Juist Waarom krijgen Slaap is essentieel

Iedereen weet slapen is uiterst belangrijk, toch is &'; s van de eerste dingen die we opstijgen onze &'; te doen &'; lijst. Je nodig hebt om opnieuw na te denken waardoor de slaap een prioriteit omdat het effect op zoveel aspecten in je leven. Bovendien wilt u een geweldig voorbeeld voor je kinderen. Een kind verkrijgen van de juiste hoeveelheid slaap is essentieel voor een gezonde groei

​​Dus laten we &';. S een kijkje nemen op waarom het essentieel voor u om voldoende te slapen. Niet genoeg slaap kan ertoe leiden dat u op ponden te zetten. Dus als u haven &'; t is genoeg slaap onlangs dat de reden waarom je op die extra centimeters zou hebben gezet kunnen worden. UCLA onderzoekers hebben ontdekt dat niet genoeg slaap verlaagt nachtelijke niveaus van ghreline, dat isa hormoon betrokken bij de eetlust controle. Deze niveaus kunnen rebound tijdens de dag, wat betekent dat je honger kan zijn. Het krijgen van meer slaap is de eenvoudigste dieet programma dat ik ooit tegenkwam

Mothers schijnen bovenmenselijk te zijn; het bedrag van de dingen die ze beheren en verzorgen van elke dag is verbijsterend. Maar ik heb een nieuws flits, moeders zijn mensen en moeten zij de juiste hoeveelheid slaap per dag te krijgen. Het is de enige manier om de hoeveelheid activiteit per dag om voldoende slaap elke nacht handhaven. Wanneer u don &'; t krijgt genoeg slaap je dat fuzzy hoofd gevoel, dat is eigenlijk eiwitten opgebouwd uit niet genoeg slaap

Als ouder een van uw belangrijkste prioriteiten is om je kinderen gezond te houden.. Je voeden hen goed eten, dat hun lichaam voedt, bewaar ze veilig met de auto zetels, fietshelmen, en knieën pads. Dus je zou nooit opzettelijk iets dat kan ervoor zorgen dat ze te zwaar worden en leiden tot gezondheidsproblemen doen. Toch is dat precies wat je doet als je niet toestaan ​​dat uw kind genoeg slaap krijgen. Een Harvard Medical studie bleek dat peuters die elke dag onder een tiental uur geslapen waren twee keer zoveel kans op overgewicht op de leeftijd van drie. Onze kinderen worden bezet, omdat we druk. Het is essentieel dat we een manier vinden om ervoor te zorgen dat ze elke nacht genoeg slaap krijgt.

De levens van kinderen zijn druk vandaag. Wheather we ze wakker voor school of krijgen ze af om zodat we kunnen werken kleuterschool; er is absoluut geen vragen ze heel druk leven te leiden. De kinderen de hele dag leren, vooral baby's. Dus is het zo belangrijk dat we het mogelijk maken voor kinderen van alle leeftijden om de juiste hoeveelheid slaap elke nacht. Kinderen leren zo veel meer als ze de juiste hoeveelheid slaap. Ze voelen zich ook minder stress omdat het makkelijker is om te leren wanneer ze goed uitgerust. Als uw kinderen niet genoeg slaap de hele week, dan toestaan ​​dat ze te slapen in het weekend. Een Hong Kong studie toonde aan dat het krijgen van extra slaap in het weekend helpt tegen het gebrek aan slaap de hele week

Kinderen gaan kinderen; is er niet omheen dat. Ieder kind zal vrijwel zeker hebben hun aandeel in de bulten en blauwe plekken, maar u kunt deze voorvallen te minimaliseren door te zorgen dat uw kind voldoende rust krijgt. Goed uitgerust kinderen in staat zijn om meer helder te denken en sturen duidelijk van het maken van slordige fouten die ongeveer letsel te brengen.

Dus voor zowel kinderen als volwassenen is het belangrijk dat we genoeg slaap elke nacht. Ouders moeten het goede voorbeeld geven als het gaat om het verkrijgen van voldoende slaap. Beginnen vanavond in zodat iedereen binnen uw huishouden krijgt de slaap ze
  vereisen.;