Strategieën om stress te overwinnen - 10 tips om Take Control

Gewoon omdat het avondnieuws en elektronische media predikt kommer en kwel, het is uw keuze of u koopt in. Miljoenen werken, nieuwe banen, kopen huizen en de dagelijkse start nieuwe relaties. Ze niet bezwijken voor de heersende negativisme. Zij ervoor kiezen om een ​​positieve houding te behouden, het overwinnen van hun stress en angst te leven vrij en vol vertrouwen.
Ook u kunt dit doen door het nemen van controle eerst van je denken, dan is uw acties en omgeving. U kunt in-controle en maken de toekomst u wilt, niet worden geplakt met het avondnieuws recept.
1. Verander Uw het Denken
gewone denken niet meer werkt. Dit zijn buitengewone tijden; shift je denken aan het ongewone, onverwachte en ongewone. Wanneer zoeken naar een baan, als e-mail isn &'; t werken, bel, mail of leveren uw CV in persoon. Gebruik maken van gratis business networking sites zoals Linkedin.com, waar recruiters regelmatig kijken naar gekwalificeerde mensen te vinden.
Om nieuwe relaties bestaande te vinden of te verbeteren, misschien uw vooruitzichten en verwachtingen moeten eerst veranderen. Verander je denken om de resultaten te veranderen.
2. Bewijs van de Recessie Uw Denken Heb ontwikkelen en een positieve houding te handhaven. U krijgt van stress te overwinnen en meer in controle van uw wereld. Ontdoen van negatief denken door uncluttering je geest. Schrijf op een tablet al uw negatieve “ kan van &'; t doen &"; en “ won &'; t in staat zijn om van &"; gedachten. Nu-versnipperen hen! Vervang de negatieve nieuwe positief denken energie in door het instrueren van uw onderbewustzijn dat alleen positieve gedachten aan te gaan. Opgemaakt mentale geen negatieve gedachten verboden terrein borden recessie bewijs je denken.
3. Kom in actie - Het aantrekken van wat je wilt
Maak een plan. Als u wilt een huis te bouwen moet je hout, leveringen en instrumenten te kopen. Maar eerst een plan of een blauwdruk nodig. Hetzelfde geldt voor uw toekomst. Het vergt een engagement en een actieplan, dat is redelijk en verantwoordelijk dus u ldquo kan zijn en, in control &";.
Er verandert niets aan de manier waarop het nu is als je don &'; t handelen op uw nieuwe plan. Betrek al je gevoelens en zintuigen als je je een actieplan te ontwikkelen, want dat is hoe je je toekomst. Dit geeft u de controle van morgen niet de 6:00 voorspellers van kommer en kwel. Uw duidelijk beeld van het eindresultaat helpt je onderbewustzijn maakt het.
4. Controle Your Time
Stel je een wereld waar je de tijd, niet omgekeerd controle. Wilt u minder hectische schema's en minder stress – don &'; t laat u uw agenda controle? Stel je eindigt elke dag met tijd over, een betere toekomst met minder stress en een wereld waar alles goed gaat 98% van de tijd. Als je dit kunt voorstellen, kun je creëren. Wanneer u uw tijd te controleren, zal je stress te overwinnen en de controle over je leven.
5. Balance Time Heb Bedien uw tijd om work /life balans te creëren door het plannen van de tijd voor u. Balanceren van jezelf, vooral je tijd, leidt tot minder stress en meer vrede en vreugde. Balanceren uw tijd zet u in controle van uw leven, niet je drukke agenda beheersen van je. En, altijd het belangrijkste eerst op uw “ will-do &"; lijst elke dag om stress te verminderen.
