonderen?

Hoe u van de ene naar de andere taak. Heeft u een taak bestand en onmiddellijk pick-up een ander, of heb je besteden een paar minuten goed na over wat je &' voelen;? Net heb volbracht

Als je gaat doen &ldquo zijn; maar een ding &"; Heeft u vullen elk vrij moment, of heeft u extra tijd voor het onverwachte verlaten?

Als u wilt ja zeggen. Bent u het eens over elk project dat lijkt het interessant of belangrijk is, zou kunnen zijn of heb je eerst een zorgvuldige inventarisatie van uw energie en tijd in beslag nemen, en te overwegen om nee te zeggen te nemen?

Hoe u klaar bent met uw dag. Heeft u valt in bed, uitgeput, na een laatste werk-gerelateerde tekst beantwoorden, of u kiest voor een stoptijd die het mogelijk maakt tijd tot tijd door te brengen met uw familie of een vriend bellen?

Een minuut lijkt misschien niet veel, maar het &'; s een plek om te beginnen. Elke keer dat je de tijd om te pauzeren vinden, te vieren, te erkennen wat &'; s heel belangrijk, een stap in de richting van een levensstijl die voelt aansluiten en vervullend nemen

Wat te doen in een minuut ….

Hier zijn een paar manieren om de extra tijd gebruiken om te ontspannen en je energie te vernieuwen.

Neem een ​​paar keer diep, ontspannen adem.

Scan je lichaam, vanaf de bovenkant van je hoofd naar de onderkant van je voeten, merken en ontspannen enige spanning zou je kunnen houden als je je aandacht van het ene gebied naar het andere.

Doe een eenvoudige yoga pose.

Schrijf iemand een korte notitie van waardering .

Noteer drie dingen waarvoor je dankbaar bent

En als je eenmaal te maken die kleine momenten van persoonlijke tijd een gewoonte, ze &';. ll beginnen te groeien. Misschien heb je &'; ll willen adem gedurende vijf minuten, of neem een ​​uur om koffie met een vriend. Als je eenmaal goed te krijgen op het verzorgen van u, het wordt makkelijker

Keuzes

Ely &';. S drukte wasn &'; t alleen over zijn omstandigheden, maar zijn automatische reactie op hen. Op zoek naar een tijd voor zichzelf op onverwachte plaatsen was de sleutel. Zodra Ely dat deed, begon hij te ontspannen.

In de momenten tussen taken, kreeg hij een duidelijker geest en een evenwichtiger perspectief. Met dat nieuwe perspectief, Ely was inderdaad in staat om efficiënter te werken. Maar hij was ook in staat om steeds betere keuzes te maken over dingen die hij gewaardeerd doen make. De tijd nemen voor familie, vrienden en de gezondheid

De beste manieren om tijd te vinden voor u zijn verborgen in de kleine momenten in uw hele dag. Nu, wat kan je doen om jezelf in een minuut
 ?;