U Snooze - You Win. Rusten Up met Feng Shui

We leven in een maatschappij waar slaapproblemen zijn maar al te vaak voor. Er is gemeld dat de gemiddelde volwassene heeft 7 tot 9 uur slaap om een ​​gezond lichaam. Helaas, slechts 35% van de mensen zijn om dit te bereiken.

Vandaag de dag, de meeste kinderen hebben computers en televisies in hun kamers. Bijgevolg zijn ze niet krijgen van voldoende slaap, en het uitvoeren op een laag energieniveau komt neer op niet functioneren op maximale prestaties op school.

Stress wordt beschouwd als de meest voorkomende oorzaak van slaapstoornissen. Gevuld met angst, duizenden mensen lijden aan slapeloosheid. Of ze kunnen van &'; t slaap vallen, wakker meerdere keren tijdens de nacht alleen om problemen terug te vallen in slaap te hebben, of wakker te vroeg in de ochtend zonder gevoel rustte.

Onregelmatige slaappatroon leiden tot prikkelbaarheid, stemmingswisselingen, of een slechte besluitvorming. Erger nog, ze kunnen leiden tot ernstige medische aandoeningen zoals hart-en vaatziekten, diabetes en obesitas.

Feng Shui tips voor ontspanning

Slaapkamers moeten private toevluchtsoorden voor rust en verjonging. Een ongemakkelijke slaapomgeving, zoals een die is luidruchtig, te warm of te koud is, kan 's nachts leed veroorzaken. Het toepassen van principes van feng shui zal helpen om een ​​ruimte die voedt en ondersteunt, zodat u ontspannen voelen zodra je de kamer binnen te creëren.

Beschouwd als een tak van de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG), feng shui is geaard in de veronderstelling dat onze fysieke milieu impact van onze fysieke, emotionele en geestelijke gezondheid. Volgens TCM, slapeloosheid is een verstoring van de chi (energie) en yin (vrouw /passief) energie nodig. Zie de volgende tips om een ​​rustgevende, yin-achtige ruimte te creëren in uw slaapkamer:

  • Voeg zacht en lage verlichting voor een rustige en ontspannen sfeer
  • Inventaris uw kunstwerk, het selecteren van stukken die rustgevend zijn. , sereen en inspirerend.
  • Verwijder computers, elektronica, papierwerk en fitnessapparatuur tot onderbewuste stress.
  • verlichten Als u een tv moet hebben, houd het in een afgesloten kast of bedekken met een stuk stof tijdens het slapen. Studies tonen aan dat de elektromagnetische velden die ze uitstoten stress kan veroorzaken op het immuunsysteem.
  • rommel in je ruimte betekent rommel in je geest! De-rommel en de-stress.
  • Vind een nieuw thuis voor de wasmand en ontdoen de kamer van muffe chi.
  • Voor aarding en rust, gebruiken minder stimulerende kleuren zoals bruin, beige, zachte groene of aqua.
  • Minimaliseer zwarten en donkere blues. Een teveel van deze water element kleuren kan leiden tot ademhalingsproblemen.
  • Spiegels worden afgeraden vanwege hun afleidende yang (mannelijke /actief) energie.
  • Het niet hebben van een uitzicht op de deur kan men maken voel off-guard. Het plaatsen van het bed, zodat u de deur kunt zien (zonder dat het direct in de lijn met het) zal het zenuwstelsel rust
  • Don &' houden;. T Plaats het bed in de voorkant van een raam. Chi kan verdrijven tijdens de nacht en maken je moe. Als u geen keuze hebben, houden blinds /gordijnen gesloten tijdens het slapen.
  • Houd de deur van een voorgekomen badkamer gesloten.

    Engage Uw reukzin
    aromatherapie kunnen de effecten van slapeloosheid verzachten. Er wordt gezegd dat de invoering van een aroma in een ruimte een stemming kan veranderen binnen tien seconden! Dienen als centrale zenuwstelsel onderdrukken, kan essentiële oliën helpen om rustig en ontspannen voelen, waardoor het makkelijker wordt niet alleen in slaap vallen, maar om in slaap te blijven. Suggesties:. Ylang Ylang, Marjolein, Valeriaan, Lavendar, Clary Sage

    Evening Rituals
    Uw lichaam nodig heeft om te weten dat uw bed is om te slapen, en de kracht van een bedtijdritueel moet niet worden onderschat. Maak een avond routine van rustige activiteiten zoals dagboek schrijven, yoga of meditatie. Spelen ontspannende muziek voor ongeveer een uur voordat je naar bed verlaagt de energie van de ruimte en maakt het meer geschikt is om te slapen. Vermijd TV in bed.

    Ontspan met een kopje thee. Kamille, lavendel, citroenmelisse en passiebloem hebben kalmerende effecten. Valeriaan wordt aanbevolen voor slapeloosheid, maar u kunt vinden dat de smaak is niet de meest aansprekende.

    Slaap is een noodzakelijke biologische functie; zonder dat het lichaam stress ervaart. Don &'; t laat un-verkwikkende slaap invloed op de kwaliteit van je leven. Gebruik feng shui in contact met uw ruimte om te krijgen en verbeteren van uw fysieke en emotionele welzijn.

    Sweet dreams …
    .

    • Feng Shui

    1. FINE TUNING Feng Shui voor autistische kinderen
    2. Space Clearing En Feng Shui
    3. Brengen van een impuls aan uw bedrijf met Feng Shui
    4. Verhoog uw kantoor efficiëntie en productiviteit
    5. Leer hoe u uw Garage Organiseer met deze eenvoudig te volgen Tips
    6. Helende Uw Familie
    7. Negen gebouwen te vermijden voor huizen en kantoren
    8. Feng Shui: een reis die u helpt maken uw toekomst
    9. *** Summertime Feng Shui for Kids
    10. Feng Shui, The Original Green Lifestyle
    11. Vallen Rommel controle in je kast
    12. Kleur Yourself Gezond
    13. Spring Cleaning is gezond!
    14. Het verbeteren van Uw Rijkdom Gebieden met Feng Shui principes
    15. Feng Shui voor kantoren
    16. Geheimen Gebruikt door Feng Shui Masters
    17. Decoreren ideeën voor kleine zalen
    18. Probeer een Smudgen Ritual Tijdens Mercury Retrograde
    19. Een Cottage Makeover
    20. UW HUIS VAN DE WARE Feng Shui Element