6. Balanced-Time Budget
tijd wordt besteed vijf fundamentele manieren. Budget het veel zoals u zou uw inkomen voor de kosten, behoeften, wensen en besparingen. De tijd is van grote waarde, zorgvuldig worden begroot en bewaakt ten koste van alles. Uitgeven wijselijk in alle vijf gebieden voor balans
• Werk – efficiënter, effectiever en stress te verminderen door uncluttering en het organiseren van uw denken, uw agenda, en de omgeving Restaurant • Relaties – Maak tijd voor relaties, unclutter uw planning dan budget tijd voor hen
• Recreatie – van plan dagelijks fitness-activiteit voor het lichaam en de creatieve rechter hersenhelft activiteit wekelijks naar de geest
&bull te voeden; Sleep – budget tijd om te rusten voor het regenereren van uw lichaam en 's avonds laat tv-kijken en het eten van Restaurant &bull te elimineren; Spirituele – budget maal daags voor de geestelijke verzorging, zoals kerk of synagoge activiteiten, meditatie, journaling, gaan voor lange wandelingen of gebed

Werk /life balans komt van budgettering juiste moment in elk van deze gebieden. Onevenwichtige tijd leidt tot hoge stress en angst, evenwichtige tijd leidt tot het zijn in controle en vertrouwen.
7. Elimineer Energy Drainers
Breng in lijn van de energie in je omgeving steunend van uw doelen. Unclutter uw leefomgeving, vooral uw slaapkamer, de keuken en uw kantoor. Of uw rommel is stapels tijdschriften en kranten, dozen met boeken, opknoping op muren, gemagnetiseerd naar de koelkast of stapels kleren die je nooit dragen; sorteren het, organiseren en zet het weg of “ ontdoen van het &";.
Wanneer er veel chaos in deze gebieden de gevolgen van een minder productief lage energie je ontmoedigd. Om u te helpen gemotiveerd te krijgen, denk aan rommel als energie obstipatie voorkomen dat je van het creëren van het leven dat je wilt.
8. Maak Ondersteunende Omgeving
voeden energie in je persoonlijke omgeving is verplicht vooral wanneer tijden zijn financieel stressvol. Om de controle over uw toekomst te creëren wat je wilt, zodat u kunt gedijen en niet bezwijken voor de kommer en kwel probeer de volgende
• Verf de muren in uw huis pastel warme kleuren in de aardetinten familie – ontdoen van de hoge energie-onvriendelijke koud wit en felle kleuren. Als dit niet mogelijk is, gebruik dan een paar accenten in deze kleuren zoals gooit, kussens en foto's om je energie te verschuiven
• Gebruik kaarsen overvloedig in veilige containers in uw hele huis en branden ze vaak. Kaarsen bieden zachte rustiger verlichting; toe te voegen warmte en het gevoel van veiligheid en comfort
• Maak een intenties boord van een eenvoudige bulletin board met een push-pins. Plaats op deze foto's, symbolen of woorden van de 3-5 belangrijkste dingen die je wilt maken in uw toekomst. Hang dit board waar u het dagelijks zult zien voor de aanmoediging.
9. Energize je omgeving Heb Zodra u uw omgeving overzichtelijk, tegen minimale spanning op de volgende drie gebieden van je leven:
• Inkomensgroei, new business en een goede gezondheid in het oosten gebied van uw slaapkamer en kantoor met een groene plant, een foto van een weelderige groene veld of bos
• Veel succes en geluk in het zuidelijke deel van uw woonkamer en kantoor met iets rood naar boven gericht, zoals een rode kaars, een beeld van de bergen ingelijst in rood of een rode vaas gevuld met hoge vlammend rode bloemen
• In-control-energie in het centrum van uw huis met een steen of rots die uw inzet symboliseert om jezelf en je verlangen naar een betere betere toekomst. Dit kan men u &'; ve doelbewust gekozen als een rots you &'; ve verzameld uit de tuin of op het strand; het kan ook een stuk marmer zijn, rozenkwarts, turkoois of onyx.
10. One Size doesn &'; t Fit All
Elke persoon heeft zijn eigen specifieke plan om hun stress te overwinnen. Maar de meeste niet beseffen dat ze nodig hebben om de eerste plaats, het creëren van een plan dat werkt voor hen en ten tweede, zijn een bepaalde hoeveelheid tijd om te zorgen voor hun creatieve en spirituele behoeften. Heb Bedien uw denken en uw drukke agenda, zodat u kunt worden onder controle. De begroting van uw tijd verstandig zodat je extra tijd om de dingen die je wilt doen en hebben minder stressvolle dagen doen Profiteer wat voor u werkt, kunt u uw stress te overwinnen en een betere toekomst Restaurant ©.; Pat Heydlauff, alle rechten voorbehouden 2011
.